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こげくま
64
ろにー
19
ほぬ
トレーニーの星
10
なお
スクワットの前にフロントスクワットを取り入れると前かがみになりにくい。採用。
スクワットの前にスティフレッグドデッドリフトを取り入れるとスクワットの時にもハムを使う感覚が掴める。採用。
スティフレッグドデッドリフトやって
フロントスクワットやって…
バックスクワットやる頃にはもうヘロヘロなのですが_(+Д+_｀)
#脚トレ #スクワット
トレーニーの星211
いか
50×10 70×10 80×10 ×8 ×8 ×8
レッグエクステンション
55×14 ×14 ×13 ×10
ルーマニアンデッドリフト
60×10 80×10 ×10 ×10
13
ふーりんか
肩の方の負担はあったけど、リストラップを使ったことで手首の負担がすごく減ったな。
今後、フロントスクワットをやる際はエイトストラップを使う機会が増えて来るかも。
#GRAVITY筋トレ部
筋トレの星8
S
しかも足でちゃんとフロントスクワットも入りました💦
きついきつい笑
228まみや
ベンチプレス60kg、100kg、120kg、130kg、140kg、145kg
足上げベンチ110kg4×2セット
デッドプレス110kg1回
フロントスクワット105kg
スクワット125kg、137.5kg
クリーン100kg、105kg、110kg（つぶれた）
レッグカール65kg10回×3セット
レッグエクステンション105kg10回×2セット
———————————————————————
今日はマックス更新weekの名前に恥じずベンチ145kg上げれた。もう正直満足だがここまでくるともっと上げたくなる。フロントスクワット弱くなってたからまた再開したい。最近背中をやってないからそろそろ始めるか。#GRAVITY日記 #筋トレ #筋トレ日記 #GRAVITY筋トレ部 #筋肉
7ふーりんか
オーバーヘッドプレスの後にやったからかな？
そろそろリストラップの購入を検討したほうがいいかもしれん。
#GRAVITY筋トレ部
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関連検索ワード
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toilet近左衛門
って聞いてから毎日少しずつですが腕立てとスクワットと腹筋するようにしてるんですけど、これってどのくらい続けたら世界から戦争や貧困がなくなりますか？
2
赤ちゃん e÷e=e
1
フロント
社員じゃないんだから誘わなくても良いのに
でも断らない男、フロントは甘んじて受けますがね
グラビティでもささやかに忘▪️新年会してみたいね
起業家の星1
AKA🌖
おはようGRAVITYプレス系（肩）、プル系（背中）
...あとは仕事中勝手に💦
今週も淡々と仕事しましょ💻
#筋トレ #散歩 #風景
workoutの星9
ざっくろっきー。
11
ムー🌙♂
体重81.70kg
腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワット20回✕3セット
「運動する！」と投稿して有言実行できました。久しぶりなので軽めに[穏やか]まずは三日坊主にならないようにします
ダイエットの星18
筋中💪 (筋トレ中毒)
全身トレ 1
楽しんで来ました。
筋トレ音声ルームに来てくれた方
ありがとうございます😭
最後にタイムアウトしてたので、中身は、確認する事ができませんでした。
気合いの入ったスクワットが出来ました
感謝します🙏
#筋トレ #グラビティ筋トレ部 #GRAVITY日記 #幸せな毎日 #筋トレ画像
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toilet近左衛門
息をするようにブロックします
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ざっくろっきー。
このアカウントは現在使われておりますん。
マイク苦手
フォロバは不要です。
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AKA🌖
メインは筋トレ•ランニング垢で自炊ネタも。波長が合いそうならフォローします！シンパシーを感じたらフォロー宜しくどうぞ🎵
無言フォロー、日本語を理解できない奴、時間差いいね厨、無言フォロー、フォロワー稼ぎ厨、誘導垢みたいなのは即ブロックするから不要🖐️チョウセンヒトモドキ、シナヒトモドキも同様に消えろ🖐️
フォロバしないのも個人の自由ですが毎回イイねするならせめてフォローして🙇♂️
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ほぬ
あ、開いちゃいましたねプロフィール。
ここはいい歳こいたオッサンが自転車乗ったりキャンプしたり、バーベルやダンベルと戯れたり。
かと思いきや中華ゲーム機で遊ぶ日記帳です。
さあ！こんなの読んでないでもっと有意義な投稿にいいねを押しに行くんだ！|ω･)
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