共感で繋がるSNS

関連惑星

既婚者癒しの星

17168人が搭乗中
参加
💙𝕎𝕖𝕝𝕔𝕠𝕞𝕖|ω•๑`)チラッ💙 🐻ようこそ!!既婚者癒しの惑星へ🐻 惑星主です! 元々この惑星は主が運営する本家のグルチャのメンバー募集と既婚者の居場所を確保する為に作られたコミュニティです😊 惑星内にはグルチャがあります、定員は60人ほど。因みにお知らせで流している本家グルチャ は惑星とは別物で、主の完全招待制・審査ありです。なのでもしかしたら本家グルチャにスカウトされるかも🌱 💞この惑星の参加条件💞 既婚者であること 💞惑星の趣旨💞 既婚者でも家庭によりその家事情は様々です。幸せな生活がある方たちもいればそうではない場合もあります。互いによく理解し合いましょう! この惑星では、既婚者ならではのお悩みを抱えている方たちが思っていることをルール範囲内で自由に投稿できる、そんな場所です。因みに主はしんどい結婚生活を送る人々は、心だけでも自由でいられたらいいと思い、セカパ肯定派です。適性がありそうな方は本家グルチャにお誘いします。 💞禁止事項💞 ・惑星へのグループチャットの貼り付けやルームでのご自身のコミュニティへの勧誘、宣伝行為と思われるもの全般禁止。 ・この"惑星内では"マッチ ング禁止。 ・出会 いを誘 う・求 める行 為全般 ・他者を否定したり、高圧的&不快な発言態度、誹 謗中 傷 ・既婚者のくせに不 倫するな、など差 別的な表現 ・惑星内の雰囲気を乱すような発言や態度 ・下ネ タ、性(レス含む)に関する投稿、質問への回答、過度な露出や卑猥画像などの自撮り投稿(AI画像含む)、性 被害に繋がるようなやり取り ・寂しい、連 絡がほ しい、話せる人誰かいませんかー?などの投稿、特に自撮り画像の投稿は出会いを誘う原因になり得ますし、惑星の悪評に繋がる為厳しく取り締まり、追える範囲で削除します。自撮りを載せたい方はうちではなく他所へ。 …管理人メンバー判断で、上記の様な禁止行為やモラル違反は惑星内の治安維持の為に、惑星から追い出します。惑星を出されたことに対するクレームは受け付けません。個人的にメッセージを送り付けて来ないでください、ルール違反した上に、個チャや投稿へのコメントなどまでとても迷 惑! 質問投稿は、現在の惑星機能的に主であっても削除不可です。ルール違反の投稿は通報と注意喚起の為惑星全体へ共有し曝します。

既婚者トーク

7000人が搭乗中
参加
既婚者の惑星です。 皆様、ご自由に意見交換ください。

既婚者の星

2935人が搭乗中
参加
✩.*˚既婚者の星について✩.*˚ 既婚者の星へようこそ🌟 悩み、相談、質問など、既婚者さんへ聞いてみたり、お話ししてみたり、仲良くしましょ~🙌 ※出会い目的での搭乗はやめてください。 ※投稿が見れない方は搭乗できない場合があります。 ※惑星内で困ったことがあれば管理人まで

ゲーム実況者好きの星

2068人が搭乗中
参加

障害者雇用の星

1495人が搭乗中
参加
障害者雇用で働いている方、障害者雇用に関心のある方。どなたでもお気軽にご搭乗ください🪐

美味い物を共有する星

1445人が搭乗中
参加
#チョコフェス2025

医療従事者の星

1398人が搭乗中
参加
医療従事者の苦労や、今の医療についての情報交換、法改正、介護等、何でも投稿可能です。

【公式】守護者の星

1237人が搭乗中
参加
【公式】守護者の星へようこそ! ここは、GRAVITYをより安心で心地よい場所にするために活動している守護者のみなさんが集まる特別なスペースです。 ・守護者同士での情報共有・交流 ・活動での疑問や気づきの意見交換 ・運営との直接コミュニケーション を目的としています。 守護者としての経験をシェアし合い、お互いをサポートしながら、より良いGRAVITYを一緒につくっていきましょう✨

