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タカユキ

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大阪ハーフマラソン、2時間で完走してきました。
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ぐりにゃーる

ぐりにゃーる

#ぐりにゃーるまらそん

【目標】
フルマラソン完走
ハーフマラソン1時間50分以内

距離が短ければキロ5分切れるんだけどな…


#ぐりにゃーる活動記録
#マラソン
#ランニング
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tkc

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2/15青梅マラソン30キロの前に一回30キロを走っておこうと走り始めましたが、前日のインターバル走の疲れが予想外に残っていて、最初から軽い筋肉痛を感じる。

なんとか22キロまでは走りましたが、足があがらなくなり、23キロで歩きました。その後は走ったら歩いての繰り返し、、、。もう一周の気力がなくなり、26キロで終えました。

足の回復と、ギリギリまで減量、当日の盛り上がりで完走できると信じて臨みます。

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ねこのひげ

ねこのひげ

フルマラソンを完走するにはどうすればいい?フルマラソンを完走するにはどうすればいい?

回答数 71>>

ペース配分を把握して戦略をたてることかな?

1度ゆるゆる走って1キロ何分かかるか、
普通に歩いて1キロ何分か把握すると
制限時間長めの大会なら
人並みの根性と人並みの体力をもってむりせず42キロの旅をたのしめばだいたい完走が可能なことがわかると思います。
完走が目的なら無理せずゆるゆると。
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ね

おはようございます!
どうする家康、25話まで来ました
完走まで折り返しです
昨日はどこのルームにも入ってない!
土曜日まで留守にしそうです🍃

感想
瀬名ぁぉぉぁぁぁぁぁぉぁ
人の命が軽い軽い……
すごい時代だ……
家康の心労たるやすさまじいものがあるなぁ…
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蜜豆

蜜豆

今見てるキシキシ、トルーパー、奇面組、今のところ全部面白いな~
ねむみに勝てなくてリアタイできない時もあるけど完走したい気持ち
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ユッキー

ユッキー

やっべぇ...花咲じいじ良すぎた...(イベント完走)
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のりしお

のりしお

フジの龍が如く実況おもれぇー!!後方腕組彼氏面たのしーーー!!こんな調子じゃ今後の展開で感情ジェットコースターになっちゃうよ!がんばって完走してもらいたいな〜
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tagファミスタ
よっしー
#ToLOVEる #バイオハザードRE2 #ファミスタ #東リべ 朝、ToLOVEるに座りST初回ベルでヒットしたので少し設定あるのかと思ったけどCZポイント3つスッカラカンになったし捨て。 バイオre2 打ったらすぐ強チェで直撃(8ゲーム)してプレミアムボーナス[びっくり]これを1500枚出したが飲ませて300枚持って捨てたToLOVEるへ… 2連で600枚ほど取ってすぐ初当たり取って枚数引き継ぎ、初回愛スプ600枚で1000枚到達。これは上行ってくれそう!2連目バイン100、3連目バイン100、4連目バイン100…このあからさまな冷遇やめてくれんか[疑っている] 5連目根性で当ててプチュ‼️台は私を認めたようだw 既に2000枚到達しててたい焼きは確定してる状態で上手いこと駆け抜ける→たい焼き!その後ハーレム目引いてVストするも自力でエンディング行ってV消滅wwその後たい焼きでやれず終わり[冷や汗]4700出たら上出来よね! その後ファミスタでなんかめっちゃ乗ってボナもポンポン当たって2200枚。 東リべの小刻みに当たってて3000枚凹んでる台座って900枚使って868回収。。。引き戻しも2回して(通常時のアクセル中に次回予告出て引き戻しした)高設定示唆強も短時間で2回でたし設定あったと思う。 最後はファンキーでBIG1回当てて6167枚お持ち帰り[ほっとする]昨日より20枚多いw そして会員カードに入ってる現金精算し忘れました。 報告終わり[照れる]
よしひこ 
恥ずかしながら初完走 お盆休みなので設定1上等😀 #ファミスタ #パチスロ
よっしー
#ファミスタ 21:15から稼働BR21/19で5500回転結構熱いな! 初回BIG100枚で当ててなんかめっちゃ乗るやつに変わって大量上乗せから閉店までart[びっくり]75ゲーム残したけどウマウマでした✨️
たか
ビシエドかオースティンで悩む贅沢がいい。 #ファミスタ
よしひこ 
ファミスタ回胴版 リーチ目😀 #ファミスタ #パチスロ
昨日初めてファミスタ羽根物打って文字通り 初打ち初当たりで直撃10Rど取って笑った #ファミスタ
dearth
刺さる人にはささる #パチンカス #スロット #ファミスタ