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手作りパンの星

1352人が搭乗中
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香ばしい香りに包まれた手作りパンの星⭐️☄️ カリッ🥖ふわっ🍞もち🥐 パンがくれる小さな感動をみんなで分かち合えたら(*ˊ ˘ ˋ * ) ここ「手作りパンの星」はそんな想いから生まれたパン好きさんのための優しい惑星です🫶🏻🌷︎´- 🥨お家で焼いたパンを投稿したり 🥯みんなのパンを眺めてうっとりしたり 📔レシピのヒントをもらったり パン作りが初めての方も大丈夫( ^ᵕ^)︎👍🏻 パンを愛するみんなが優しく迎えてくれる この場所で一緒に手作りパンの星をもっとふくらませていきませんか(,,>᎑<,,)ෆ‪‪⸝⸝꙳

パン

308人が搭乗中
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ただのパン好きで 近頃は小麦粉が使ってなくても 手作り、お洒落じゃなくても、茹でても、蒸しても、レンジ、炊飯器、フライパン、直火焼き おすすめのお店、コンビニ、スーパー特売品 食べ物じゃなくても食べ物飲み物書き物調理器具そのひと手間が嬉しい welcome

パンクロックの星

283人が搭乗中
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パンクロックが大好き🖕 何もかもが気に食わねー🖕 とにかくPUNK‼️ 生き様 音楽 ファッション スタイル バンド イベント 戦争反対🖕 イジメ、差別反対🖕 思想は自由。 答えは人の数だけ。 どれも正解であり不正解。 自由の旗の下に🚩 カッコ悪い事は抜きで👎 秩序と無秩序。 反骨精神。 ようこそ。 くたばるまでパンク🖕

スイーツ・パン作りの星

104人が搭乗中
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パン活の星

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パン作り 天然酵母作り パン作りの質問などや 美味しいパン屋さんの紹介 パンの美味しい食べ方などパンや発酵菓子に関して何でも投稿お待ちしております(*^^*)

パン屋さんの星

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手作りパンやパン屋さん巡りで見つけたパンなどパンの投稿たくさんしていきまっしょい🍞🥐🥖

パン好きの星

22人が搭乗中
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自分で作ったパンやお店で買ったパン🥐 みんなに共有していきましょぉぉぉー!

パン作りの星

18人が搭乗中
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パンだふるの星🍞

16人が搭乗中
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手作りパンや美味しいお店、 コンビニの新作やおすすめなど 色んなパンを共有しましょ🥨 たくさん投稿待ってます🫶

塩パンの星

15人が搭乗中
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ここは塩パンの星です。 1度も投稿したことが無い惑星主am².の 遊び心が生んだ星です。 どうぞゆっくりしていって下さい。

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臼井優

臼井優

トリプトファンは、体内で作れない必須アミノ酸の一つで、精神安定作用のあるセロトニンや睡眠ホルモンメラトニンの原料となり、睡眠の質向上、気分の安定、記憶力・集中力向上などへの効果が期待されます。牛乳、乳製品、大豆製品、ナッツ、バナナ、肉、魚などに多く含まれ、特に朝食で炭水化物と一緒に摂ると効果的で、サプリメントもありますが、過剰摂取には注意が必要です。
主な効果と役割
精神の安定:セロトニンの材料となり、精神安定や気分の向上に寄与します。
睡眠の質向上:夜間にメラトニンに変わり、自然な眠りを促します。睡眠導入効果が期待されます。
その他:記憶学習への関与、抗うつ作用、PMS(月経前症候群)や更年期症状の緩和、コレステロール値の改善など、幅広い効果が期待されます。
含まれる食品
乳製品:牛乳、チーズ、ヨーグルトなど。
大豆製品:豆腐、納豆、味噌、醤油など。
その他:バナナ、ナッツ類、ごま、卵、肉類(鶏肉、豚肉)、魚(カツオ、マグロ)、オートミールなど。
摂取のポイント
タイミング:セロトニンからメラトニンへの変換に時間がかかるため、朝食で摂取するのが効果的です。朝の光を浴びながら摂ると、より効果が高まります。
組み合わせ:脳への吸収を助けるために、炭水化物(ご飯、パンなど)やビタミンB6(魚、肉、野菜など)を一緒に摂ると良いでしょう。
サプリメント:食事からの摂取が難しい場合や、より積極的に摂りたい場合はサプリメントも利用できますが、過剰摂取(1日220mg程度が目安とされる)に注意し、医師や専門家への相談が推奨されます。
注意点
必須アミノ酸なので体内で作られず、食事からの摂取が不可欠です。
サプリメントでの摂取は過剰にならないよう、目安量を守りましょう。
GRAVITY
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やおっち

やおっち

仕事帰りにスーパーでスイーツ購入。

Yamazaki
大きなツインシュー(¥68税別)

お得だし、普通に美味しい。

#スイーツ #デザート #山崎製パン
#大きなツインシュー
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はにー

