共感で繋がるSNS
関連惑星
足元の星
505人が搭乗中
参加
お気に入りの靴を履くと気分が上がりますよね🧏🏻♂️
ここはスニーカー、サンダル、ブーツ、革靴、靴下などなど、皆さんの気分を上げるお気に入りの『足元』をゆるっとシェアする惑星です🪐
『今日の足元』『お気に入りの足元』『可愛い靴下』など、気軽に投稿してください🙆🏻♂️
グッとくる『足元』お待ちしております！
元カノの星
126人が搭乗中
参加
元カレの星
106人が搭乗中
参加
なんだか元気になる星
82人が搭乗中
参加
言葉にうまくできないんだけど
な～んだか元気になっちゃうって話
元保護犬の星
73人が搭乗中
参加
元保護犬ちゃんまみれの星を作りましょう
元気の出る名言集
67人が搭乗中
参加
自由参加の惑星です🪐
皆さんで元気の出る言葉や写真 音楽など投稿して行きましょう🌟
明元素の星
55人が搭乗中
参加
すべての じじつには プラスの いみと マイナスの いみが ひょうりいったい！ プラスの ほうを 「めいげんそ」 マイナスの ほうを 「あんびょうたん」と よぶんだ！ たくさんの めいげんそが あつまる ほしに したいねえ！！
みんなを元気にする星
54人が搭乗中
参加
2.5次元の星
27人が搭乗中
参加
2.5次元が好きな方の為の星です。
荒らしさえしなければ、ご自由に使って頂いて構いません。
みなさん、仲良くしましょう。
【新】2.5次元の星
23人が搭乗中
参加
2.5次元俳優（男女問わず）を推してる方と語るための星です。
☆敬称省略OKです
みんなで楽しく語りましょう！
マナー厳守でお願いします。
※俳優さんを否定するような投稿･リプライは一切禁じます。
※ファンアートの投稿は歓迎ですが、他の方のイラストの無断転載や拾い画の投稿は禁止します。
見つけた場合、惑星からは抜けて頂きますので予ご了承ください。
人気
スノー
質問募集中！
私に質問してくださいね。
元カレカノの名字は
1
5
プリニー
回答数 2>>
元カレカノの事は忘れるためというよりかは、元カレカノの存在を確かめるために。
新たに出会えた人が元カレカノより大きな存在になるかもしれないし、元カレカノの存在が大きかったと気づけるかもしれないし。
14
わあ‼️
195
みねは
9
頭痛ウォンナ㌨
1028
みな
40
nonoi
回答数 130>>
4 もっとみる 
関連検索ワード
新着
榛
もも🐾.*·̩͙
歌ってた人と歌ってくれてる人の
想いが詰まってるんだなって思ったら
なんだか涙が止まらなくなりました。
夜永唄
リコ
部位：脚＋背中
今日はパーソナルトレーニング前に、先に脚トレ。
しっかり眠れて元気いっぱい💪
本当は金曜日にやりたかった脚を、今日は前倒しで。
◆ アウターサイ
20kg × 20、40
よしっ。お尻にしっかり熱が入った。
◆ ブルガリアンスクワット
8kg × 10 3セット
右側で一度バランスを崩しそうに。
今日はジムが満員で、かなり窮屈な環境。
隣のトレーニーさんも落ち着かなそう……ごめんよ🙏
でも、
お尻に効かせるには足幅はどうしても広くなる。
レストは長めに、呼吸を整えて集中。
◆ レッグカール
27.2kg × 6、7
ブルガリアンのダメージが大きい。
下腹部の張りを感じて、少し焦る😓
◆ レッグプレス
40.8kg × 10（足の位置高め・お尻狙い）
45.4kg × 10
49.9kg × 10
さすがに重い💦
腹圧が強くかかる感覚。
◆ レッグエクステンション
36.3kg × 10、9、10
今日はとにかくお腹の張りが強い。
ジム前に食べたオイコスとプロテインが
少し影響したかもしれない😓
