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setlogの星
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今日のご飯、筋トレ、勉強、仕事、趣味、旅行。
どんな小さなことでもOK。
この惑星は「ログを残す習慣」を楽しむ場所です。
1日1投稿でも大歓迎‼️
後から見返した時に、自分の成長や思い出が宝物になるようなコミュニティを目指しています。
誹謗中傷やマウントは禁止。
みんなで温かいログを積み重ねましょう📖✨
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totora*𓃬
尻トレ行ってきたぁ🥳ᩚ
YouTubeで見かけた、シングルレッグのRDLかなり
効いたな😇
平日の割に混んでたから、ちょっと時間かかったけど、今日も頑張ったぁ✨️
✩
朝ウォーキング🚶♀️
38分 3.7km
✩
〈アクティベーション〉
クラムシェル（🩷）20reps×2 each side
サイドライイングアブダクション（🩷）20reps×2 each side
ヒップリフト（🩷） 20reps×2（hold10sec）
✩
ヒップアブダクション（前傾）
32.5kg 12reps×4
26.5kg 20reps×2 + pulse♾
✩
腹筋 10reps×5
✩
ヒップスラスト
47kg 10reps×4
last set
15reps + pulse20reps
✩
ベンチサポート シングルレッグRDL
10kg
10reps×3 each side
✩
フロッグポンプ（💜）
30reps×3
last set
pulse20reps
✩
ファイヤーハイドラント（🩷）
20reps×2 each side
✩
フロアアブダクション（🩷）
30reps×2
last set
hold30sec
#ワークアウト
#筋トレ
#ショートカット
#ウォーキング
#ダイエット
workoutの星50172
とも
わんこの星747
ℛ⋆͛Muu@モバ充🕷️
出 1.Cham(イベ背景)
2.精霊(さくらコラボ限定)
3.星降る飴ギフト(粒祭限定)
4.Night of Hope
求 粒
※代理含む
各在庫により値段相談あり。
その他set購入で割引券等
他投稿にてアイコンも
売りに出しているため
気軽にDMでご相談お待ちしております。
アイコン交換の星410
叶空(とあ)
1つ1つ手作りの作品✨️
#茶器#陶芸家#常滑
13
しゃち
TikTok見てやっと使い方学んだ
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🍟ことみ⛓️🐍
そう急っちゃダメ I set ya free
部屋潜って good days 送って
溢れ出す Activity
ﾃﾞﾍﾞﾃﾞｲ₍₍(ง˘ω˘)ว⁾⁾ﾃﾞﾍﾞﾃﾞｲ₍₍(ง˘ω˘)ว⁾⁾ﾃﾞﾍﾞﾃﾞﾍﾞﾃﾞｲ
ﾃﾞﾍﾞﾃﾞﾍﾞﾃﾞｲ₍₍(ง˘ω˘)ว⁾⁾ﾃﾞﾍﾞﾃﾞﾍﾞﾃﾞｲ
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常に様子がおかしいゴミ
弾き語り、歌に片想いしてます。見返り求む
「「既婚です」」
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とも
グラに来て2年が経過しました。
現在、
わんこの星の管理人、
かわいいモノの星の管理人、
ガジェットの星の管理人、
言うほどのこともないの星の惑星主、
新たに、家キャンプの星の惑星主、
なんだか元気になる星の管理人
を始めました！
それぞれの星がうまく発展しますように…！
2024/4/13開始！ '26.7.20とも
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3410
totora*𓃬
座右の銘は積少為大✩.*˚
最近知った言葉w
毎日ちゃんとやんねん😁
目標❣️毎日120%の笑顔✨️
周りの人にも笑顔をあげたい😊
つられて笑顔になってほしい😆
落ち込む時もあるけど、そんな時は周りを頼りつつ、楽しいことを探したいなって思います🧡
良かったら仲良くしてくださいッ🐯
🐝八重桜、花桃、ラナンキュラス🌼*･
質問あったら🐯マーク付けてくれると嬉しいな✨
¨̮⃝¨̮⃝¨̮⃝
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🍟ことみ⛓️🐍
四阿寿未（よつのきことみ）と申します。好きに呼んでもらって大丈夫です。
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叶空(とあ)
紙や布を使ってオリジナルのビンテージジャンクジャーナルやデザインペーパー収納ボックスを作って販売しています( ꈍᴗꈍ)
興味ある方はお気軽に❤️
かなりの自由人です。
好奇心旺盛すぎて驚かれます(*´艸`)
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