共感で繋がるSNS
関連惑星
東京在住30歳以上の星
3896人が搭乗中
参加
東京在住or東京付近在住30歳以上の方宜しければご参加して頂ければ幸いです。
兼愛無私を意識して皆様で仲良く出来ればと思います。
海外ドラマの星
3581人が搭乗中
参加
🌟 ようこそ！海外ドラマの星へ 🌟
海外ドラマが大好きなあなたへ。
この星は、そんな仲間たちが集まり、語り合い、情報を共有し推しドラマへの愛を存分に語れる場所です！
ジャンルも年代も問いません。
名作から最新作までそして日本のドラマも🆗️‼️
みんなで一緒に楽しみましょう。
初めての方も大歓迎。
気軽に参加しておすすめドラマを見つけたり、
感想をシェアしたり語りたいことを自由に発信してください。
海外生活の星
561人が搭乗中
参加
一時的、もしくは永住として居住地が日本国外のユーザーのための惑星となります。各地の情報交換や日本に一時帰国の際の情報等、各ユーザーが好きなように投稿してください
皆様の生活が少しでも楽しいものになりますように。
管理人は現在スペイン在住の私ろくさぶが担当させていただいております。こちら許可制に設定しておりますので、申請をいただいた際には私個人が皆様のマイページに飛んで普段の投稿をチェックした上で、惑星参加の許可をしておりますので足跡付きますがご了承ください。
管理人が不在の間だった時期の惑星参加申請には手をつけておりませんので、申請が通ってないままの方は個人的にご連絡お願いします。
百貨店の裏側魅せます
251人が搭乗中
参加
謎の多い百貨店外商部の裏側やハイブランドの裏ルール、路面ブティックや噂の限定品等々👜👟
実質投稿しているのがわたくしキリンのみ！w百貨店やブランドの裏側を暴いて皆様に共有します！
百貨店の裏側、魅せます
陸上競技部の星
185人が搭乗中
参加
陸上をやっている人や陸上が好きな人が集まる星です👟
アドバイスをし合ったり、オススメの筋トレ･ストレッチ法などを共有したしりて、お互いに高めあっていきましょう！
コツや知りたいことを質問したり、日々の活動や日課を報告し合ったりするのも大歓迎！
大会の結果や反省なんかもOKです！
それぞれの目標に向かって
頑張っていきましょう！！
カラオケ向上委員会の星
139人が搭乗中
参加
おはこんばんちくわぶ！
ということで！今日よりカラオケ向上委員会の惑星を立ち上げました。
日頃よりカラオケの鍛錬をしているみなさんに
話題になっている曲や難易度が高い曲などをシェアしあい。
どんどん
歌を知り、人を知り、曲を知る。ということに
全力を注ぐべく精進して行くための惑星です。
まだ挑戦できてない方や挑戦を考えている方もぜひぜひ
気軽に参加していただきますようお願いします。
惑星主もまだまだひよっこですが
頑張りますので！よろしくお願いします。
海外旅行好きの星
119人が搭乗中
参加
海外好きな方どうぞ
世界中の綺麗な風景、面白い体験、美味しい料理、いろいろ待ってます！
これから行きたい人もOK🙆
※他の方を貶める発言/行為はお控え下さい。
腕時計の星
91人が搭乗中
参加
海外生活・在住の星
81人が搭乗中
参加
上高地の星
75人が搭乗中
参加
こんにちは
長野県の上高地は標高1500mに位置する中部山岳国立公園です😊 国の特別名勝、特別天然記念物にも指定されています
この素晴らしい自然をいつまでも残したいですね
⛰✨
人気
Sana ✨
回答数 185>>
2
3
ドナルド脱苦🟦
#上腕骨外側上顆炎
80
チョコ
回答数 3212>>
「上腕の外側の 血管」フェチだと…✋
頑張ってる人、苦労人の腕は魅力的です‼️
766
ふとし@KSDB🐷
210
そーんつー
25
ゆき
回答数 31>>
はー
回答数 164>>
276
ゆう
話は変わるんですが、上腕三頭筋を頑張ってきましたが、外側頭がないので正面から見ると細いんですよ…
有識者の方々コメントに上腕三頭筋の外側頭に効くメニュー教えてくださいm(_ _)m
#筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #背中トレ #腕を太くしたい
トレーニーの星
241 もっとみる 
関連検索ワード
新着
