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はじめまして。 「釣り人の星」では、皆さんの釣果や、 釣りに関する情報等を、投稿してくださいね。 良ければ、どんな釣りをしているのか自己紹介を頂けると嬉しいです。(˶ᐢωᐢ˶)♩ ※同行者募集・いいねで個チャ等の書き込みはご遠慮願います。 ※出会い目的等の方はご遠慮下さい。 ※申請に対して。 釣りに関するご興味がある方のみを、 搭乗させて頂いています。 閲覧非表示にされている方は、確認出来兼ねますので、ご遠慮下さい。 ※他の釣り系の星をご利用の方もご遠慮願っております。 このように、一人一人確認させて頂いておりますので、 お時間を頂いております。

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譫

勝手にヒス起こしてその時怒り出した事の発端からどんどん話ずらしていって、今更どうも変えようがない過去の話をして、どんどん質問膨らませてきてあれこれ訳分からん筋通ってないこと聞いていて、答えようないしめんどくさいから無視して黙ってたら「お前のせいで時間食ってる」やって笑 お前が勝手にヒス起こして筋1ミリも通ってない質問ばっかしてくるから時間がめちゃくちゃ延びてるって言うのによく言うよ
お前が奪って行った5時間返してくれませんか
GRAVITY
GRAVITY3
たんぼ✯☽𓈒𓏸

たんぼ✯☽𓈒𓏸

えええええ!?
なんで解釈そうなる!?

「吐いてからお腹の張りが止まらない💦
陣痛来たら緊急帝王切開だから安静最優先!
今日買い物行けない コンビニおでんの大根買って!」

って夫に伝えたら
「半分?1本?」って謎の返事が来た( ˙-˙ )

さては、お主w
生の大根買おうとしてるなw
おでん作れと?
夫の帰宅後におでん作り始めても、味染みてない無味大根ですよw
おでんって時間掛かるの知ってます?
それとお腹張ってるのに結局私キッチン立つの?

色々ツッコミどころ満載

何も考えずに生大根買ってこずに、サイズを聞いてくるだけマシだと思うか(ヽ´ω`)

結婚して6年 1度もコンビニおでん買った事ないし、夫が市販のお惣菜全て嫌うから買えないし
いつも 副菜=手作り だもんね

そう言う思考にもなっちゃうか
怒りと言うより、呆れと言うか、
贅沢なお口の人は困りますな〜
お義母さん 甘やかせ過ぎたのでは?
私今凄く困ってます…

夫が作れるなら良いんだけどね
残念ながら、肉とかメインはできるけど
野菜系作れないのよ。無くても良いや〜って作らないから、いつまでも作れないのよ
GRAVITY
GRAVITY
三浦智将

三浦智将

これやっぱ大事なんすねえ…うつ病の方はお試しあれ

うつ病のケアにおいて、「10の感情(主要な感情)」を認識し、瞑想(マインドフルネス)を通じて「ワイズマインド(Wise Mind)」を育むことは、感情の波に飲み込まれず、冷静に自分をケアする上で非常に有効なアプローチです。
以下に、うつ病治療で重視される感情の理解と、ワイズマインドを育てる瞑想について整理します。
1. うつ病に伴う「10の主要な感情・感情状態」
うつ病の渦中にいるとき、以下のようなネガティブな感情が複合的に現れます。これらを「今感じている」と認識することが、治療の第一歩です。
悲しみ (Sadness)
涙もろさ・虚無感 (Tearfulness/Emptiness)
無力感・絶望感 (Helplessness/Hopelessness)
イライラ・怒り (Anger/Irritability) - 特に男性に多く見られる
罪悪感・自責の念 (Guilt/Shame) - 自分は悪い、役に立たないと感じる
不安・恐怖 (Anxiety/Fear)
興味の喪失・無気力 (Loss of Interest/Apathy)
孤独感 (Loneliness/Disconnection)
疲労感・圧倒される感じ (Tiredness/Overwhelmed)
ネガティブな反芻思考 (Rumination) - 悪いことを繰り返し考える
2. ワイズマインド (Wise Mind) とは
弁証法的行動療法(DBT)における中核的な概念で、感情マインド(感情だけで動く)と理性マインド(論理だけで動く)のバランスが取れた、真ん中の状態です。
感情マインド: 悲しくて何もできない、怒りで衝動的になる。
理性マインド: 冷徹に事実だけを追う、感情を無視する。
ワイズマインド: 「悲しいと感じている自分」を認めつつ、「でも、今日は少し散歩してみよう」と冷静に決断できる、内なる知恵。
3. ワイズマインドを育てる瞑想・マインドフルネス
うつ状態から抜け出すための具体的な瞑想の実践法です。
「ワイズマインド」呼吸瞑想 (DBTの技法)
静かな場所で座り、呼吸に集中する。
息を吸うときに心の中で「ワイズ (Wise)」、吐くときに「マインド (Mind)」と唱える。
ネガティブな感情が浮かんでも、その言葉を意識して呼吸を繰り返すことで、冷静な中心の感覚に戻る。
感覚の観察 (マインドフルネス)
頭の中の「反芻思考(ネガティブな繰り返し)」を、「今、私はまた自分を責めているな」と客観的に観察する。
セルフ・コンパッション(慈悲の瞑想)
「そのままの自分でいい」「よく頑張っている」と自分に声をかける瞑想は、うつ症状の改善に高い効果が確認されています。
4. まとめ
10の感情に圧倒されそうになったら、瞑想(ワイズマインド呼吸)を数分行い、感情と理性の中間にある「静かな自分」に意識を戻す練習をしてみてください。これは、うつ病の再発予防や症状の緩和に役立ちます。
※著しい無気力や絶望感がある場合は、無理に瞑想をせず、専門医の治療を優先してください。
うつ病の星うつ病の星
GRAVITY
GRAVITY4
ドドハラ   ンヌ

