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心療内科、精神科の星
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惑星へようこそ。同じ悩みの方々と共有したいと思いこの惑星を作りました。
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他当たってね〜
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お酒を飲むこともおいしいものを食べることも好きな方、自分好みのお店を見つけたりすることが好きな方などのための星にしたいと思ってます😊
色々な情報交換の場にも活用していただけたら嬉しいです🍻✨
おいしそうな写真の投稿楽しみにしてます🤤
さつまいもの星
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ようこそ！さつまいもの星へ🍠
管理人です。
さつまいもを気軽に投稿してください🍠🍠
どうぞよろしくお願いします🍠🍠🍠
管理人 ジョリーンより
子どものいない人生
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この惑星は、子どものいない人生を歩む方の
『心の居場所』です。
様々な喜怒哀楽の気持ちや、日々の想い、子どものいない人生の過ごし方について感じることなどを奇譚なく綴ってください🖊️
あなたの人生が輝き増しますように🍀
どうぞよろしくお願いいたします☕
見てもらいたい人の星
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見てもらいたい人いっぱい来てくれたら嬉しい‼️女の子も大歓迎‼️
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けん
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やや
無性に体を動かしたい気分なのでトレーニング行きます💪
ストレスを全て筋トレにぶつけよう🏋️
髪の毛伸びた！でも襟足もっと伸ばしたい
明日甥っ子に髪の毛わしゃわしゃにされそう👦
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ペペロンチーノ
自宅で体幹トレーニング＋梨状筋付近を鍛えるトレーニング続けて1ヶ月半経過。
来月は硬めのO脚改善にインソールを作ってもらう事にした✨
ランニング2
かつみ
とうふ屋 まめぞうの
食事できる店があるって
ネット見てたら出てきたので
お昼ご飯に行ってみた🍚
近くの、まめぞうの
食事処やめちゃったので
随分行ってなかった
近くにある時は
週に1回は行ってたの🫘
いつものように
とうふバイキングで
山ほど、とうふ料理たべて
満足満足♬
トレーニングしてるから
いろんな
タンパク質摂るのは
大事なことなのよね〜[笑う]
3
カエル
トレーニングは勿論、毎食の食事の摂り方によって体は変化することを叩き込まれた3ヶ月でした。
毎回毎回言ってること違っていて、不信感あったけど試行錯誤してくれてたんだろうな。
そのくらいボディメイクは難しく、奥深い。
第1クール終了、第2クール、自主トレ編開幕。
7
ジョー🔓
トレーニング再開しましたが、久しぶり過ぎるので、今日はストレッチだけで終了。
6
偶愛論
頑張ろう。
1
タカ
今日もちゃんと自分自身の鍛えている部位を意識、イメージした🔥
あ！
いまはラッドプルの種目だから、広背筋に効かせるトレ。ただ、筋肉はそれ単体で動くものでないから奥が深い。
筋トレは筋肉を鍛えるもの
筋肉は動作をするために必要なもの
動作をするには関節が関与する
関節とは骨と骨の結合部
トレーニングは関節を変な可動域ではなく、適正な可動域で動作をして、それに課される重量を扱う、それによって筋肉が使われる🔥
筋トレとは関節を動かすことにより、初めて筋肉が動員される。それによって今の筋肉より強くならないとこの重さは勝てないと認識して筋肉は成長する、サイクル🔁
分かってはいても奥が深いのが筋トレ🏋️
なんか少し真面目な話をしてしまいました。
#筋トレ
#ジム
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おすすめのクリエーター
偶愛論
徒然なるままに日暮し、スマホに向かいて心に移り行くよしなし事を、そこはかとなく書きつくれば、あやしうこそものぐるほしけれ。
シャイです。人に話しかけるのが苦手です。そのくせ、慌て者です。人とうまくコミュニケーションできる人がうらやましいです。
見聞を広めたい�
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sho
九州の消防署、鼻炎潜水士
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ジョー🔓
アラフォーです。SiziU
北陸住み 妻&娘&猫&息子←NEW
※基本、自宅事務所で仕事しながら聴いてます💦
急な来客などもあり、黙って入退室する時がありますが、どうかご容赦ください🙏
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かつみ
こんにちは。楽しく過ごしたいです
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タカ
皆さまはじめまして。
筋トレをすることにより日々のストレスの発散に努めてます🔥☺️
お気軽にフォローしてください！
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