sun☀️
と書いても
私は結局1割も感じきらないまま
また次の言語化で身を守ろうとする。
言語化は私をそうやって
いつも守ってくれた。
本当に怖いことに
近づかせない優しさがあった。
それをやめて
ただ感情を味わおうとするというのは
とても怖い。。
だって、こうやってこれまで
身を守ってきたのに
どんな矢さえ通さないための
重い重い鎧を頑張ってきて着てきたのに
それを脱いで肌を出し
矢が刺さったら即終了の状態に
なっていこう、なんて
怯えない訳がない。
そんなことをふと今思った。
でも最近目にした文章が
印象に残っている。
それは、
うれしいとかかなしいとか
そういうことを実は
脳が感知する前に身体は先に
気付いているのだという話。
その感性を磨くことの第一歩が、
心地よさを繊細に感じること。
ただ、これまで自分を抑圧してきた
フタが外れたらどうなるのだろうと
不安になる人も多いでしょう、という。
でもその筆者の方が伝えたいのは、
「どうか怖がらないでくださいね」ってこと。
私たちの身体が感じていることは
危険なものではなく、
健やかで、私たちの周囲には
多くのリソースがあると気付かせてくれる、
身体からの優しいメッセージなのだと。
そのようなことが書いてあった。
身体が先。
脳があと。
これは
体感が先で
論理付けや体系化があと、
という順番と同じだ。
私は嬉しいことがあったとき、
身体のまずどこがどう
感知しているのだろう。
悲しいと脳でも気付いたとき、
先に身体はどこがどうなっていたんだろう。
今私はまだ
目頭が熱くなるとか、
胸の辺りが締め付けられるとか、
本当にわかりやすいところでしか
認知をしていない。
でも、これも決めつけかもしれない。
私はもっと
微細ななにかを感知するのが
本当は上手なのかもしれない。
だって人生はゲームで例えるなら
理想と真逆のシチュエーションを
与えられてスタートすることが多いから。
貧乏生まれから金持ちになったり、
貧弱な身体から健康オタクになったり。
それはそれぞれの人生ドラマ。
私の場合はきっと、
繊細な“感覚“を感じられる
ポテンシャルの種が本当はあるけど、
まずは思考強めという
ある種対極をまずは経験する人生、
というデザインなのだろう。
五感を磨きたい。
5年くらい前からずっとずっと
そう願ってきた。
でもそれを願うのは
それが自分に出来るとどこかで知っているから。
火のないところに煙は立たないのだ。
でもどうして
あのボディワーカーさんは
怖がらないで、というのだろうか。
矢が絶対飛んでこない保証なんて
一切ないのに。
逆か？
感性を脳より先に磨くというのは
危ない矢が飛んできたのを
何百メートルも手前から察知し
きた瞬間ペッと掴んで捨てたり、
スッとかわしたり、
できるってことなのか？？
あるいは命に関わるほどではない
大きさの矢だったらそもそも
ハイ即死、というわけじゃないのか？
頭で思うより実は痛くない？
そもそも矢のことばかり
考えていたけど、
矢なんて滅多に飛んではこないし、
もっと外には
ハウルの城の原っぱのシーンのように
豊かな世界が広がっているんだよ、
ということなのか？
もし矢が刺さって血が流れたとしても
その傷を癒してくれるものが
山ほどあるからそれで
回復すればいいんだよと。
矢なんて実は
0.000001%くらいしかないリスク
なんだよと。
そういうことなのか？？
さて、最後に
ボディーワーカーという職業について、
ジャック•ブラックバーン先生という方の
言葉を引用したい。
『わたしたちは子どもの頃から
「身体の“外“でいかにうまく生きていくか」
ということばかり教育されてくる。
「身体の“内側“に生きている自分に気づき、
それとともに生きていくことを
教えてあげること。
それがボディワーカーの役割です』
今気付いたが、
私はずっとボディーワーカーに
憧れていた。
でもヨガをしているわけでもないし
科学や物理の知見もない。
実践もしていない。
だから名乗ることはできないと
勝手に己に禁じてきた。
でも、そういう外側じゃなくて
内側の自分と生きていくことを教えるのが
ボディワーカーとしての役割なのだとしたら、
どんなバックグラウンドがある人であっても