ドドハラ   ンヌ

その場で思った事を言ってしまう
感情のコントロールが出来ないし怒りの沸点が低め
こういうのなんていうんだっけ(父親のこと
GRAVITY
GRAVITY2
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tagフライングタイガー
りょん氏
海鮮丼ー!フライングタイガーで買った皿が可愛すぎてなんにでも使っちゃう😎 #おうちごはん #GRAVITY料理部 #GRAVITY飯テロ部 #海鮮丼 #フライングタイガー
アズ🈂️💍👻
久しぶりに絵を再開しようと思い、フライングタイガーで可愛い画材買った🥴✨ なぜかフライングタイガーの画材、惹かれるんだよね もちろん雑貨も好きだけど🥰 ちょっとずつ描いていこうかな☺️✨ #ひとりごとのようなもの #画材 #フライングタイガー #お絵描き #幸せ
結菜🎀🥷
今から茨城に帰ります🚗³₃ 浜松、豊橋の旅✨️ 楽しかったな〜♪ 明日からまた仕事頑張りますっ! この旅の道中ずっと私の頭のなかで こんがらがってる言葉達 ・ハングリータイガー(神奈川のハンバーグ屋) ・フライングタイガー(北欧プチプラ雑貨屋) ・フライングガーデン(北関東のハンバーグ屋) ・フライングカーペット(のりもの) #豊橋 #ブラックサンダー #ハングリータイガー #フライングガーデン #フライングタイガー
Yuzuki*
今日はイオンモール桂川でお買い物してきたよ✨ ずっと行きたかったフライングタイガー、 大好きなスケッチブックなどが買えて良かった(*^_^*) 実際に使って見たけど書きやすかったです[大笑い] #フライングタイガー #イラスト #画材
秋たろ(♂)
今宵の主役は #フライングタイガー の #ハロウィン コーナーで買った スカルのショットグラス #100円 💀
えあ
こーゆーのに惹かれるところが まだまだ子供だな〜と思う どーしよーかわいいー 連れて帰りたいーと悩んだ末 連れて帰ってきた! #フライングタイガー #スイーツ
秋たろ(♂)
4月8日 花まつり お釈迦さまブッダのお誕生日です[にこやか] #ちいかわ #フライングタイガー
秋たろ(♂)
でもって、#ららぽーと沼津 本番、湯河原まではなかなか行けないので #飯田商店 さんはここで食べる あと#茶寮あらいえん さんの ほうじ茶ラテ と ほうじ茶ソフト #フライングタイガー で あれこれガラクタ買って #KALDI でワイン買ってきた
tagフライングホヌ
ふー🍀
こんばんは[笑う] 日曜日に参加した「ANA Blue Hangar Tour」の時に彼が抽選でANA A380 FLYING HONU(ブルー)1号機を抽選で当ててプレゼントしてくれたよー やったー[目がハート][目がハート][目がハート] すごい運の持ち主だよー[泣き笑い][泣き笑い][泣き笑い] 組み立て難しかった[泣き笑い][泣き笑い][泣き笑い] #GRAVITY写真部 #こんばんはGRAVITY #ダーリン大好き #フライングホヌ #飛行機
ふー🍀
こんにちは☀︎*.。 今日はお休みだよ〜[笑う] でも、持って帰って来た 仕事を頑張ってるよ[泣き笑い] ホヌさんに癒されています[大笑い] #GRAVITY写真部 #こんにちわGRAVITY #フライングホヌ #イマソラ
Mameくん
#ANAさん大好き #飛行機大好き #フライングホヌ 私は飛行機✈️の飛ぶ瞬間のエンジン音が大好きです。飛行機✈️一日みてても、飽きないと思うなぁ 自称ANAさんファンです(笑)
テングハギー✈️☁️
ようやく推しに遭遇した!!! じんせいでやりだががっだや"づ #フライングホヌ #推し活 #ラー #ラーしか勝たん
YUKI♪
フライングホヌ機内食[大笑い][ハート]ステーキを期待したらローストビーフだった!そしてメインはチキン、、残しちゃった[大泣き]#旅行 #フライングホヌ #おはようございます
ともち
最推しに会えました[ハート] 上手く撮れなかったけど会えて良かった[照れる] #飛行機 #飛行機好きと繋がりたい #フライングホヌ