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けむちゃむ〜
ゴムとか油とか
自分で付けるの
※知らんかった
※付け方の正解分からん
#筋トレ
#プッシュアップバー
12
竹林
スマートウォッチで測って100kcal消費するまで。
やり始めの頃は、1〜2回で上がらなくなってたけど
連続でできる回数がだんだん増えてきた💪✨️
素手でやるよりかなり負荷が増すので
買って本当に良かった[キラッ]
さて、プロテイン飲むぞい🥛
#筋トレ #プッシュアップバー
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とらお
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プッシュアップバー
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たこし
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げん
#猫
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とりももん丼🍊🍞🍲💭
4
犬養泰蔵👴🐼
とにかく重い腰を上げ続け
8割型目標に近づいてきた幸
体重は約5kg
ウエストはなんと-10cm！
やったことメモ
・食事時間の固定化
▶︎食べる時間をなるべく決まった時間に食べる！結果間食が減った
・蒟蒻ゼリー最強説
▶︎どうしても食べたい時とか活動量が低い時のお昼ご飯を蒟蒻ゼリーに、腹持ち良すぎた
・軽強度の運動の継続
▶︎自宅用に腹筋ローラーとプッシュアップバーを購入、10回でもいいからやることの習慣化
・飯くらい好きなの食おうぜ
▶︎料理はいいよ、リリンの生み出した文化の極みだね。食は全力で楽しむ。
この調子で継続(🔥口🔥)و*
ダイエットの星
311
さめまる
腹筋を鍛えることができました。
明日は懸垂をします。
今年は記録を残すと決めました。
まずは運動習慣をつけるところから始めます。
あとはタンパク質量と野菜を気をつけたいと思います。
21
リフ
24hジムできたんだよなぁ。
家にベンチとダンベル、
プッシュアップバーがあるから
行く機会はなさそうだけど。
そもそも、仕事で忙しくて
通う時間もないしなぁ……。
2
冷泉院ラグドメゼギス
ただ、プッシュアップバーの方が楽な気がするんだよな……？
単に自分の筋力が増しているだけなのか、筋力増強に関係のない無駄な負荷がなくなったのか、果たして。
3
MOTW
7
R
自宅にプッシュアップバー、EZバー、ダンベル、ケトルダンベルあればだいたいなんでもできる気がする〜💪💪
今日はプッシュアップ、EZバーでトレーニングを楽しんだ〜〜💪💪
トレーニーの星17
hai
🌀腕トレ各10回3セット🌀
💪インクラインダンベルカール16kg
💪ダンベルオーバーヘッドエクステンション 16kg
💪ハンマーカール16kg
💪プリーチャーカール16kg
💪ディップス
💪リバースバーベルカールwバー31kg
💪スカルクラッシャー31kg
💪バーベルカールwバー40kg (家にあるプレート全部)
💪腕立て伏せプッシュアップバー
#すきなこと #筋トレ #友達募集 #ダイエットしてる人と繋がりたい
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おすすめのクリエーター
とりももん丼🍊🍞🍲💭
大体は寝ている
大事な人がいる(固定の似顔絵の人です)
2021/06/09 11:43＿恋人大好き。愛してる。
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冷泉院ラグドメゼギス
(\ (\ (\ /) /) /)
('ㅅ'( 'ㅅ' )'ㅅ')<ハァ？
美学と覚悟と公正な判断を尊ぶ美少女ミソジニスト。
みんな違って、みんな同じくらいどうでもいい。
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MOTW
最近はランニングとキーボードの練習が趣味の坊主頭の昭和のおっさんです。たっぷりホイップあんぱん大好き
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竹林
小学生の時からメンズ服が大好きな男装女子🪼
会社員兼イラストレーター🐰
趣味はカラオケ、筋トレ、お絵描き、ゲーム🎮
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犬養泰蔵👴🐼
元長老
現いぬ かいたいぞう
ゲーム🎮
ポケモン/スプラ/モンハン
カラオケ🎤
テニス🎾
旅行♨️🚗³₃
気の向くままにルームをやってます( ´灬` )
仲良くしておくれ( ˙灬˙ )
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