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がっちゃん
もう結果ついてきてびっくりしています[びっくり]
先週金曜日のトレーニング前に今月の一斉
計測があり
記録がアプリにも反映されるように
なっているのですが、体重増えてる！[びっくり]
40代迄は体重が50㌔を切ることが
ありませんでした
20代はどう頑張っても切れないから
“憧れの40㌔台”だったので、50過ぎて段々
減っていくのをむしろ歓迎してたのですが、
流石に45㌔になると、脚上がらないし
あれ？ペットボトルの蓋開けづらい
これはヤバい,,,とカーブス始めたので
体重増えたのが嬉しいです
骨格筋率も上がってるので家の体重計に
乗ると体年齢35歳でした
骨格筋率については前から高値(36歳)
でしたが、上半身の筋肉が落ちすぎてたのを
補充して体重増えたのに筋率上がるって
それもたったの1週間ほどでの変化は驚き
でした。
毎回#筋トレ 終わりに次に行く日をコーチに
聞かれます
これも継続のコツなんですね
続けないと意味がないですから
で、計測時には目標も聞かれます
とりあえず「決めた予定をキャンセルしない」
ことを目標にしました
わずか30分なので、今のところ筋肉痛も
全く無いです[にこやか]
これも特に運動キライな人には重要
嫌になる要素をできるだけ減らすこと
続けるポイントを押さえている
という点で、中々よく考えられてるなと
改めて思いました[ほっとする]
今朝雨降りで体重いですが、コーチに
「次は月曜日に」言ってしまってる効果で？
頑張って行ってきます✊️
ポジティブの星
3
藍色アイアイ
【社会】政府、ついに「呼吸」規制へ──深呼吸依存、止めれば死の危険も 見えない呼吸依存の広がり
2025年5月、政府は「呼吸」、とくに深呼吸行為に対する規制の導入を検討している。日々当たり前に行っているこの基本的な生命活動に対し、国が本格的な介入を始めるのは前代未聞だ。
背景にあるのは、「呼吸中毒」と呼ばれる新たな依存症の拡大だ。深呼吸にはリラックス効果があり、集中力も高まる。誰でも・どこでも・手軽に行えることから、ストレス社会において“チル”の手段として人気を集めている。特に薬物規制が強化され、薬物依存者が減少した今、その代替行為として、深呼吸がとりわけ若年層の間で広まっている。
中でも注目されているのが、深呼吸を**「合法的な快感手段」**として常用するケースだ。呼吸という行為は日常的で目立たず、外部からの指摘や介入を受けにくい。実際に行為者たちは一箇所に集まることなく、思い思いの場所で静かに呼吸しているだけであるため、取り締まりや予防も困難を極めている。
しかし医療現場では、その代償が問題視され始めている。過剰な呼吸行為により体内の酸素と二酸化炭素のバランスが崩れ、めまい・しびれ・動悸・強い不安感といった中毒症状が報告されている。呼吸に依存して、辞めたくても辞められない人が出てきており、最悪の場合、無理にやめようとすると呼吸困難やパニック、死に至ることもあるという。
こうした状況を受け、政府は呼吸行為の可視化と抑制を目的とした**「深呼吸確認アプリ」**の導入を一部地域で試験的に開始。スマートデバイスと連動して呼吸の深さと頻度を記録し、基準を超えた行為に警告を出すというものだ。
だが、呼吸規制に対しては宗教界からの反発も根強い。ある禅寺の和尚は次のように語る。
「呼吸とは、我々にとって深い思考に必要な要素の一つ。精神を整え、心を澄ませる行為です。それが制限されるようになれば、それはまさに死活問題です。悟りの道を断たれることに他なりません」
酸素という“空気の中の自由”を、私たちは当然のものとして享受してきた。だがその呼吸が、いつの間にか“見えない鎖”となって私たちを縛りつつあるのかもしれない。
12general
満足できているでしょうか
もし世界的な
お金持ちになったとしても
本人が満足できていなければ
あまり幸せとは
言えないかもしれません
