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更新2025/04/16
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臼井優
→ 密接に関連しており、物理学的にはパワー(仕事率)=力(筋力)×速度(スピード)で表され、大きな力を速く発揮する能力を指します。
筋肉は「大きな力を出すにはゆっくり、小さな力を出すには速く」動く特性(力-速度関係)を持ち、パワーを最大化するには、この力と速度のバランスが重要で、トレーニングではこの関係性を理解し、目的に合わせて両立を目指します。
スピードとパワーの基本的な関係性
定義: パワーは単位時間あたりの仕事量(仕事率)であり、「力 × 速度」で計算されます。
大きなパワー: 大きな力を出しながら高い速度で動ける状態を指します。例:重いバーベルを速く持ち上げる、短距離走で力強く加速する。
力-速度関係: 筋肉は、重いものを動かす(大きな力)ときはゆっくり動き(低速)、軽いものを動かす(小さな力)ときは速く動けます(高速)。この関係は「力-速度曲線」で表されます。
両立の難しさ: 筋肉は「大きな力」と「速い速度」を同時に最大化することは難しく、この二つの要素をいかにバランスよく高めるかがスポーツパフォーマンスの鍵です。
スポーツにおけるパワーとスピード
短距離走・跳躍: 瞬間的に大きな力を素早く発揮する「高力・高速パワー」が重要。
重量挙げ: 最大の力を発揮する「高力・低速パワー」が重要。
自転車競技: ペダルを踏む力(力)とペダルの回転数(速度)でパワーが決まる。坂を速く登るには高いパワーが必要。
トレーニング: スピード(速度)を上げるには、爆発的な力(パワー)が必要。単純な筋力トレーニングだけでなく、速い動きの中で力を発揮する「パワートレーニング」が重視されます。
まとめ
スピードとパワーは「力×速度」という式で結びつき、一方が増えればもう一方を犠牲にする傾向があります。スポーツで高いパフォーマンスを発揮するには、自分の競技に必要な「力」と「速度」の最適な組み合わせを見つけ、それに合わせてトレーニングすることが不可欠です。
kaichang
感動のシーンは何度読んでも泣けます。

臼井優
意味: 相手の力や衝撃をしっかり受け止め、跳ね返したり、押し負けずに耐えたりする力。
具体例:
サッカーやラグビーなどで、球際の競り合いに強い。
筋力だけでなく、体全体で力(衝撃)を受け流し、バランスを保つ技術が重要。
ポイント: 体の使い方が上手い、足の向きを工夫するなど、体幹やバランスが重要で、単なる筋力だけではない。

安倍生命線𖤐𓆏͙•͙͙
せめて微熱だったじゃん!
それでもずーっと!
もう誰に怒っていいの、これ。
どうすんのォ、!
おかーさん、もうしらんからね、!!!

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kaichang
のんびりしてます。
のんびりしすぎたかもしれません。
今を楽しんでいこうと思ってます。
寒い日が続きますねぇ。
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