ストグラ観測者の星

1161人が搭乗中
参加
『ストリートグラフィティ ロールプレイ』略して『ストグラ』 ロスサントスの住人が大好きな人集合! ※非公式 基本何でも呟き◎

ゴルフ初心者&応援者

780人が搭乗中
参加
ゴルフ初心者同士 気軽にのびのび交流できたら嬉しいです  優しく応援してくださる経験者の方もよろしくお願いします✿

人気

関連検索ワード

新着

うみちゃ

うみちゃ

うちの会社冬のボーナスゼロだって~笑
私はつわりで2ヶ月休んだからまだわかる、

いやでも原価下げろとか新人マニュアル1から作れっていわれて出勤しなくとも働いてたのに!!

出社して休まず働いてボーナスないの可哀想すぎて腹立つ。
上の人増やしてばっかで、一般社員に結局何も貢献できないじゃんか、
説明も逃げて社労士さんから伝えられて、呆れるわ、、、
産休育休だけ貰って辞めようかな。
そんなことできるのかな。
GRAVITY
GRAVITY5
ひろ✨

ひろ✨

以下は、認知行動療法(CBT)で代表的とされる「認知の歪み」を、重複を整理しつつ網羅的に体系化した一覧です。
(臨床・研究・実践で使われる概念を統合しています)