なる資格はあるのかもしれない。
そもそも資格とかいうよりも、
自分にその許可を出せるか、
ということなのかもしれない。
だから私は今から
ボディワーカーの卵として名乗ることを
自分に許可してあげることにした。
涙が出てくる。
本当の私はここからだ。
1
魔女たろう。
シュレッドチーズぶちまけてちょっと塩掛け
食パン入れて
チーズの外側がカリッと焼けてきたら
ひっくり返してパンがアチアチになったら
出来上がり
これ食ってから
宅配ピザに恋することが無くなって
経済的なんだぞ☝️
欲望のままにチーズ鬼盛りにすると
ひっくり返す時大変だから気をつけろ！
113
限界妄言匿名怪文書
5
とあ
筋肉が戻ってきた
やっぱ部活って偉大だな
3
キメル🧩
ゲームの話でも優先しようかな。
基本的に長い話は見向きもされないし、理解もされないしな。
ずっと遊んでたい。切実に。
3
ネロ
演技の方法で「メソッド演技」というものがある
ジョーカー役のホアキン・フェニックスさんなんかがこの演技法を使っていたことで有名だ
このメソッド演技は役者が過去の出来事を詳細に思い出し、それを追体験することで生まれる生の感情を使って芝居をしようというものだ
ここまでは知っている人も多いだろうが、この演技法の源流は1930年代から広まり出した「スタニスラフスキー・システム」だ
当時のロシアにいたコンスタンチン・スタニスラフスキーさんが編み出した演技法で、それ以前の演技が外側の形式を重要視するきらいがあったのに対し、スタニスラフスキー・システムは人間の内面・感情を演じるものだ
もちろんスタニスラフスキー・システムが確立されて以降のいわゆるリアリズム演技も外に見える動きは重要だが、加えて内面も演じようということだ
スタニスラフスキー・システムは世界で初めて体系化された演技法といえる
スタニスラフスキー・システムは世に出た時に既に完成していたものではなく、年々少しずつ変容が見られた
その教えは大きく前期と後期のものに分けられる
前期の教えは「感情の記憶」に関するものが多く、逆に後期の教えは「感情は行動や状況によって生まれる」ということを語っている
俺がスタニスラフスキー・システムを学んだ時は最初は「与えられた状況」というものを教わった
これは役作りの方法だ
「与えられた状況」とは文字通りその役に与えられた状況を意味するのだが、台本に書いてあるその瞬間のみのことをいうわけではない
その人物がいつどこで生まれ、どのような親にどのように育てられ、どのような友人とどのような関係を築き、どのように生きたのか
何が好きで何が嫌いで、そうなるに至った理由は何なのか
作中での行動の根拠や動機、他人から台詞をかけられた時に何を考え自分の台詞を言うに至ったのか、などを考える
その人物の詳細な人物史を作ることが必要だと教わった
(これはあくまで役作りのひとつの方法であり、そうではないアプローチも当然存在する)
特にスタニスラフスキーは「『4つのW』の質問に答えることなく演技をすることはできない」と語っている
「4つのW」とは
いつ(when)、どこで(where)、誰が(who)、何を(what)、というヤツだ
「5W1H」みたいなものだ
この4つの質問に対する答えを明確に詳細に作り込み、「自分が誰を演じるか」を知らなければ芝居はできないということだ
もちろんこれはあくまで登場人物単位の話であり、芝居をするならもっともっと考えることは多い
本を読み込み物語を深く理解する必要があるし、何を伝えたいのか考える必要もある
もちろん、自分の役以外の登場人物についても考える
簡単なことではないが、こういうのを考えるのは楽しいものだ
スタニスラフスキー・システムは調べればどこでも情報は出てくるだろうが、興味があるのなら『演技と演出のレッスン』という本を読むことおすすめする
スタニスラフスキー・システムをそのまま学ぶと少々難解であり、この本はそれをわかりやすく教えてくれる
ぜひ読んでみてほしい
4
会社の犬
やはり腹筋きつうううい!とかが無い。。。一回状態起こしだけ50×3setとかやってみるかな、、、アブドミナルめっちゃキツいし、腹部に上手く圧掛かってる感はあるんだけどなー、、、
上腕が最高な効き具合。筋肉痛フィーバー!!