そして、パーソナルトレーニングジムへ🏋️♂️
◆ ラットプルダウン
腕に力が入りやすい癖あり。
・胸を張る
・握りはしっかり
・逆手のときは力を入れすぎない
◆ ワンハンドロー
また新しいフォームを習得✨
次回、24時間ジムでは
13kg × 20回 × 3セットを目標に。
◆ 再びラットプルダウン
27kg × 15
ここが今の限界値かも。
反動なし、反らずに引く意識。
パーソナルでは、
改めてフォームの重要性を学んだ。
減量はずっと頑張ってきたけれど、
最近少し悩んでいる。
メリハリのある身体になりたい。
背中は広く、ウエストは絞れて、
前腕や肩には血管が浮き出るような
どこを切り取っても「トレーニー」な姿に憧れる。
今日は思い切って、サイゼリヤで食事。
おそらく今日のカロリー2000kcalは超えたはず。
また明日から、
コツコツとダイエットを続けよう💪
workoutの星
桜
譲：眠気
当方明日休みのため本日元気を求めてます。
眠気に感謝もつけること出来ますので
ご検討よろしくお願いします。
1
むに
2
μ's 124
6
かろん
元々の目標に対しては、BMIだけ達成！
だけど目標立てた後に、お正月でかなり増えて、そこから今までの最小値プラス0.1kgまで戻せた！
だから、ほぼ目標達成だと言えるし、頑張ったとおもう[照れる]
今日運動頑張れてないから、明日はがんばる！！
今日は私の髪も切ってスッキリ。
息子の初めての自転車買いに行ったし。
息子の髪の毛もカットしたし💇
充実した一日だったとおもう！
明日は自転車息子と練習しに行くぞー[大笑い]
楽しみ！走って追いかけてたら痩せそう！
ダイエットの星2
🎣🌵こう🌵🎣
今夜は大阪は鶴橋にある
鶴橋食堂でゴルゴンゾーラ ショートパスタを頂きました。
元々ブルーチーズ好きで
昔はお酒のアテに食べてましたが
今夜は鶴橋食堂って名のイタリアンのお店で初めてパスタで頂きました。
最近はグルテンフリーでパスタを食べる事が殆ど無かったんですが、
ブルーチーズがどんなお味になってパスタとなるのか興味津々でした。
お味は超濃厚でなんとも言えない
ブルーチーズのあのコクが美味し過ぎて
全くひつこくもなく
病みつきになりそうです🤣
中々パスタ屋さんでは見つけられなくて
食べるならこのお店に行くしかなさそう
他の料理も斬新で大満足でした^_^
#ひとりごとのようなもの
#美味しい物に癒される
#美味しい料理に感謝
#鶴橋食堂
#ゴルゴンゾーラショートパスタ
2 もっとみる
おすすめのクリエーター
μ's 124
フォロワー
80532
投稿数
7856
桜
北に生息。成人済。ﾌｫﾛｰ.ﾌﾞﾛ.ﾐｭｰﾄ等ご自由に。
思ったことすぐ投稿するタイプ。出会い厨いらないよ。
最近の休日は動画見てるか寝てるかです( ˇωˇ )
活動的な時は散歩したり、ぼっちｶﾗｵｹ行ったり
推しのﾗｲﾌﾞやｲﾍﾞﾝﾄに参戦したりラジバンダリ( ᐙ )
別名：ﾁｪﾘｰﾌﾞﾛｯｻﾑｼｭｶﾞｰﾍﾞｲﾋﾞｰｳｫｰﾘｱｰ(慎重派)
フォロワー
166
投稿数
3059
かろん
※返信遅くなりがちです。
2021年10月産まれの息子とすごす日々の投稿多め。
(2024年10月。３歳で自閉スペクトラム症と精神遅滞と診断。同じような悩みを持つ親の方とも交流できたら嬉しいです。)
子育て中の方など良く読ませていただいてます。
最近、ダイエット始めました！
2025.10月〜
一年で-10kg目標！無理なく痩せて、疲れにくい身体目指します。
よろしくお願いします♪
フォロワー
157
投稿数
1683
頭痛ウォンナ㌨
投稿厨
フォロワー
0
投稿数
1304
むに
禪院家当主です
フォロワー
308
投稿数
1246