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追記
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ぐでたま♡
回答数 5962>>
ホウレンソウは大事やからね😃🎵
7
macha@言
ほうれん草は美味しい
ホウレンソウは大事
分かってるねぇ(´∀｀)
#アップ738
#僕の作文私の作文
ゆーとん
以上😊
いや、予定あるので休むけどね？www
だって上からのそういう話来てないから当然休みなのだよ😪って先輩も同意見だったから問題無い
んで、その話を休みの前日に持ちかけられても断る。
理由は簡単、1週間の猶予があるのにわざわざ前日に持ちかけるとかあり得ないから
人手不足も会社側の問題だから関係ない話なのよw
未だに話が無いのもびっくりなのよね🤔
そもそもの話希望休の意味が無くなるw
#ホウレンソウは大事
5
えゐ（
5
神に選
そろそろKinKi Kids＝DOMOTOの進捗状況も教えて。急かしてるつもりはないけど、状況だけは知りたいの。だって、こちとら箱推しなのよ。
5
のあ
10
M
ホウレンソウ大事
19
ぶぅぅぅ
ホウレンソウって大事だよ？
6
じゅご
ホウレンソウ大事だと思うんよね‥
3 もっとみる 
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名前決まらなかった
臼井優
メンタルの次は、「物理的」な対策だ。これが今回、私が心からおすすめする「秘策」である。
生放送の現場で何度も冷や汗をかきながら、私はある当たり前の事実に気がついた。緊張すると、必ず心拍数が上がる。そして、その「ドクドク」という激しい鼓動を感じた瞬間に、「うわっ、自分は今すごく緊張している！」と突きつけられ、さらに不安になっていくのだ。
この悪循環を断つにはどうすればいいか。
よく「場数を踏め」と言われるが、大事なプレゼンの前に、本番と同じ緊張感の場数を踏むことなど物理的に不可能だ。
ならば、「心拍数が上がった状態で喋る練習」をしておけばいいのではないか？ 心臓がバクバクしている状態でしゃべる練習をすればいいのだ。
そこで私が開発したのが、「ジャンプスクワット話法」だ。やり方は簡単だ。
----------
1.自宅で、しゃがんで地面に手をつけ、全力でジャンプする。
2.これを10〜20回ほど繰り返す
3.息が上がり、心臓がバクバクしている状態で、面接の自己PRやプレゼンをしゃべる。
----------
これをスマホで自撮りして見返してみてほしい。最初は息が切れて喋れないかもしれない。だが、何度か繰り返すと、「心臓がバクバクしていても、意外と声は出るし、頭は回る」ということがわかってくる。
これが最強の「疑似場数」になる。本番当日、緊張で心拍数が上がっても、脳はこう判断する。「ああ、この心拍数は家で練習した時と同じだ。あの時も喋れたんだから、今回も大丈夫だ」
緊張による身体反応(動悸)を、「異常事態」ではなく「予行演習通りの状態」だと脳に覚えさせるのだ。これから重要な商談や面接を控えている人は、ぜひ心拍数を上げた練習をして挑んでみてほしい。驚くほど自信になるはずだ。
■ステップ3:自分を「主役」から引きずり下ろす
最後は、意識の持ち方だ。緊張する理由は「自分をよく見せようとするから」とよく言われる。しかし、人生が決まるような面接やプレゼンで、自分自身がいいパフォーマンスを目指すのは当然だ。「カッコつけるのをやめたら緊張しなくなりました」なんて、そんな簡単な話があるわけがない。
私は緊張する場面をどのようにとらえればいいのか考え続け、一つの結論が出た。
アナウンサー時代、リポーターとして現場に立つ中で、緊張を忘れて無我夢中で伝え「良いリポートだった」と褒められたことがある。あのとき、自分はどんな精神状態だったのか。振り返って気づいた。主役が「自分」ではなく、「届けたい内容」になっていたのだ。
「自分がどう見られるか」はどうでもよかった。現場で起きていること、取材で見つけた情報。それを届けることに集中していた。すると、緊張ではなく「覚悟」のような感覚になり、結果としていいパフォーマンスができたのだ。
この考え方は、いろいろな場面に応用できる。歌手の主役は楽曲。芸人の主役はネタ。気象キャスターの主役は天気。自分自身を輝かせようとするのではなく、届けたい中身を輝かせることに集中する。
