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めぐぺ
Arin 🏝
92.5kgのノルマは達成。
あと、久しぶりに上腕二頭筋やりましたよ、懸垂やった日についでにやる事が多いですかね。
腕はほとんど鍛えないのでやっぱり弱いですね...🫠
BGMはMetal系適当に流してました🤘🇨🇭
#ひとりごとのようなもの #筋トレ #おつかれGRAVITY #音楽をソッと置いておく人
Bench Press (Barbell)
Set 1: 20 kg × 10
Set 2: 20 kg × 10
Set 3: 40 kg × 10
Set 4: 40 kg × 10
Set 5: 50 kg × 5
Set 6: 50 kg × 5
Set 7: 60 kg × 5
Set 8: 80 kg × 3
Set 9: 90 kg × 1
Set 10: 100 kg × 1
Set 11: 110 kg × 1
Set 12: 120 kg × 0
Set 13: 92,5 kg × 5
Set 14: 92,5 kg × 5
Set 15: 92,5 kg × 5
Set 16: 92,5 kg × 5
Set 17: 92,5 kg × 5
Set 18: 60 kg × 15
Pull Up
Set 1: 5 reps
Set 2: 5 reps
Set 3: 5 reps
Set 4: 5 reps
Set 5: 5 reps
Set 6: 5 reps
Bicep Curl (Barbell)
Set 1: 10 kg × 20
Set 2: 20 kg × 10
Set 3: 30 kg × 10
Set 4: 40 kg × 5
Set 5: 40 kg × 5
Set 6: 30 kg × 10
Upright Row (Barbell)
Set 1: 20 kg × 10
Set 2: 40 kg × 10
Set 3: 40 kg × 10
※他省略
Progeny
workoutの星
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タチカク 謎者
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SETチョコ SETチョコ（バァン!!（発砲音))
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タチカク 謎者
ｷﾞｭｫｫﾝ、ﾊﾞﾝ、ﾃﾞｰﾃﾞｯﾃﾞｯﾃﾞｳﾞｧﾝ！ﾃﾞｰﾃﾞｯﾃﾞｯﾃﾞｳﾞｧﾝｳﾞｧﾝ、
バァン!!、チョコルド…パキパキ。（復活しろ。)
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鮟鱇
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Ultra Vox , Joy Division , New Order , Depeche Mode, Soft Cell , DAF, The Smiths , Style Council , The Specials, Pop Group , Dub Syndicate , New age steppers , Yazoo , the Pogues , everything but the girl , Working week,
Monochrome set, Death in June , SPK, Conny Plank,
音楽の星27
桜依(ろい)·͜·ᰔ
求)星粒
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ご不明な点がございましたら、
コメント又はDMにてお問い合わせください🙇♀️
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少しお値引き(-50～)させていただきます。
アイコン交換の星1210
鷹目
色々話して幾年前つるんでた旧友の病での訃報
を聞いてショックと言うか無念だった…
御冥福をお祈りします。
私は今だに独り身だし来月から新職場の転々ニキだが健康なだけ悪いようでいいのかとは思っ
た
肥満体質だから気をつけないとですね
お酒はそんなにだけど食は意識しないとかも
何にせよ今を生きてる皆様どうか健康であって下さいm(_ _)m
10
k.m.joe
昨夜見た夢で登場人物がウマい事を言ったが、内容を全然憶えていない。そう思った事だけが記憶に残っているのかも知れない。いずれにしろ憶えていないのなら実は大した事ではないのだろう。もしかしたらウマ年からの発想もあったのかも。
テレビのニュースで寒波の影響が大きい地方の方々の大変な様子を観ていると、こちらの寒さを云々するのも申し訳ない気がするが、寒い。風呂場の窓はしっかり凍り付いていた。ただし車のフロントガラスはなぜか大丈夫だった。
朝の最低気温は-3℃。最高気温4℃。紫外線12時台と13時台「やや強い」、乾燥状態18時台まで「超カラカラ」、21時台以降「カラカラ」、強風・乾燥注意報→乾燥注意報発令。
朝食は、ヨメさん手製のパン（プレーンとチーズ）、自家製ヨーグルトにオリゴ糖、インスタントのホットコーヒー。
