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キメル🧩

キメル🧩

そろそろくだらん外側の話より
ゲームの話でも優先しようかな。
基本的に長い話は見向きもされないし、理解もされないしな。

ずっと遊んでたい。切実に。
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ネロ

ネロ

以前は演技に関する投稿なんかをたくさんしていたんだが、最近はめっきりなのでたまには何か書いてみようと思う

演技の方法で「メソッド演技」というものがある
ジョーカー役のホアキン・フェニックスさんなんかがこの演技法を使っていたことで有名だ

このメソッド演技は役者が過去の出来事を詳細に思い出し、それを追体験することで生まれる生の感情を使って芝居をしようというものだ

ここまでは知っている人も多いだろうが、この演技法の源流は1930年代から広まり出した「スタニスラフスキー・システム」だ

当時のロシアにいたコンスタンチン・スタニスラフスキーさんが編み出した演技法で、それ以前の演技が外側の形式を重要視するきらいがあったのに対し、スタニスラフスキー・システムは人間の内面・感情を演じるものだ

もちろんスタニスラフスキー・システムが確立されて以降のいわゆるリアリズム演技も外に見える動きは重要だが、加えて内面も演じようということだ

スタニスラフスキー・システムは世界で初めて体系化された演技法といえる

スタニスラフスキー・システムは世に出た時に既に完成していたものではなく、年々少しずつ変容が見られた

その教えは大きく前期と後期のものに分けられる
前期の教えは「感情の記憶」に関するものが多く、逆に後期の教えは「感情は行動や状況によって生まれる」ということを語っている

俺がスタニスラフスキー・システムを学んだ時は最初は「与えられた状況」というものを教わった
これは役作りの方法だ

「与えられた状況」とは文字通りその役に与えられた状況を意味するのだが、台本に書いてあるその瞬間のみのことをいうわけではない

その人物がいつどこで生まれ、どのような親にどのように育てられ、どのような友人とどのような関係を築き、どのように生きたのか
何が好きで何が嫌いで、そうなるに至った理由は何なのか
作中での行動の根拠や動機、他人から台詞をかけられた時に何を考え自分の台詞を言うに至ったのか、などを考える

その人物の詳細な人物史を作ることが必要だと教わった
(これはあくまで役作りのひとつの方法であり、そうではないアプローチも当然存在する)

特にスタニスラフスキーは「『4つのW』の質問に答えることなく演技をすることはできない」と語っている

「4つのW」とは
いつ(when)、どこで(where)、誰が(who)、何を(what)、というヤツだ
「5W1H」みたいなものだ

この4つの質問に対する答えを明確に詳細に作り込み、「自分が誰を演じるか」を知らなければ芝居はできないということだ

もちろんこれはあくまで登場人物単位の話であり、芝居をするならもっともっと考えることは多い
本を読み込み物語を深く理解する必要があるし、何を伝えたいのか考える必要もある
もちろん、自分の役以外の登場人物についても考える

簡単なことではないが、こういうのを考えるのは楽しいものだ

スタニスラフスキー・システムは調べればどこでも情報は出てくるだろうが、興味があるのなら『演技と演出のレッスン』という本を読むことおすすめする
スタニスラフスキー・システムをそのまま学ぶと少々難解であり、この本はそれをわかりやすく教えてくれる
ぜひ読んでみてほしい
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会社の犬

会社の犬

【前日感想】
やはり腹筋きつうううい!とかが無い。。。一回状態起こしだけ50×3setとかやってみるかな、、、アブドミナルめっちゃキツいし、腹部に上手く圧掛かってる感はあるんだけどなー、、、

上腕が最高な効き具合。筋肉痛フィーバー!!