就活や転職の面接でも同じだ。主役は「今日の自分」ではなく、「これまでの経験」や「未来のビジョン」だ。今この瞬間の印象をよくしようとするのではなく、中身を相手に渡すことに集中する。
プレゼンなら、さらにイメージしやすい。主役は喋っている自分ではなく、ビジネスプランや商品だ。自分がかっこよく見えることより、プレゼンの中身を輝かせることに集中すればいい。
「届けたい内容さえ伝われば、自分はどう見られてもいい」。そうやって「自分」という主役を降りた瞬間、過剰な自意識から解放される。結果として、あなたの言葉は緊張に邪魔されることなく、相手の心に真っ直ぐ届くようになるはずだ。
1
🐼さんの嫁
何が分かってるかってゆうとね、これ全部2回目だから。🐼さんからの言葉もそうだし、今じゃない。タイミング悪すぎる。てとこもそう。全部2回目。だから余計に元飼い主がなんてゆってくるかもわかるし、それ言われたー。てなった後の行動も分かってんの。だって2日目だから。
確かに🐼さんとは初めてだから何が分かってんの？てなるのもそうだと思うし、なんでやる前からそんなんなの？て思われるのもそうだと思う。
でもこっちは全部１回経験済みなの。だから余計にしんどいし言えないの。
理解はしてるの。分かってるの。でも今自分があの時よりはしんどくない。からタイミングみたい。て気持ちはある。こんな節目にしたくないよ…。
私の勝手な言動で振り回したくない。
もう少し…。て思ってる。
でもそうすると🐼さんの時間まで奪うことになる。
もう既に3ヶ月。てゆう時間は費やして貰ってるし。だから手放そうともした。離れなきゃ。ってなったし、これ以上無駄な時間にさせたくなくて。
1回目の時。
最終的に彼から逃げた。2年以上の時間費やしてケツ叩いてもらってホントにボロボロで。親には反対されたタイミングで…。だったし。
今でもしんどいのにもうこれ以上増えたら耐えられないな。てなって堕ろして、彼からも逃げた。いや、逃がして貰った。
普通なら逃げれる訳ない相手だったから見逃して貰った。のが近いかな。
最後に彼から言われた言葉は｢嫁ちゃんは男が居ないと生きていけないよ｣だったかな。
そんなことないもんッ！て意地張ってたけど、合ってた。
結局🐼さんとこうなってんだもん。
あの時終わらせるべきだったのかもしれん。
そしたら今改めて賭ける必要もなかったし、こんな無駄な殺生しなくて済んだ。
私は本当に大事な人傷つけるのが上手だな。
2
てと🍚𝔖⋆͛
いい報告できるようにがんばらんと
#友達 #大事
☠️🫀ひろろん🫀☠️
臆病なネコがすぐ「シャーッ！」ってなるのと一緒で、守りが強くなりすぎちゃうのかも。
我慢も良くないけど、怒りすぎるのも結局は自分を削るだけ。適度な「スルー力」も大事にしたいね。
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おすすめのクリエーター
臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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M
思ったこと日々のことをボソボソ呟いて行きます꒰๑•௰•๑꒱
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ぐでたま♡
はじめまして😄s59生❇気軽に仲良くして下さい👍
シンママ15年目ですが✕恋愛はNG✕
敏感なので絡みのない初見のフォローはご遠慮下さい😩
HSS型HSP/繊細/AC/ひとりっこ
👿シンママ(指定難病)子年/獅子座/A型
💀長男(高3/てんかん児)亥年/蠍座/O型
💀次男(中3/吃音気味)寅年/蟹座/O型
♡好きなもの♡
一人時間/睡眠/ヒトカラ/占い
ラーメン/お笑い命/夜景etc…
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ゆーとん
四国住みの30代です。
多趣味です、特にゲーム
好きな韓国語は인정だったかな
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てと🍚𝔖⋆͛
名前はナウシカのテトが由来で
飼い主に付けてもらいました🦊🐿
ルーム主やったりルームおじゃましたりしてます
推しや仕事やら色んな事投稿してやす！
よろしくですm(*_ _)m
声優の愛美推し 🍚民
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