共感で繋がるSNS
関連惑星
写真部の星
227人が搭乗中
参加
Hey, How's it going ?
東京在住30歳以上の星
173人が搭乗中
参加
東京在住or東京付近在住30歳以上の方宜しければご参加して頂ければ幸いです。
兼愛無私を意識して皆様で仲良く出来ればと思います。
美肌部の星
167人が搭乗中
参加
インナーケア&スキンケアで美肌を目指す人用の星を作りました✨
星主は乾燥肌ですが、
オイリー肌や混合肌の方もぜひ参加してください😊
インナーケアにオススメの栄養素や、食材、
スキンケアでオススメの美容液等など、
たくさん情報交換できたら嬉しいです💞
イベントに自己紹介作りました！
良かったら書き込みお願いします☺️
美魔女の部屋
102人が搭乗中
参加
心も体も美しく健康に 美意識高い方 男女問わず搭乗してください お猿さんはお断りです
阿部亮平の星
92人が搭乗中
参加
ここの惑星はSnow Manの阿部亮平君が好きな方々に集まってほしくて作りました。(((ただ、阿部亮平君担と仲良くなりたいだけ
○○の□□の部分の星
85人が搭乗中
参加
惑星の紹介の「胃の消化」の部分
夢女(夢男)のお部屋
72人が搭乗中
参加
⚠必読⚠
夢思考の含まれるSS、イラストや投稿をする際は必ず
・同じ星のユーザーのみ
・コメント欄に載せるなどの“ワンクッション”
・非公開アカウント
のいずれかでの投稿をお願いします
定期的にマナー違反の夢女子・夢男子さんがいないか見てます。その際には惑星から離れていただきますのでご了承ください
納豆
68人が搭乗中
参加
納豆は最強の食べ物
エブリ泥酔部
57人が搭乗中
参加
喫茶かたらい編み物部
46人が搭乗中
参加
たくさん編むぞー！💪🧶
編み物好きな方,興味のある方,始めてみたいけど勇気が出ない方,アドバイスし合ったり見せあったり楽しみましょう！
新入部員大募集！出入りも自由！
色んな惑星の機能が追加されてますが、ここでは気にせずのんびりやっていきます
人気
ぽんず
上手に収納する方法を教えてください！
#収納
4
118
yota
ネットで調べた感じ、床のでこぼこ対策と上部収納とポータブル電源あれば、最低限車中泊できそうだったので、試行錯誤しながら構築している。
一番の課題はやっぱ、車のエンジンを切った状態での冷房と暖房をどうするか、かな。
小さい扇風機買ったけど、全然暑いからポタデンからのクーラー的なものがないと夏は厳しい！
冬なら、冬用シェルフとか電気毛布でしのげそうだけど、夏はハードル高そうだ。
26
にこ
128
ぽん
7
☀️ユースケ
収納ケース類も自然と無印で・・・
#家具 #インテリア #収納 #部屋 #部屋紹介
建築・インテリア
9
れーもん
引き続き壁収納も頑張ります🍓
#ガチャ #収納
210
紗栄子
3
フミ太郎(猫科)
チャック付き収納パック
大切なカードなど
チャック付きが嬉しい
コンパクトレインコート
小さくて持ち運び便利
#ダイソー
#収納
3
ゼロハル
#猫
#キジトラ
#収納
9
ぱぴこ
これどう？とかあれば教えてください😆
#収納 #質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
12
もっとみる 
関連検索ワード
新着
a-ya
場所は確保したんだけど入れ物がない。
桐のチェストでも買うか？
#着物 #着物沼
2
るう
26
あっくん
その前鋸筋の役割と、腰痛との関係性は以外AIより。
### 1. 前鋸筋とは？何をする筋肉？
- 位置：前鋸筋は、胸の側面にあり、
上部から中部の肋骨（1～9番目）と
肩甲骨の内側縁をつなぐ平らな筋肉です。
- 主な役割：
1. 肩甲骨の固定と動き：
肩甲骨を胸郭（肋骨）に押し付けて安定させ、腕を前に押し出す動作を助ける。