今の状態に満足するために
一番大切な要素は感謝です
どんなに大変な状況でも
その中で感謝できることを
見つけられたら
その人は幸せだと言えます
今あなたが雨露を
しのげる家にいるだけで
世界の80％の人々より
幸せなのかもしれません
また日本に生まれた
というだけで
最低限の文明的な生活を
国が保障してくれるのです
どんなときも立ち止まって
現在の状態に感謝することは
幸せな人生を生きるために
とても大切です
特にピンチのときには
自分の幸せの棚卸しをするのに
ベストなタイミングです
思ったように
目標が達成できなくて
あせったりイライラしたとき
人生に対して感謝できることを
探すといいでしょう
"Count your blessings"
自分の人生で
祝福といえるような素晴らしい
ことを数えるという意味です
あらためて
自分の豊かさを実感するには
一つひとつ自分が
何を持っているのかを
調べていけばいいのです
からだに痛いところがない
それだけでも病気の人から見れば
感動ものかもしれません
お金がなかったとしても
それは巨額の借金を
背負っている人から比べれば
うらやましい状態だといえます
無い物ねだりではなく
今の現状に心から感謝する
ということも大事です
まわりと比べず
自分の人生にある豊かさ幸せを
一つひとつ数えてみましょう
思いの外 自分は恵まれた
人生を送っているということに
心から感謝できるかもしれません
感謝できるようになると
余裕が出てきます
そして その余裕が新しいチャンス
お金を引き寄せることになります
#本田健
14
×ちゅん×
昨日会ってくれるっていうのを逃したら次いつ会えるかわかんないんよね
私もあっさり引き下がってしまったけど…彼もあっさり再ブロして、それでよかったのかな？
会いたいから連絡してきてくれたんじゃないの…？？？
やっぱりスネスネわんこの考えてる事はわかりません( ᐛ )𐤔𐤔𐤔
会いたいなら連絡なしでふらっと来てくれてもいーのよ？(＾ω＾)ﾆｺﾆｺ
怒りもしないし拒否も絶対しないんだからさ
不安になる要素なんて一切ないからね？
ただ、家に上げたとて準備の時間はもらうけどw
11
結腸
11
世界の雑草
1
なとりうむおおもり
2
💜ぺぷし🤍
遺伝子は父と母からそれぞれランダムに50%しか引き継がれない。
めちゃくちゃ優秀な人と子を成したとしてもその相手の優秀な部分もそうじゃない部分もランダムに50%引き継ぐし、それと同じく自分の情報もランダムに50%引き継ぐ。
➡︎てことは遺伝子で優秀かそうじゃないかは見極めにくい。全ての情報からランダムだからどれがどのくらい引き継いでるかはわからない。
でもその点教育なら親から子に100%継承できる。
自分が子供に何を見せるか、どう教えるか。
そうなると自分の子たらしめる要素は遺伝子などではなく教育や関わり方なのではないだろうか。
教育・愛情・指導が親が子供に与えられる確実な資産。
ハイスペな成功者と子を成すより、親からどんな言葉を受けてきたか、どんなことを学んできたかを知った方が優秀な子供になるのかもしれない。
3
まーちゃお
なかでもトップバッターの「すぐそこ」はかなり不快感のある一話だった。
名作集であり古典なので度肝を抜かれる！みたいな要素はないがのちのホラー界に影響を与えた感を味わえる本
読書の星5
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恵里
23歳 既婚者です。
出会いは求めていません。
私は複数の障がいや病気を持っています。
知的障がい、発達障がい、適応障がい、不整脈、自律神経失調症、迷走神経反射、喘息、アトピー性皮膚炎、逆流性食道炎を持っています。
宜しくお願いします。
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ホイホイコンパチ
拗らせた陰キャぼっちオタク。
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