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ナオ兄貴。🫧
回答数 63>>
出産時の呼吸法ラマーズった！？
あれやりながら、走ると……結構楽やった(笑)
24
ヒカゲ
ぽっぴっぽー (feat. Hatsune Miku)
音楽の星
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ꕁ
614
あやね??
【この惑星で楽しみたいこと】
40代女性、よろしくお願いします🙇♀️
同じようにゆっくりお話できる方と出会えたら嬉しいです。
無理なくお互いを尊重できる関係が築けたらいいなと思っています。
【最近のマイブーム】
朝の5分間だけ深呼吸＋何も考えない時間[泣き笑い]
40代の星3
よしあき
1
シズ
回答数 2>>
ベンゾジアゼピン系
例えば
ソラナックス（アルプラゾラム）
ワイパックス（ロラゼパム）
デパス（エチゾラム）※現在は慎重使用
根本的に治すなら
SSRI / SNRI（予防薬）
ソラナックス（アルプラゾラム）
ワイパックス（ロラゼパム）
デパス（エチゾラム）※現在は慎重使用
多くの場合、
「最初は即効薬＋並行してSSRI」
という組み合わせになります。
薬以外で「今すぐ楽になる」こと（補助）
発作の最中に意外と効くもの👇
呼吸を「ゆっくり吐く」ことに集中
→ 吸う：吐く = 1 : 2
「これはパニック発作、命に関わらない」と言葉にして確認する
冷たい水で手首や顔を冷やす
（自律神経リセット）
薬ほどではないですが、
「薬が効くまでのつなぎ」になります。
とても大事なことになりますが
自己判断で薬を探したり、量を増やすのはNG
初診でも「発作がつらい」「頓服が欲しい」と はっきり伝えてOK です
心療内科・精神科では
パニック症候群は“よくある・治る病気“として扱われています。
私自身治りました[笑う]
パニック発作14
🥀ジュヌ♋Cava
超絶音痴のルーム主は、実は謙虚な人だったと言うオチ
逆になんでこんなに私は上から目線なのだろう…それは私が歌が上手くないけれども、人より歌を聞いてきた自負があるから、いろんな歌を！
同年代のみんながアイドルの歌ばっかり聞いていた頃、私はいろんなジャンルの歌を聞いてきたと言う自負がある。裕福でなかった我が家は、ラジオとテレビが友達だった。。ラジオは無料で古今東西の曲を歌を流してくれた。教えてくれた。
テレビは浅いけれど間口を広げてくれた
Video kills. the radio star
Radio, what’s new ！
someone still loves you.
今も思うのは、現在貧しい人たちは一体どうやって文化に出会うんだろう？テレビがオワコンと言われている今、言いたいのは、文化の格差はあってはないと私は思う。
Radio Ga Ga
5
翔
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おすすめのクリエーター
ナオ兄貴。🫧
高知のかたもからも➰！
四国のかた募集中！40010ならなお良い。澵🌹imajyo 一家株式會社
会長 ナオ兄貴
会長秘書兼務秘書課部長 右手
取締役社長kei
社長秘書秘書課課長 🐣ひよりん🐣
副社長miya🐰
専務🎼あっくん🎸🎤
常務
総合部長黒ぴくみん
SV取締役
関東サッカー応援部本部長🎹かっつん🎹
…
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ヒカゲ
同じ作品を好きな方が
周りにいなすぎて、瀕死です……
よかったらお友達になってください😭✨
ほのぼの系やファンタジー系大好きです！
最近はヘタリアにハマってます。
趣味が合いそうな方は自発したり
フォロバしてます✨
気軽にフォローしてください😭💕
イラスト垢作ったので
そちらでも繋がってくれたら嬉しいです😋
返信不定期です、ごめんなさい🥲
最推しは同担拒否で自衛ブロ多め
出会い厨❌
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🥀ジュヌ♋Cava
変な動画を撮るのが趣味です！
平成と令和の境目にパーキンソン病診断され、徐々に薬の効きが悪くなってる気がするけど、キニシナイ！！(´∀｀*)
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よしあき
ゆっくりゆっくり☘ ̖́-哲学、心理学が好きです
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シズ
自身が病んでいる心理士
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