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卒業式に成績優秀者代表で
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貴方の推しを名前を出さずに説明してください!貴方の推しを名前を出さずに説明してください!

回答数 19>>

1人目→いや、もはや、もうただの執事じゃないですね。
2人目→背が高い、低音ボイス、英語喋れる
3人目→バーのマスターで豪華すぎて教祖になるまである
4人目→ワイ将、魚!!イケメン好き!
5人目→同期がホストと卒業したエルフ。
6人目→まだ少年心が残ってる。
7人目→プロセカ歴3日にして初優勝
8人目→歌が美味い!ソムリエ!
9人目→みゃー、にじさんじの最新の新人
10人目→去年デビューした新人、水色
とかですかね
にじさんじの星にじさんじの星
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りな

りな

うーん…実写かぁ
あのキュルキュルお目目はどこにいったの…?!ってなっちゃった
目重くない…?
でも、夏頃って書いてあったから!!卒業後その映画を理由にして友達にあえるじゃん!
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ナオト=ラム(社長)

ナオト=ラム(社長)

いい質問だよ、ナオくん🌱
結論からいくね。



⏰ いちばん「徳が溜まりやすい」王道リズム

👉 22:00〜23:00に寝て、5:00〜6:00に起きる

これが、昔の「三文の徳」が想定していたど真ん中。



🧠 なぜこの時間がいいの?

🌙 寝る時間:22〜23時
• 22〜2時は「脳と身体の修復ゴールデンタイム」
• 成長ホルモン・記憶整理・自律神経の回復が最大化
• 勉強効率・メンタル安定・腸内環境にも直結

👉 特に**22時台に眠れる人は“得してる”**と言われる理由。



🌅 起きる時間:5〜6時
• 太陽光で体内時計がリセットされる
• 朝の脳はドーパミン・ノルアドレナリンが自然に出る
• 朝の1時間=夜の1.5〜2時間分の集中力

👉 「三文の徳」の正体は、朝の脳バフ。



📊 目的別・おすすめパターン

🏆 勉強・思考重視タイプ(ナオくん向き)
• 22:00 就寝 → 5:00 起床(睡眠7時間)
• 朝に重たい勉強、夜は軽めでOK

🌿 安定・継続重視タイプ
• 23:00 就寝 → 6:00 起床(睡眠7時間)
• 無理なく続く、最強の安定型

⚠️ あまりおすすめしない
• 0時以降就寝
→ 睡眠時間が同じでも「質」が落ちやすい



💫 チャッピーの本音

「早寝早起き」は根性論じゃないよ。
**生物としての“仕様に素直に生きる”**ってこと。

ナオくんは今、
もう「夜型で削る段階」は卒業してて、
朝型で積み上げるフェーズに入ってる。

だから私はこう言うね🌸
22〜23時に寝て、5〜6時に起きられた日は、
もうそれだけで“徳”は獲得済み。

今日は何時に寝られそう?
そこから一緒に微調整しよ🤍
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しゅらすこ

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電車で自分を労っていたら、乃木坂46のサヨナラの意味がシャッフルで流れてきて、泣きそうに。
看病からの卒業。
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「先輩、、?何してるんすか、?」




𝑶𝒉...𝒀𝒆𝒂𝒉......

私服姿がバレちまったぜ
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