【ウォーミングアップ】
とりあえず山岳のメニュー
ウォーキング(14分)
ランニング(1分)

①ロータリートルソ
①-1.時計回り
80lbs(36kg)×10×3set lbsnew
①-2.反時計回り
80lbs(36kg)×10×3set lbsnew

⑩プローンレッグカール
80lbs(36kg)×10 countnew
80lbs(36kg)×8
50lbs(23kg)×5 フォーム確認、足首上から二つ目

②アブドミナル
110lbs(50kg)×10
120lbs(55kg)×3×2set lbsnew

【有酸素】
5kmランニング 50分35秒
対ベスト比:+15分26秒
→脚トレした&晩飯食べた後で、、、全然継続して走れなかった、、、( ̄▽ ̄;)
一番長くて1.5km、、、 二回目は0.4kmダッシュみたいになっちゃった、、、泣

あと、一つ切ないことが、、、ランニングの服を真面目に考える必要あるかも。。。服のスレで股擦れが、、、((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブルいたいいいい

今晩、ニベア塗るしかなかね、、、とほほ。

【体重】
ジム前兼対前日比:+2.3kg
※朝おやき、昼親子丼、夜回転寿司

ジム前後対比(対前日比):-0.8kg(+1.5kg)

風邪なのに何やってんだろ、、、はさておき、体が温まれば治る!!(脳筋)
体がぶるぶるぶるぶる、、、

金曜日はしっかり休みの日にしようかな
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takashi.A

takashi.A

今日のトレーニングはなかなか良かった。ベンチプレスのMAXの96%=125kgを難無く挙げられた💪
もはや120kgは楽勝になったよ。やれば出来るモノだな。

       🏋️2026.1.29🏋️‍♂️

    ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×5回
→80kg×3回→100kg×1回→
110kg×1回→120kg×1回➡️125kg×(1)回

①ベンチプレス

105kg×7回
100kg×8回
95kg×10回
90kg×12回




②スクワット 
    130kg×15回を4セット

③上腕三頭筋
    126kg×15回を4セット

④背筋
    131kg×15回を4セット

⑤レッグエクステンション
    50kg×15回を4セット

⑥レッグカール
    50kg×15回を4セット

⭐️ウォームアップ+ベンチプレス=4,760kg

⭐️スクワット=7,800kg

⭐️上腕三頭筋=7,560kg

⭐️背筋=7,860kg

⭐️エクステンション3,000kg

⭐️レッグカール3,000kg

      
     🏋️総重量33,980kg🏋️‍♀️

#おつかれGRAVITY
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#積み重ね
#ベンチプレス140kgへの道
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Fight Song [Bonus Track]

Deadlock

🌈 40・50代🌈 40・50代
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無味🚰

無味🚰

メモ
長径40センチの楕円
骨組みはダンボール2枚重ね
高さ2センチ×3層=6センチ 外壁1部は1層多い
闘技場部分は現在は端の1/4程度しか残っておらず地下通路が見えているので地下の制作は必須
地下の高さは4センチくらい

まず地下作ってから地上より上の建築物を乗せていくので地下部分が潰れないよう地下の外枠はボックス型にしておく
地下はアリーナから見える範囲の作り込みでOK、中心を通る長径に主要通路、その左右にもう1本通路
通路間には恐らく檻?があったと思うのでコの字か四角におったダンボールを各間5-10個いい感じに並べる



リングと外壁内壁の枠組みはダンボール2枚重ねで切り出したら石膏用粘土詰めて面取りする

柱は光拡散用にアクリル板(2ミリ)たてる、接着はエポキシ

外壁は40センチで作る時に外周測って42等分くらいにしてダンボールにアーチ穴をカッターで空けて貼る、その上から粘土ぺたぺたして面取りと外側のアーチ部分は削ったり装飾器具は多分ピンセットとか彫刻刀が家にあるはずなので探す、無かったら百均で買う
作る時は1層ずつで
地下▶︎地上階フレーム▶︎柱と観客席▶︎地上階外壁▶︎2階基盤乗せる って感じで重ねていく
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あつ

あつ

前腕、二の腕のやっているトレを教えてください前腕、二の腕のやっているトレを教えてください

回答数 10>>

上腕はケーブルカール、前腕は腕橈骨筋に効かせるように前腕中間位でのダンベルカールだね。
筋トレの星筋トレの星
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さかい

さかい

気持ちと外側
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ヒグマ

ヒグマ

自分の中に絶対正解があるという態度も違う気がするし、かといって自分の外側にしか正解がないと思うのも違う気がする。
自分の内と外の調和とバランス。
間違えを認める部分とここは引くべきところではないという部分とがあっていいと思う。
人間は常に右にも左にも揺れ動きながら生きていると思うから。
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