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ファッションの星
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実はワイドパンツ。
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オシャレ星432623
10数年ぶりにサルエルパンツなるものを履いたり。
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ファッションの星229
🌸らん🌸
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monaca
ラナ・デル・レイによるジョニ・ミッチェルの曲のカバー🎶
ゼラ・デイ、ワイズ・ブラッドも参加していて豪華です[目がハート]
For Free (feat. Zella Day & Weyes Blood)
洋楽の星625
パーソナルベスト
回答数 25>>
出演、ジョージ・Ｃ・スコット
アン・バンクロフト
監督、ロバート・ワイズ
ドイツからアメリカへの初飛行する
飛行船ヒンデンブルクの墜落した
実話をもとに作られたドラマ
実際の映像やラジオの中継が
使用されています
アカデミー特別視覚効果賞と
特別音響効果賞受賞作品
映画の星9monaca
アメリカのSSW ワイズ・ブラッド
ドリーミーで心地よき[照れる][星]
Andromeda
洋楽の星1128
三浦智将
うつ病のケアにおいて、「10の感情（主要な感情）」を認識し、瞑想（マインドフルネス）を通じて「ワイズマインド（Wise Mind）」を育むことは、感情の波に飲み込まれず、冷静に自分をケアする上で非常に有効なアプローチです。
以下に、うつ病治療で重視される感情の理解と、ワイズマインドを育てる瞑想について整理します。
1. うつ病に伴う「10の主要な感情・感情状態」
うつ病の渦中にいるとき、以下のようなネガティブな感情が複合的に現れます。これらを「今感じている」と認識することが、治療の第一歩です。
悲しみ (Sadness)
涙もろさ・虚無感 (Tearfulness/Emptiness)
無力感・絶望感 (Helplessness/Hopelessness)
イライラ・怒り (Anger/Irritability) - 特に男性に多く見られる
罪悪感・自責の念 (Guilt/Shame) - 自分は悪い、役に立たないと感じる
不安・恐怖 (Anxiety/Fear)
興味の喪失・無気力 (Loss of Interest/Apathy)
孤独感 (Loneliness/Disconnection)
疲労感・圧倒される感じ (Tiredness/Overwhelmed)
ネガティブな反芻思考 (Rumination) - 悪いことを繰り返し考える
2. ワイズマインド (Wise Mind) とは
弁証法的行動療法（DBT）における中核的な概念で、感情マインド（感情だけで動く）と理性マインド（論理だけで動く）のバランスが取れた、真ん中の状態です。
感情マインド: 悲しくて何もできない、怒りで衝動的になる。
理性マインド: 冷徹に事実だけを追う、感情を無視する。
ワイズマインド: 「悲しいと感じている自分」を認めつつ、「でも、今日は少し散歩してみよう」と冷静に決断できる、内なる知恵。
3. ワイズマインドを育てる瞑想・マインドフルネス
うつ状態から抜け出すための具体的な瞑想の実践法です。
「ワイズマインド」呼吸瞑想 (DBTの技法)
静かな場所で座り、呼吸に集中する。
息を吸うときに心の中で「ワイズ (Wise)」、吐くときに「マインド (Mind)」と唱える。
ネガティブな感情が浮かんでも、その言葉を意識して呼吸を繰り返すことで、冷静な中心の感覚に戻る。
感覚の観察 (マインドフルネス)
頭の中の「反芻思考（ネガティブな繰り返し）」を、「今、私はまた自分を責めているな」と客観的に観察する。
セルフ・コンパッション（慈悲の瞑想）
「そのままの自分でいい」「よく頑張っている」と自分に声をかける瞑想は、うつ症状の改善に高い効果が確認されています。
4. まとめ
10の感情に圧倒されそうになったら、瞑想（ワイズマインド呼吸）を数分行い、感情と理性の中間にある「静かな自分」に意識を戻す練習をしてみてください。これは、うつ病の再発予防や症状の緩和に役立ちます。
※著しい無気力や絶望感がある場合は、無理に瞑想をせず、専門医の治療を優先してください。
うつ病の星5
ゆうじ
ドンキーコングの作曲家ね
なんでだろう、嬉しい
この動画見たら凄さわかる
https://youtu.be/IFVEvEhEXQg?si=tWR-LrsgaSLp05kz
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🌸らん🌸
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ゆうじ
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ペニーワイズのガチャが8月から再販開始！！どれも捨て難い🤭w
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お客さんからの依頼完了！
ハガキサイズむずかったー
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財布を忘れた時に限って欲しいものに出会う説
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「それ」が見えてるので終わり
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うぶげちゃん
久しぶりのガチャ🎈
どこに飾ろうかな🤡
#ペニーワイズ
ミグ
『イット それが見えたら終わり』
っていうホラー映画が好きで
よくオフショット画像を集めてた(*´꒳`*)
オフショットでは
いじめっ子役の子も、いじめられっ子役の子も
仲良く遊んでて、和む( ´ ▽ ` )💓
この映画の何が好きって
ホラーなのに、スタンドバイミーのような
爽やかで甘酸っぱい青春が
ギュッと詰まってるところ[ハート]
1枚目、ペニーワイズ
2枚ペニーワイズ役の俳優さん
メイクを落としたら
実はこんなにカッコいい[目がハート][ハート]
劇中の、寄り目と逆に
眼球を離す映像は
特殊効果じゃなくてご本人の技だとか👏[びっくり]
ちょっとやってみたけど、絶対出来ない[泣き笑い]
#ホラー映画
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グルーバー
溝から話しかけてくるチミチャンガ
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溝から話しかけてくるSupremeの店員
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