目を滑らせずに本を読みたい。しかし集中出来る方法が分からない…いつかのメンズコーチ動画で見た通りに部屋の掃除片付けと禁欲と筋トレとコールドシャワーと日記etc…と、今度はこれらのやり方が分からない…FUCK…何ならできるんだおんどれは…‼️