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がっちゃん
もう結果ついてきてびっくりしています[びっくり]
先週金曜日のトレーニング前に今月の一斉
計測があり
記録がアプリにも反映されるように
なっているのですが、体重増えてる！[びっくり]
40代迄は体重が50㌔を切ることが
ありませんでした
20代はどう頑張っても切れないから
“憧れの40㌔台”だったので、50過ぎて段々
減っていくのをむしろ歓迎してたのですが、
流石に45㌔になると、脚上がらないし
あれ？ペットボトルの蓋開けづらい
これはヤバい,,,とカーブス始めたので
体重増えたのが嬉しいです
骨格筋率も上がってるので家の体重計に
乗ると体年齢35歳でした
骨格筋率については前から高値(36歳)
でしたが、上半身の筋肉が落ちすぎてたのを
補充して体重増えたのに筋率上がるって
それもたったの1週間ほどでの変化は驚き
でした。
毎回#筋トレ 終わりに次に行く日をコーチに
聞かれます
これも継続のコツなんですね
続けないと意味がないですから
で、計測時には目標も聞かれます
とりあえず「決めた予定をキャンセルしない」
ことを目標にしました
わずか30分なので、今のところ筋肉痛も
全く無いです[にこやか]
これも特に運動キライな人には重要
嫌になる要素をできるだけ減らすこと
続けるポイントを押さえている
という点で、中々よく考えられてるなと
改めて思いました[ほっとする]
今朝雨降りで体重いですが、コーチに
「次は月曜日に」言ってしまってる効果で？
頑張って行ってきます✊️
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母親が行っていたので一時期私も通っていました[ほっとする] 体を動かすのってスッキリするし少しずつでも効果を感じますよね✨ やっぱり運動って大事だなって思い知らされます[照れる]
わっしょい
カーブスのプロテイン、高いけど美味しくて良いんですよね。ブルーベリー味だかなんだか
シン
筋肉ついた証拠ですね ナイス継続！👍[笑う]