ウォーキングは中止したのでエアロバイクを20分。終わると脚ガタガタ。続けてスクワットやストレッチをひと通り。今朝は体重が増えていたので気分だけでも対策。
お昼は外食で熊本ラーメン。月に一度の「感謝デー」でサービス価格だ。さすがに開店から客が多い。熊本人としてはたまには豚骨スープを摂取しなければならない。道の駅とスーパーマーケットで買い物して帰る。外気温は上がらずやはり寒い。車から出たくない。
『ブルース＆ソウル・レコーズ』誌のバックナンバーをずっと読んでいるが、これまでに読んだ部分の感想を書いてみた。やはり読み終えてから書くのに比べ、都度都度まとめていった方が良いようだ。書く習慣付けにもなる。
大相撲初場所の熊本出身力士。【十両】佐田の海黒星で8勝4敗。藤青雲白星で9勝3敗。藤青雲が若ノ勝と並びトップ。佐田の海と藤凌駕が4敗で追う。【幕内】正代白星で6勝6敗。義ノ富士黒星で6勝6敗。是非とも両力士には勝ち越してほしい。優勝争いは安青錦が2敗でトップ。3敗は本日豊昇龍を倒した霧島、熱海富士、阿炎、王鵬を破った獅司、欧勝海、朝乃山と6人の混戦模様。
夕食は、豚キムチ、焼きキャベツ、舞茸の天ぷら、ししゃものフライ、巻き寿司（通常と南関揚げ）。食後に羽衣団子。
購入CD、ボビー・ブランド68年のアルバムを基本とした『タッチ・オブ・ザ・ブルース』から(2)「Set Me Free」。軽快さも感じる三連ブルース。ギター（レジー・ヤング）や女性コーラスも快活に絡む。ディープなブルースも良いがシャッフル系も迫力満点。アメリカン・スタジオ録音。
♪ Bobby Bland - Set Me Free
https://www.youtube.com/watch?v=HXxXl023Yno
音楽の星7
m2k
いよいよ今週金曜日、21:00より開催‼️
Guestに
@ノボイスキ®︎ さんをお迎えします👏👏👏
ノボさんの1時間GoodTimes Set
聴けちゃいますよ🙌🙌🙌
予約ルーム作成したんで是非チェックインお願いしますm(_ _)m
そんな中自分は何かがおかしい。。。
昨日から、、、
また風邪か？最近やばい。喉が痛い😓
いつもと違うパターン💧
今体温36.9°これ以上上がらない事を祈る🙏。。
と少し不安があるけど、
まぁ例えインフルだったとしても今の気持ちはやる一択🙌
Novoiski （ノボイスキ）プロフィール
マッシュアップという表現を日本に知らしめたサウンドユニット’MOONBUG’のサウンドクリエイター。
代表作BeastieBoys x DaftPunk x capsule「StarrySky YEAH! Remix」が世界中で大ヒットし各動画サイトにてのべ1,000万再生以上記録。Youtubeグローバルランキングで１位を獲得する。
その後、東京ガールズコレクションのオープニング、世界最大のゲームイベントE3のスクエニオフィシャルトレーラー、フジロックやサマソニ等大型フェス、その他媒体等でREMIXが長期に渡り使用される。エレクトロミュージックを軸にシューゲイザー、ポストロック、メタルなど自身が影響を受けたジャンルを作品に織り込むスタイルが得意。実績として、ビークル、ELLEGARDEN、the Hiatus、ユニコーン、チャットモンチー、SUPERCAR、m-flo、木村カエラ、ストレイテナー、MUCC、MY FIRST STORY、FFシリーズ、ペルソナシリーズ、スタジオジブリなど数多くの公式REMIXをリリースしている。
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鮟鱇
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主な趣味は音楽、DJ、ドライブ、映画鑑賞です！！他にもありますが💡
GoodTimes と言う音楽イベントを月1で開催してます！DJブッキングはDMまで📩🙌
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タチカク 謎者
ここを見たと言うことは…
特に何もないという事だぞ!!
だが、人を知りたいというその探究心は、人生の欲望でも重要になるはずだから、別に悪い事じゃ無いと思うぞ!!
ただ、人を知りすぎるのは良くないかも知れない…よく分かってねぇけどな!!!
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k.m.joe
1957年生まれ、熊本市在住。ブルースを基本とした黒人音楽のリスナー。「変わりゆく変わらぬもの」「曲を聴くより人を聴く」が信条。ブログは「はじまりはブラックミュージックSE」。2022年春に退職済。
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Arin 🏝
ポケモンGO、音楽、筋トレ、ダイエット、旅行、ギター少々。アラフォー。
音楽は感性に任せるがままに。主に音楽投下♫
(Soul,R&B,Rock,Metal,Jazz,etc..広く浅いですが)
よろしくちゃんです🤘
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