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心療内科、精神科の星
1372人が搭乗中
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惑星へようこそ。同じ悩みの方々と共有したいと思いこの惑星を作りました。
国内ドラマの星
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買ったもの載せる
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買ったお菓子、雑貨、お洋服、本などわざわざ人に言うほどではないけど誰かに共有したい気持ちのお届け場所
脳内ぴんく🧠🩷の星
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脳内ぴんくな人おいで🧠🩷
主のことフォローしてね〜👅
通報されるようなことはだめです
みんなに迷惑かかります
他当たってね〜
ひきこもりの惑星
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『ひきこもりでも居場所が欲しい』と言ったりします
酒も肴も好きな人の星
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お酒を飲むこともおいしいものを食べることも好きな方、自分好みのお店を見つけたりすることが好きな方などのための星にしたいと思ってます😊
色々な情報交換の場にも活用していただけたら嬉しいです🍻✨
おいしそうな写真の投稿楽しみにしてます🤤
さつまいもの星
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ようこそ！さつまいもの星へ🍠
管理人です。
さつまいもを気軽に投稿してください🍠🍠
どうぞよろしくお願いします🍠🍠🍠
管理人 ジョリーンより
子どものいない人生
362人が搭乗中
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この惑星は、子どものいない人生を歩む方の
『心の居場所』です。
様々な喜怒哀楽の気持ちや、日々の想い、子どものいない人生の過ごし方について感じることなどを奇譚なく綴ってください🖊️
あなたの人生が輝き増しますように🍀
どうぞよろしくお願いいたします☕
見てもらいたい人の星
270人が搭乗中
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見てもらいたい人いっぱい来てくれたら嬉しい‼️女の子も大歓迎‼️
ひとりでも大丈夫の星
203人が搭乗中
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人気
まどり。
7
@
【#ダイエット】
○1分間ジャンプ
【#バストアップ】
○肩甲骨回し20回
○肩甲骨と胸のストレッチ20回
○両手合わせて上にあげるストレッチ20回
【#骨盤矯正ストレッチ】
○胡座をかいて股関節を緩めるストレッチ30秒
○膝を経てて左右に自分のペースで90度倒すストレッチ30秒
○足首を膝の上に乗せて寝そべり逆の足は90度に曲げるストレッチ30秒(左右共に)
○足首を膝の上に乗せ両手で抱え込むストレッチ30秒(左右共に)
○片方の足を伸ばしもう片方の膝を大きくゆっくり回していく(左右共に)
○つま先を掴み股関節を広げるストレッチ30秒
○膝を経てて左右に自分のペースで90度倒すストレッチ30秒
○足のつけねを伸ばすストレッチ30秒(左右共に)
○うつ伏せになり足でひし形をつくり前後に動くストレッチ30秒×2
○相撲スクワット30秒
○相撲スクワットをし左右に揺れる30秒
【内ももストレッチ(NEW)】
計6分間済(内容は端折ります)
6
🐰雪見chαn🐰
#ストレッチ
3🐰雪見chαn🐰
#ストレッチ
23🐰雪見chαn🐰
#ストレッチ
7🐰雪見chαn🐰
#ストレッチ
6🐰雪見chαn🐰
#ストレッチ
3
はるさく
脚ストレッチ
スクワット
腰ストレッチ
腰ひねり
72.6
#ダイエット記録 #ストレッチ
27🐰雪見chαn🐰
12月5日ストレッチ10日目 ◎
#ストレッチ
212はるさく
スクワット
73.7
#ダイエット記録 #ストレッチ
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関連検索ワード
新着
本音
ストレッチ✅
明日はちゃんと筋トレします…おやすみなさい
2
れん
・全身筋トレ
・腕の筋トレ(動画2種類)
・全身痩せ有酸素運動
・寝る前ストレッチ
・1万歩達成
【その他】
・全身マッサージ
・手の甲のマッサージ
今日は、お昼に好きなものを食べた！あと、もやもや不安感が取れなかったから、抗不安薬を飲んだ💊今日も一日お疲れ様！！🍵
ダイエットの星
2
良介
やはり運動＋ストレッチか
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おすすめのクリエーター
はるさく
フィーリングでいいねコメントフォローに行きますので何コイツ？！と思われた方ごめんなさい！！
フォロワー
0
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685
れん
20代、北海道民。※双極性障害/不眠症
友達募集中です！新しい恋も見つけたい(っ ॑꒳ ॑c)
ダイエット中！
ゲーム/映画/音楽/ユーチューブ/お酒等が好きです！
フォロワー
0
投稿数
562
🐰雪見chαn🐰
大阪市内住み⸜(◍´˘`◍)⸝꙳⋆
37歳シングルマザーです🌹✨
躁鬱、パニック障害、知的障害持ち。
セラムン、花子くん、及川光博、アリプロ、宝塚歌劇が大好きなドールオーナーです🩷✨✨
ネイル、天然石、スピリチュアル、心理学、哲学が好き♡( *´꒳`*)
映画はヘルタースケルター、さくらん好き。ドラマは美しい隣人、サキ、カルテットが好き。
可愛い物、綺麗な物が好き✨
ダイエット頓挫中。
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465
本音
フォローしないで
とりあえず毎日記録するからダイエット一緒頑張りたい人コメントしていいよん
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109
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まどり。
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0
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148