認知の歪み・完全カタログ

Ⅰ.評価の極端化・単純化

1. 白黒思考(全か無か思考)
• 物事を0か100で判断する
• 例:「失敗した=全てダメ」

2. 完璧主義
• 些細な欠点で全体を否定
• 例:「100点でなければ意味がない」

3. レッテル貼り
• 行動を人格に一般化
• 例:「ミスした=無能」



Ⅱ.過剰な一般化・拡大縮小

4. 過度の一般化
• 一度の出来事を永続化
• 例:「また失敗した。いつもこうだ」

5. 拡大解釈(破局化)
• 悪い結果を最大化
• 例:「これで人生終わりだ」

6. 縮小化
• 良い事実を過小評価
• 例:「できて当然」



Ⅲ.根拠のない推論

7. 心の読みすぎ
• 他人の考えを断定
• 例:「嫌われているに違いない」

8. 先読みの誤り(未来予測)
• 根拠なく悪い未来を確定
• 例:「どうせうまくいかない」

9. 感情的決めつけ
• 感情=事実と誤認
• 例:「不安だから危険だ」



Ⅳ.注意の偏り・選択的認知

10. 選択的抽出(マイナスフィルター)
• 悪い点だけに注目
• 例:「褒められたが、あの一言が気になる」

11. 肯定の否定
• ポジティブ情報を無効化
• 例:「たまたま運が良かっただけ」



Ⅴ.責任・原因の歪み

12. 自己関連づけ(個人化)
• 無関係な事象を自分のせいにする
• 例:「場が冷えたのは自分のせい」

13. 過剰な責任感
• 他人の感情や結果を背負う
• 例:「相手が落ち込んだのは自分の責任」

14. 他責化
• すべてを他人や環境のせいにする
• 例:「あいつのせいで失敗した」



Ⅵ.規範・ルールの歪み

15. べき思考(義務化)
• 柔軟性のない内的ルール
• 例:「大人なら耐えるべき」

16. 公平の誤謬
• 自分の基準が普遍だと思う
• 例:「自分が頑張ってるのに相手はズルい」



Ⅶ.自己評価・価値の歪み

17. 無価値化
• 存在価値を成果で判断
• 例:「役に立たない=価値がない」

18. 比較の歪み
• 上ばかり見て自己否定
• 例:「あの人より劣っている」

19. 自己否定の内在化
• 他人の評価を自分の本質と誤認
• 例:「怒られた=人間としてダメ」



Ⅷ.コントロール幻想

20. 過剰なコントロール感
• すべて自分で支配できると思う
• 例:「失敗は全て自分のせい」

21. 無力感(学習性無力)
• 何をしても無駄と思う
• 例:「どうせ変わらない」



Ⅸ.時間軸の歪み

22. 永続化
• 今の状態が永遠に続くと思う
• 例:「一生このままだ」

23. 過去への固着
• 過去の失敗を現在化
• 例:「昔ああだったから今もダメ」



Ⅹ.感情・衝動関連

24. 快・不快基準思考
• 気分で善悪を判断
• 例:「やる気がない=やる価値がない」

25. 回避の正当化
• 不安回避を合理化
• 例:「今やらない方が賢明だ」



重要な補足
• 1人が複数の歪みを同時に使うのが普通
• 歪みは「性格」ではなく習慣
• ストレス・うつ・不安で増幅する



実践での使い方(核心)
1. 「今どれ?」と番号を振る
2. 名前をつける(例:破局化+未来予測)
3. 反証を1つ探す

それだけで、思考の支配力は弱まります。



次は
• 各歪みへの具体的修正フレーズ集
• うつ状態で出やすい歪みランキング
• 哲学(認識論)との対応関係

どれをやりますか?
哲学哲学
GRAVITY
GRAVITY1
たるお

たるお

 ホッブズによれば、知識には二種類ある。一つは、事実についての個別の知識である。もう一つは、一般的な概念同士の連結についての一般的な知識である。前者は、感覚と記憶によるものであり、絶対的なものである。後者が学と呼ばれるものであり、これは条件的なもの、つまり「〇〇ならば、✕✕になる」という一般条件とその帰結を提示するものである。.
GRAVITY
GRAVITY
吉田賢太郎

吉田賢太郎


金銭あったら自給自足の活動をするし

金銭あったら慈善事業の活動をするよ

そもそも金銭とは

世間一般・他者周囲の為に

世直しの為に

人救いの為に

使うもんだ

自分自身は必要最低限・必要不可欠の

生活費があれば良いんだよ
GRAVITY
GRAVITY4
暁(あかつき)

暁(あかつき)

人生の生き方で、

①若い頃から自分探しをして、自分を見つめて、ある程度得意不得意、好き嫌い、長所短所、生き方の軸や目標を定めて土台を固めてから、一歩ずつ、失敗してもいいから自分が決めた道を歩む生き方

②若い頃はまだ自分らしい生き方の軸や目標は見つけられない、もしくは見つかるはずがないと諦めて、自分探しよりも親、学校、会社、社会が理想とするマジョリティの一般レールに沿った道を歩む生き方

どちらがより幸せなのか、未だによくわかりません

人生は自分の思う通りにならないというのは百も承知ですが、だからといって、お金を稼いで生きるためには、自分の夢や目標、好きなこと、やりたいことを諦めるしかないのであれば、それはまるで体は生きているけど心が死んでいるゾンビのような生き方のようだと思います

一番の理想の生き方は、自分のやりたいこと、得意なこと、好きなことを極めてそれを仕事にして、お金を稼ぐことができて、周りの役にも立てることだと思いますが、どうしても社会の枠からはみ出してしまうことによる不安や恐怖が大きくて、自分探しを諦めて、結果として嫌々ながらも、とある会社で働いていくしかないのだと決めつけてしまいがちですよね

やっぱりどう足掻いても、「ゾンビになるしかない」というのが現代の正しい生き方なのでしょうか?だとしたら悲しいですね

確かに社会の歯車となり、周りに貢献する人は素晴らしいですが、その行為が自己犠牲の上で成り立ち、嫌な気持ちを圧し殺してしていることであれば、それは正しいと言えるのでしょうか?

どうすれば、皆がゾンビにならないような生き方をすることができるのでしょうか?


哲学哲学
GRAVITY3
GRAVITY3
ㅈㅇ

ㅈㅇ

一般人でクズなやつ全員ホストなれ
GRAVITY1
GRAVITY2
らん

らん

一般的に、SISTEMA_C.A.I.に勝る武器無しと言われている
GRAVITY1
GRAVITY4
りりさ

りりさ

一般には高学歴に分類されると思うけど普通に賢くないし要領悪いし人格も優れてない。ただ周りに優秀だなって思う人は多いから恵まれている気はする。
GRAVITY
GRAVITY3
もっとみる

おすすめのクリエーター