2. 体幹の安定性：
体幹の筋群（腹筋や背筋）と連動し、
姿勢や脊柱の安定を補助。
3. 呼吸補助：
肋骨を上げて胸郭を広げ、深い呼吸をサポート。
- 日常生活での例：重いドアを押す、荷物を持ち上げる、プランク姿勢を保つ、などの動作で使われます。
---
### 2. 前鋸筋が衰えると何が起こる？
（腰痛に至る順番）
前鋸筋が弱ったり、過剰に緊張したりすると、以下のような連鎖反応が起こり、腰痛に繋がります。ステップごとに説明します。
ステップ1：前鋸筋の衰えによる肩甲骨の不安定性
前鋸筋が弱ると、肩甲骨を胸郭にしっかり固定できず、肩甲骨が不安定になる（例：翼状肩甲＝肩甲骨が浮く）。これにより、肩甲骨の動きがスムーズでなくなる。
- 影響：
- 腕を動かす動作（例：物を持ち上げる）が非効率になり、他の筋肉（僧帽筋や胸筋）が代わりに過剰に働く。- 肩周りの筋バランスが崩れる。
#### ステップ2：姿勢の悪化（猫背や肩の前傾）
前鋸筋の弱さにより、肩甲骨が前に引っ張られ、肩が内側に巻く（肩の前傾）。
これが猫背姿勢を助長する。
- 影響：
- 胸椎（背中の上部）が過剰に丸まり、背骨全体の自然なS字カーブが乱れる。
- 頭が前に出て（前方頭位）、首や肩に負担がかかる。
- 骨盤が後傾しやすくなり、腰部（腰椎）の負担が増える。
#### ステップ3：体幹の筋バランス崩壊
前鋸筋は体幹の安定性に寄与するが、弱ると腹斜筋、腹直筋、腰方形筋などの体幹筋群が過剰に働く。また、筋膜を通じてこれらの筋肉が緊張し、硬くなる。
- 影響：
- 体幹の筋肉が不均衡になり、腰部を支える多裂筋や腸腰筋にも負担がかかる。
- 骨盤や腰椎の動きが制限され、柔軟性が低下。
#### ステップ4：腰部への過剰なストレス
姿勢の悪化と体幹の不均衡により、腰椎（腰の背骨）に異常な圧力がかかる。特に、猫背や骨盤後傾は腰椎の前弯（自然なカーブ）を減らし、椎間板や筋肉にストレスを与える。
- 影響：
- 腰の筋肉（例：腰方形筋や脊柱起立筋）が過剰に緊張し、筋疲労や痙攣が起こる。
- 椎間板への圧力が増え、慢性的な腰痛や、場合によってはヘルニアのリスクが高まる。
#### ステップ5：腰痛の発症
以上の連鎖により、腰部の筋肉や関節が慢性的に過負荷となり、炎症や痛みが発生。姿勢や動きの悪習慣が続くことで、腰痛が慢性化する。
- 具体的な症状：
- 長時間座った後の腰の重だるさ。
- 前屈やひねりでの痛み。
- 肩こりや首の痛みを伴う腰痛（全身の筋バランス異常のサイン）。
---
### 3. なぜ前鋸筋が腰痛に繋がるのか？（要約）
前鋸筋の衰えは、肩甲骨の不安定→姿勢の悪化→体幹の不均衡→腰部への過剰なストレスという順番で、腰痛を引き起こします。前鋸筋は直接腰に作用しないものの、姿勢と体幹の安定性を通じて間接的に腰に影響を与えるのです。
2
ジェネラル
回答数 317>>
大きさは東京ドーム1個分あれば良いかな。
あぶ
何もしてないのですが、、、
明日休出でメンタル最悪なんだから
体調くらい良くなってくれ
とりあえず痛い大胸筋上部の筋をニギニギ
2
ブルームーン
回答数 8427>>
1
きすい
だいぶ偉かった
4
るー
この先どうすれば？ってなって余計散らかったwどうしたらいいのさ
片付け動画でもよく全部出すところからとか言うのに😭
3
さっと
サッカーはこの間高校の体育の授業以来、12年ぶりにリフティングしてみたら95回できたので体育レベルでは得意な方だと思います(笑)
中学〜高校は陸上部で社会人の今もチームに所属して陸上競技・駅伝をしているのでこちらが専門です。
大丈夫得意なスポーツ
参加
スポーツの星2
やっぱりさくらんぼ
収納するまでにいらないわたしは
1
もっとみる
おすすめのクリエーター