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タマ
あとそのおならが臭いのはさつまいものせいじゃないんだってさ←重要
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リリー、
ヤマザキのカスタードエクレアとフジッコ フルーツセラピー（ホワイトピーチ🍑）
フルーツセラピーには、ナタデココと桃の角切りが入っていておいしい😋🍴💕
今日の豆知識✏️
「毎日食べると体の体調が整う食品」
①「大根」 アミラーゼやプロテアーゼが豊富で胃腸の負担を軽くしてくれるそうです！また、辛味成分のイソチオシアネートには、抗炎症、抗酸化作用があるそうです！
②「小松菜」 ビタミンC、カルシウム、鉄が豊富で骨の強化食材だそうです！ビタミンCには、鉄の吸収を助け、貧血と骨密度の低下を防ぐそうです！また、加熱調理でも栄養価は保たれるそうです！☺️
③「さつまいも🍠」 食物繊維とヤラピンが豊富で便秘や血糖値の急上昇を防ぐそうです！冷やすことで増えるレジスタントスターチが腸内環境の改善に効果的だそうです！
④「わかめ」 ミネラルと水溶性食物繊維が豊富で腸内フローラのバランスを整えるそうです！また、甲状腺ホルモンを支えるヨウ素も含まれているそうです！
⑤「ごま」 セサミン、カルシウム、ビタミンEが豊富だそうです！セサミンは、肝臓の抗酸化を助け、ホルモン、代謝、血圧の安定に働きかけるそうです！☺️
職場では、社員さん2人とベテランのパートの方がいなくなったため、残された人達で分担して仕事を回していくそうです😅
明日を乗り切れば金曜日はお休みです🌃✨
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