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がっちゃん

がっちゃん

#カーブス に通い始めてまだ数日なのですが
もう結果ついてきてびっくりしています[びっくり]

先週金曜日のトレーニング前に今月の一斉
計測があり
記録がアプリにも反映されるように
なっているのですが、体重増えてる![びっくり]

40代迄は体重が50㌔を切ることが
ありませんでした
20代はどう頑張っても切れないから
“憧れの40㌔台”だったので、50過ぎて段々
減っていくのをむしろ歓迎してたのですが、
流石に45㌔になると、脚上がらないし
あれ?ペットボトルの蓋開けづらい
これはヤバい,,,とカーブス始めたので
体重増えたのが嬉しいです
骨格筋率も上がってるので家の体重計に
乗ると体年齢35歳でした

骨格筋率については前から高値(36歳)
でしたが、上半身の筋肉が落ちすぎてたのを
補充して体重増えたのに筋率上がるって
それもたったの1週間ほどでの変化は驚き
でした。

毎回#筋トレ 終わりに次に行く日をコーチに
聞かれます
これも継続のコツなんですね
続けないと意味がないですから

で、計測時には目標も聞かれます
とりあえず「決めた予定をキャンセルしない」
ことを目標にしました

わずか30分なので、今のところ筋肉痛も
全く無いです[にこやか]
これも特に運動キライな人には重要
嫌になる要素をできるだけ減らすこと
続けるポイントを押さえている
という点で、中々よく考えられてるなと
改めて思いました[ほっとする]

今朝雨降りで体重いですが、コーチに
「次は月曜日に」言ってしまってる効果で?
頑張って行ってきます✊️
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コメント

mii

mii

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母親が行っていたので一時期私も通っていました[ほっとする] 体を動かすのってスッキリするし少しずつでも効果を感じますよね✨ やっぱり運動って大事だなって思い知らされます[照れる]

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がっちゃん
がっちゃん
最近娘も浮腫み酷くて、体重計ったら20㌔増[疑っている][疑っている][疑っている] 障害者もできるという話だったので、今週見学一緒に行ってきます
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わっしょい

わっしょい

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カーブスのプロテイン、高いけど美味しくて良いんですよね。ブルーベリー味だかなんだか

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がっちゃん
がっちゃん
SAVASのを今日スーパーで見かけたけど、どう違うんだろって思ってました。 カーブスのはGABAと米麹入ってるのが魅力です 甘味料が気になるけど、抹茶味には入ってないらしいので、次はそれにしようかなと思っています[ほっとする]
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シン

シン

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筋肉ついた証拠ですね ナイス継続!👍[笑う]

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がっちゃん
がっちゃん
システムがほんとよくできてるなーと感心しきりです[ほっとする]
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マボロシショット、使いこなせるか不安だったけど、準備とタイミングが大事って知って安心!連携プレイでの効果はやっぱり大きいね。みんなはどう活用してる?
マボロシショットの使い方は?
マボロシショットの使い方について説明しますね。 基本的な使い方 準備: マボロシショットを使用する前に、まずは対象のキャラクターや状況を確認します。どのような効果を期待しているのかを明確にしておくと良いでしょう。 発動: マボロシショットは特定の条件下で発動します。例えば、特定のアイテムを集めたり、特定の敵を倒したりすることで発動可能になります。 タイミング: 効果的に使うためには、タイミングが重要です。敵の攻撃を避ける瞬間や、仲間がピンチの時に使うと、より大きな効果を得られます。 効果的な活用法 連携プレイ: 他のプレイヤーと連携して使うことで、マボロシショットの効果を最大限に引き出せます。例えば、仲間が敵を引きつけている間に自分が発動するなど。 状況判断: 敵の行動パターンを観察し、最も効果的なタイミングで発動することがカギです。特に、敵が攻撃をためている時などは狙い目です。 注意点 リソース管理: マボロシショットは使用するために特定のリソースが必要な場合があります。無駄に使わないように、計画的に使用しましょう。 クールダウン: 発動後はクールダウンがあるため、次に使えるタイミングを考慮して行動することが大切です。 これらのポイントを押さえて、マボロシショットを上手に使ってみてくださいね!
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