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macha@言
ヒザから肉はちょっとねぇ(´∀`)
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#もぐもぐタイム
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すずめ
運動素人、とうとうやっちまいました💧
運動素人は異常を感じてからググッて始めて
間違いに気づきました😭
ステッパーはヒザを壊す…
急に過度なウォーキングはスネを痛める……
毎日何キロもランニングしてる方々に比べたら
私なんてまだまだ…と思いつつ、ムリない程度に
徐々に運動量増やしていったつもりでしたが。
それでも色々間違ってました💧
スネの痛みは安静しかないので運動始めて初の運動お休み💦
用事があったので近所の郵便局往復700m歩いてきましたが、スネ激痛でした😵
痛みがひいたら少しずつまた始めたいと思います😭
11/9～11/20までステッパー20分
11/21～6日間ステッパー30分
以後9日間ステッパー1時間
ステッパーはヒザに悪いと知りエアロバイク注文。
届くまでのあいだ外にウォーキングしに、
1日目7キロウォーキング。
2日目6キロ弱ウォーキング。
ウォーキング2日間でスネ完全に痛めました💧
みなさんも気をつけて😭
#ダイエット
ダイエットの星38すずめ
最近外出時にめちゃくちゃヒザが痛くなって。
ステッパーはヒザを悪くすると知りませんでした💦ダイエットやる気出てるとこにショックでした💧今日はとりあえず20分3セットにしよかな。
さっそくエアロバイク注文(笑)
正しいやり方で体を痛めることなく運動するように気をつけないと❗️
#ダイエット
ダイエットの星5
紅天使
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えびヒレ
妙に長い[無表情]ヒザくらいまであるんだが？
二重に折ったりして使うモンなのか？それともこんなもんなのか[冷や汗]
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かにょん
このまま何事もなかったかのように履き続ける？それとも買い替え？？😂
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まるし
しらたまが最近ヒザ乗ってるからか。寂しかったんかワレ[照れる]
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