共感で繋がるSNS

関連惑星

中国語/中文の星

7446人が搭乗中
参加
114514

中学の星

3189人が搭乗中
参加
あつまれ中学生の森

友達募集中の星

3124人が搭乗中
参加
みんな友達、ずっとずっと友達、大人になってもry

小•中学生子育ての星

1699人が搭乗中
参加
小学生・中学生を子育て中の方で作る星です。 日々の出来事を共有して笑いあったり、 お悩みや苦労を共感して励ましあったりする そんな優しい場所としてご活用下さい♪

学生募集中の星

1326人が搭乗中
参加
学生募集中です! 気軽に参加してください!

中日ドラゴンズの星

1183人が搭乗中
参加
中日ドラゴンズファンの皆様! ようこそ!この星は、中日ドラゴンズを愛する全てのファンが集まる場所です。私たちは、ドラゴンズの試合の熱い瞬間や選手たちの活躍を共に応援し、喜びを分かち合い、時には悔しさを共感しながら、チームの成長を見守り続けています。ここでは、野球の試合結果や選手のパフォーマンスについて語り合うだけでなく、ファン同士で交流し、ドラゴンズに対する情熱をさらに深めていける場です。 🐨交流と情報交換の場🐉 試合の速報や選手の情報、キャンプやオフシーズンの話題など、ドラゴンズに関連するあらゆる情報をシェアし合いましょう。また、他のファンとのディスカッションを通じて、自分だけでは気づけなかった新しい視点を得ることもできます。初心者から長年のファンまで、誰もが参加できる場所ですので、気軽に意見交換を楽しんでください。 🥁熱い応援の場📣 ドラゴンズの選手たちは、毎試合全力で戦っています。その戦いを私たちファンが後押しすることで、チームはさらに強くなります。ここでは、勝利の喜びを分かち合い、敗北の悔しさを共有することで、より一層チームを応援し続ける力を育んでいきます。試合前後の応援メッセージや、選手へのエールも大歓迎です。 🏟️どんなファンでも大歓迎⚾️ ドラゴンズファンなら誰でも歓迎します。熱心なファンから最近ファンになったばかりの方まで、皆さんが自由に参加し、楽しめる場所です。あなたの声が、ドラゴンズの応援をさらに盛り上げる力になりますので、積極的にご参加ください!   遠い夜空にこだまする   竜の叫びを耳にして   ナゴヤドームにつめかけた!!   僕らをじぃ〜んとしびれさす   いいぞがんばれドラゴンズ!   燃えよドラゴンズ!   虎🐯を倒して 鯉🐟釣って   ハマの星座⭐️に 雲をかけ   燕🐦‍⬛落として 大男🤬   息の根止めて 勝ち進め   いいぞがんばれドラゴンズ!   燃えよドラゴンズ!   獅子🦁を捕まえ 鷹🦅を狩り   猛牛🐂馴らして 海🌊を越え   北の闘士🧔🏻‍♂️も 犬鷲🦤も   竜がねじ伏せ 勝ち進め   いいぞがんばれドラゴンズ!   燃えよドラゴンズ!   がんばれがんばれドラゴンズ!   燃えよドラゴンズ!

断捨離の星

351人が搭乗中
参加

中国の星

333人が搭乗中
参加
こんにちは、「中国の星」へようこそ! ここは中国文化や言語に興味のある方々が集まるコミュニティです。現在274人が参加し、皆で情報交換や交流を楽しんでいます。留学や暮らしのこと、中国の食べ物や観光地について話し合ったり、温かい言葉で支え合ったりしましょう。新しい出会いや知識を見つけることができる場所です。ぜひご自身の思いを投稿して、一緒に楽しい時間を過ごしましょう!

中高生ゲイバイの星

292人が搭乗中
参加
男子の中高生ゲイバイ専用です それ以外の人は入らないでください (女子や大学生以上の人は対象外です)

偽中文の星
‮

219人が搭乗中
参加
求: 偽中文話者、理解者! 見専大歓迎 気軽参加募集〜〜〜

人気

関連検索ワード

新着

聡美(麻央)

聡美(麻央)

緊急速報🚨

EBS間近😘

❌ 緊急速報!!!

緊急放送システム(EBS)の活性化が間近:米国は軍事政権への移行に備え、GESARAが発動、NESARAの革新的な影響が国を再構築する!*

👉 EBSがここで活性化された 🟢

👉 あなたの人間であることを確認して 🤖

👉 JFKファイル 📁

⚠️ アカウントの中断や停止を避けるために、24時間以内に3つのステップすべてを完了してください。
GRAVITY
GRAVITY2
なん

なん

書類書いてるそばで呑気にテレビ見てる旦那にイライラして、自衛だと思って中断して寝室に来た。いいよな、ほんと
GRAVITY
GRAVITY1
臼井優

臼井優

思考停止法(思考中断法)は、ネガティブな悩みや不安が頭の中でグルグル巡る時、強制的にその思考をストップさせ、脳をリセットする行動療法です。
 不安なイメージを具体的に思い浮かべた後、「ストップ!」と叫ぶ、または物理的な行動(手を叩くなど)でその思考を中断し、頭を空っぽにする時間を意図的に作ります。

【具体的な手順】
「グルグル状態」に気づく
不安やネガティブな考えで頭がいっぱいになっている自分を認識する。
具体的なイメージを思い浮かべる
その嫌なイメージを強く意識する。
「ストップ!」と叫ぶ(物理的介入)
声に出す、または心の中で強く「ストップ!」と唱える。
同時に手を叩く、立ち上がる、深呼吸をするなど、物理的なアクションを加えると効果的。
頭を空っぽにする(30秒ほど)
思考がストップした状態を維持する。
前向きなイメージへ切り替える
別の楽しいことや、穏やかな情景を思い浮かべる。

【効果を上げるポイント】
練習が必要: 最初のうちはタイマー(3分後など)を使って、アラームが鳴った瞬間に「ストップ」と叫ぶ練習が有効。
物理的アプローチ: 輪ゴムを腕につけて弾く、大きく息を吐き出すなど、強い感覚的な刺激が効果をサポートする。
別の行動に集中: その後、音楽を聴く、掃除をする、運動するなど、別の活動に意識を移す。
この方法は、強迫性障害の治療や日常のストレス対処にも用いられ、不安に支配される時間を減らすのに役立ちます。
GRAVITY
GRAVITY1
臼井優

臼井優

「ストップ法」は文脈により「思考停止法(ネガティブ思考を中断する)」と、「筋トレの負荷を高める方法」、いずれも「やめる・止める」という動作が中心のテクニックです。
 特にメンタルヘルス分野では、不安な思考に「ストップ!」と心の中で叫んで意識を中断させ、リラックスする技法として使われます。

1. 思考停止法(心理療法)
目的: 不安やネガティブな思考のループを断ち切る。
方法:
不安な思考やイメージが浮かんだら、それに気づく。
意識的に「ストップ!」と心の中で(または声に出して)叫ぶ。
手をあげたり立ち上がったりして、物理的に行動を変えるのも効果的。
考えを中断した後は、深呼吸や別の楽しいイメージに切り替える。

2. 筋力トレーニングでのストップ法
目的: 筋肉への負荷を増やし、筋力アップを促す。
方法:
セットの最後のレップ(反復動作)で、筋肉が最大収縮する位置(エンドポジション)で3~5秒間静止する。
GRAVITY
GRAVITY1
もっとみる

おすすめのクリエーター