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うばたまちゃん
2
メカタ
1
✣ クロス ✣
クソ雑魚害悪
雑魚過ぎて罠に掛かるサバ無し
罠は小屋にだけ
初動で小屋に罠を仕掛けてて、発電機を1台点けられ
狡猾で救助狩りしようとするゴミ脳
ノーワンなんてバレバレだし😂
発電機の点くペースが早いのは、クソ雑魚キラーの証 って事はチェイスされて他が発電機を触れる キラーが雑魚だってバレてノーワンを疑われる
バカな雑魚は最後にノーワンでって考える
バカでクソ雑魚のくせにケバブまでするゴミ
#DeadbyDaylight #害悪キラー #人としてゴミ
9
リコ
部位：脚🦵＋全身
今日は久しぶりに実家へ用事。
約束の時間まで少し余裕があったので、
時間を有効活用しようとビジターでジムへ。
本当は肩トレのつもりだった。
……はずが。
見慣れない、やたら綺麗なマシンたちに
アドレナリン放出🔥
気づけば、ありとあらゆるマシンを触っていた。
YouTubeでしか見たことのなかった
ハックスクワットを目にした時は感激。
初動で47kg！？
あたふたしているうちに、
10分もしないで大腿四頭筋が悲鳴を上げる😂
ベンチ台も空いていて、
ジム全体がとにかく綺麗で落ち着いた雰囲気。
スタッフの方も優しくて……😊
あっという間に約束の時間。
名残惜しさを残してジムアウト🥲
用事を急いで済ませて帰宅。
第二部。
いつものパーソナルトレーニングジムへ。
「今日も背中ですか？」
「……あの……今日は、
どきつい脚トレ🦵をお願いします🙇♀️」
トレーナーさん、含み笑い。
（多分、“また血迷ったな”と思われたはず）
でも今の私は、
強烈な刺激と痛さが欲しかった。
「お尻に熱を加えましょう。」
「股関節周りが弱点ですね。そこを攻めましょう💪」
マットに横になり、
脚にバンドを通してクラムシェルをひたすら繰り返す。
◆ バーベルスクワット
40kg × 10 2セット
45kg × 10
フォームは⭕️をもらえた。
次回24時間ジムでは
40kg × 10 を3セット目標に、とのこと。
◆ ブルガリアンスクワット
5kg × 15
8kg × 12
「お尻を下げすぎないように」と注意⚠️
ここでも、あっという間に時間切れ。
最後は、いつもの24時間ジムへ。
◆ トレッドミル
傾斜：14
速度：4.5
時間：30分
徒歩で帰宅🚶🏻♀️
夜は冷えますね🥶
今日は温かいかけそばを食べて、
もう寝ます😪
workoutの星
425
臼井優
一般的にディフェンスは「受動的」と思われがちですが、実際には相手をコントロールし、誘導する「能動的」な姿勢が不可欠であり、このギャップが難しさを生んでいます。
具体的には、以下の要素がディフェンスを難しくしています。
1. 「後出し」による不利（リアクションの限界）
ディフェンスは、オフェンスの動きを見てから反応する（リアクション）という構造上、必ず一瞬遅れます。
初動の遅れ: どんなに反応が早くても、動いた相手に追いつくのは物理的に困難であり、レベルが高くなるほどこの遅れが致命的になります。
フェイクへの対応: オフェンスはフェイク（嘘の動き）でディフェンスの重心を崩せるため、相手の意図を正確に読まなければならない。
2. 予測と先読みの必要性
リアクションだけでは守りきれないため、ディフェンスは「予測」をして先回りする必要があります。
誘導する技術: 相手をただ止めるのではなく、あらかじめ設定した「守りやすいエリア」へ誘導し、罠にハメる（パターンにはめる）高度な誘導技術が求められます。
リスク管理: 1回でボールを奪おうと（スティール）ギャンブルをすると抜かれる可能性が高まるため、根気強くポジショニングを保ち続ける必要があります。
3. 高度な身体操作と体力
瞬発的な反応と、全身を細かく動かす能力が必要です。
低い姿勢（ワイドスタンス）の維持: 股関節を曲げ、重心を下げた状態を保ち、左右の動きに対応しつつ押し負けない体幹の強さが必要です。
フットワーク: サイドステップやミラーディフェンス（相手の動きに合わせてついていく練習）により、相手の加速や方向転換に瞬時に対応し続けなければならない。
4. メンタル面の負担
「一度のミス＝失点」になりやすいプレッシャーと、常に攻撃的な意識を保つ難しさがあります。
防御は最大の攻撃: 「守る」という気持ちよりも、自分からボールを奪いに行く、相手に圧力をかけるという前向きな姿勢が不可欠。
集中力の持続: 一瞬の判断ミスや集中力切れが致命的な失点につながる。
5. 連動する組織力
個人技だけでなく、チーム全体での組織的な守備が必要です。
ポジショニングの調整: 相手選手の位置を正確に把握し、自分がどこを守るべきか、どこを優先すべきかという判断が常に求められる。
密なコミュニケーション: ゾーンディフェンスやマークの受け渡しにおいて、チームメイトとの連携が不可欠。
このように、ディフェンスは「身体的なキツさ」「知的な駆け引き（判断）」「メンタルの強さ」の3つを兼ね備える必要があるため、非常に難しい役割とされています。
1
とぅーるくん
どえりゃあ疲れてやきとん&ホッピーなう
#カロリーコントロール #初動負荷 #低山ハイク #ホッピー #やきとん
登山20
ナリオ
2.ヒカリバエで味方が集まろうとする中、無視して遠くに行ってやられる
3.処理が下手過ぎて全3ウェーブでのオオモノ処理数が5
4.初動に湧いたタワーとカタパッドの目の前にいるのにどちらにも攻撃せず周りをうろちょろ
5.真横でヘルプ連打している味方の存在にきずくまでに5秒
6.ラッシュ中に遠くのイクラを回収する為に強武器なのに遠くへ向かう
7.ラッシュ中、タゲを持っているのに近場をうろちょろ移動するせいでシャケが来る方向がバラけて処理が大変に
8.乱戦中にナベブタの上に乗ったのに半分削ってから何故か降りる（その直後無事死亡）
これが味方に来た伝説カンスト勢の実力。
カンスト勢でも信用ならんのよね…
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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11304
うばたまちゃん
好事家。
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3267
✣ クロス ✣
俺が見た、聞いた、感じた事を書く 会話は、話し方を知っている方のみ相手をします
知り合いでもないタメ語は、世間知らずか躾されてない動物としか思わないので
会話は好きなので、年齢問わず話しかけて下さい😊
日本語の出来る外国人も大丈夫ですჱ̒˶ｰ̀֊ｰ́ )
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ナリオ
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リコ
2025年2月から筋トレを開始💪
既婚
主婦
愛知県住み
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