【ウォーミングアップ】
とりあえず山岳のメニュー
ウォーキング(14分)
ランニング(1分)
①ロータリートルソ
①-1.時計回り
80lbs(36kg)×10×3set lbsnew
①-2.反時計回り
80lbs(36kg)×10×3set lbsnew
⑩プローンレッグカール
80lbs(36kg)×10 countnew
80lbs(36kg)×8
50lbs(23kg)×5 フォーム確認、足首上から二つ目
②アブドミナル
110lbs(50kg)×10
120lbs(55kg)×3×2set lbsnew
【有酸素】
5kmランニング 50分35秒
対ベスト比：+15分26秒
→脚トレした&晩飯食べた後で、、、全然継続して走れなかった、、、(￣▽￣;)
一番長くて1.5km、、、 二回目は0.4kmダッシュみたいになっちゃった、、、泣
あと、一つ切ないことが、、、ランニングの服を真面目に考える必要あるかも。。。服のスレで股擦れが、、、((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙいたいいいい
今晩、ニベア塗るしかなかね、、、とほほ。
【体重】
ジム前兼対前日比：+2.3kg
※朝おやき、昼親子丼、夜回転寿司
ジム前後対比(対前日比)：-0.8kg(+1.5kg)
風邪なのに何やってんだろ、、、はさておき、体が温まれば治る!!(脳筋)
体がぶるぶるぶるぶる、、、
金曜日はしっかり休みの日にしようかな
3
takashi.A
もはや120kgは楽勝になったよ。やれば出来るモノだな。
🏋️2026.1.29🏋️♂️
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×5回
→80kg×3回→100kg×1回→
110kg×1回→120kg×1回➡️125kg×(1)回
①ベンチプレス
105kg×7回
100kg×8回
95kg×10回
90kg×12回
②スクワット
130kg×15回を4セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を4セット
④背筋
131kg×15回を4セット
⑤レッグエクステンション
50kg×15回を4セット
⑥レッグカール
50kg×15回を4セット
⭐️ウォームアップ＋ベンチプレス＝4,760kg
⭐️スクワット＝7,800kg
⭐️上腕三頭筋＝7,560kg
⭐️背筋＝7,860kg
⭐️エクステンション3,000kg
⭐️レッグカール3,000kg
🏋️総重量33,980kg🏋️♀️
#おつかれGRAVITY
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#積み重ね
#ベンチプレス140kgへの道
Fight Song [Bonus Track]
🌈 40・50代259 もっとみる
おすすめのクリエーター
ふとし@KSDB🐷
183cm93kgクソデブ🐷
筋トレする33歳チー牛
ダンベルプレス42kg
上腕42センチ
フォロワー
704
投稿数
11862
takashi.A
埼玉県で自営業をしながら全オリジナル曲のSymphonic Heavy Metal Band 「ANASTASiS」をやってます🎸🎹🥁どうぞ宜しくお願い致します🎵
⭐️趣味はギター演奏、ウェイトトレーニングと読書(ギター演奏は超巧いのでピン留めしてある楽曲、演奏動画を是非見てね)、美術館、博物館、日本中の美味しいレストラン、お店巡り…等々。
フォロワー
0
投稿数
2434
魔女たろう。
52歳BBA魔女！
出会い要りません！！！
フォロバは仲良くなったら！
ちなみにファンマは🧙←コレ
フォロワー
0
投稿数
2006
Sana ✨
関西に住んでいます。散歩と読書が好きです。気の合う人とピクニックしたいなー
フォロワー
0
投稿数
1702
ネロ
私の動力源はモンスターエナジーです
フォロワー
210
投稿数
1279