はにー

お母さんあるあるお母さんあるある

回答数 185>>

明日のパン買わななんも無いで
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BAN

BAN

朝ごはんはパン派?ご飯派?朝ごはんはパン派?ご飯派?
パン
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お嬢様

お嬢様

たまごパン見た目が可愛いから食べちゃう
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サクラジ

サクラジ

デートday🫶🏻

パン屋で揚げパンを買って
スタバでほろにが抹茶を飲んで
いろんな店を探索して楽しかった❣️

#ひとりごとのようなもの #至福のひととき
#今日の1枚 #デート
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GRAVITY5
お嬢様

お嬢様

たまごパンってなんでこんな可愛いの
GRAVITY
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ゆっぴ

ゆっぴ

至急?室内プールデートとか友達とプール行くとかって持ち物なに?!ちなみに友達となんだけどwゴーグルは?水泳キャップは?いる?なにがいる?wスライダーあるらしい至急?室内プールデートとか友達とプール行くとかって持ち物なに?!ちなみに友達となんだけどwゴーグルは?水泳キャップは?いる?なにがいる?wスライダーあるらしい

回答数 5>>

まずは海パンや水着だろ!
GRAVITY
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tagパンプキンスパイスラテ
なっちゃん
おはようございます♬.*゚ 今月もよろしくお願いします✧*。 昨日のお仕事帰りの寄り道で 久しぶりにスタバへ行きました =͟͟͞͞((( ˙ᢦ˙ ) パンプキンスパイスラテと モンブランを食べましたが どちらもめちゃウマでした "٩(ー̀ꇴー́)。:°ஐ..♡* クリスマスの新作も楽しみだなぁ〜🎄⟡.* #ちょっと寄り道 #スタバ #パンプキンスパイスラテ #モンブラン #今日から11月 〜🍁
紫空(しくう)☁️
早速仕事帰りにPSL飲んできました! 今日は奮発してモンブランとともに🌰 まったりできました[照れる] #スタバ #パンプキンスパイスラテ #カフェ活
MTH
めっちゃ晴れた! 持ってるなわたし😤!! スタバでパンプキンのラテと栗のパウンドケーキの試食いただいた🎃🌰 紅葉も相まって秋感じるぅー #スタバ #パンプキンスパイスラテ
Nalu
こんな時間にスタバ♪ #こんばんはGRAVITY #スタバ #パンプキンスパイスラテ #お腹いっぱい すぎる #カロリーオーバー
紫空(しくう)☁️
スタバのPSLが今年も販売しますね! 秋になった感じがします🎃🎃 #スタバ #パンプキンスパイスラテ
🌈あっきぃ🍵🫖🫧
スタバの#パンプキンスパイスラテ #かぼちゃのバスクチーズケーキ アップルパイも美味しかった🍎
たくみ
#パンプキンスパイスラテ パンプキン スパイス ラテを飲みました。 シナモン好きなんですが、 うーこれはちょっとって感じでした😂
あ に ゃ お 🐾
PSLは今期SOLD OUTだってさ。 今朝はほうじ茶クラシックティーラテ 目当てやったけど 少しさみしいかも🎃 来年まで待てるかな。。。またね🐰 #Starbucks #パンプキンスパイスラテ #ほうじ茶クラシックティーラテ #うさぎ
tagパンプキンパイ
あにゅ
パンプキンパイ🎃🎃焼いたよ サクサクあまぁ~いパイに出来た✨ #パンプキンパイ #YouTuber #anew7717
前田トメ子
#手作り#パンプキンパイ
🐰椎茸🐰🐇
久々に食べたいから秋田に帰ろうか迷ってる。 #秋田 #パンプキンパイ🎃
みかん🍊
パンプキンパイ🎃を 作りました[笑う] すごく美味しく出来て 大満足💮 #パンプキンパイ #GRAVITY料理部 #おつかれGRAVITY
べぁりぅ
マロンとパンプキンペースト作ったのでパイ作りました いや〜上は焼けたのに下はぷにぷにしたまんまで困ったよ💧 でも美味いからまぁよし 右のパイはUndertaleをイメージして作ったけど上手くいかんね #GRAVITY日記 #パンプキンパイ #マロンパイ #お菓子作り
レイ
もらったりんごとかぼちゃでアップルパイとパンプキンパイを大量生産した #お菓子作り #スイーツ #アップルパイ #パンプキンパイ
こもも
今日の夕飯にパンプキンパイと煮物作りました! 煮物はけんた食堂さんのレシピで作ったから今度は別の人のレシピでも作りたいな… #パンプキンパイ #かぼちゃの煮物
すずしろ
コストコのパンプキンパイ🎃🥧 秋になったら買いたいと思っていて、ようやく買えた[笑う] 12等分したので幅は普通のサイズだけど、直径が大きいから長さがスゴい[大笑い] かぼちゃフィリングは甘すぎずシナモンの香りがして、土台の生地はパイ生地ではなくクッキー?タルトっぽい感じで美味しかった[目がハート] #コストコ #パンプキンパイ