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うつ病の星
5
あむ˙︶˙
これはどーすれば！
パニック
とりま薬飲みます
#精神疾患
#境界性パーソナリティー障害（BPD）
#パニック
NG
46
結愛
パニックは障害じゃない
心が疲れてるだけなの！病気じゃ無いし治る
絶対自分に言い聞かせて落ち着かせてます
#パニック #話し相手ください
296
ばく
#鬼滅の刃
#パニック
87
みく
43
あこ
うつ病の星215
山田
頓服飲んだけど
もう嫌になる
#パニック
#うつ病
#不眠症
#過食嘔吐
#HSPあるある
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あけ
ねい
やらないといけないとわかってるけどなんでこんなメンタルやられるのか！！！！！！！！！
2
るな
#GRAVITY友活 #仲良くしてくれる人募集中
【名前】るな
【趣味】猫、育児、読書、習字、書道、神奈川、主婦、お酒
今日からGRAVITYをはじめました！
たくさん友達ができたら嬉しいです！
・双極性感情障害、躁鬱、パニック障害、不安障害、不眠症、（自律神経失調症かも？）持ちで、希死念慮過多です[ほほえむ][大泣き][目が回る][UFO1]
・既婚です。年上の旦那さん💕です。R7.03.28息子を出産(*˘︶˘*).｡.:*♡
現在育児奮闘の24歳です[にこやか]
・基本的に感情こぼし垢です[大泣き]
・無言フォロー、いいね、失礼します_(._.)_
・荒れる事もあると思いますが見守ってくれると嬉しいですm(_ _)m
・優しく接してください[照れる]
2
hiro🐾𓃠🐾
焦り散らかすのは良いけど、ちゃんと確認せぇ言ってるのにパニックになる人は見えなくなっちゃうんだろうね(✖╭╮✖)
まぁ、ヒビ位やろしワザとではないから良いけど、そのうち重大事故起こしそうなので厳重注意&KY教育です(💢'ω')
314
たーち
#あにらいく
9
ぱん
3日目の今日 いい表情で帰ってきた
8年前にパニック発作を発症して以来
くるしい日々が続いたけど…
こんな日がくるんだなー(ㆆᴗㆆ)
帰ってきた息子が
ナポリタン作ってくれた♡
#子どもの成長
#特別おいしいごはん
#ありがとう
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おすすめのクリエーター
あむ˙︶˙
あずき𝑳𝑶𝑽𝑬❤ピグ民✨病気もち
、パートナーあり👩❤️👨仲良し以外には毒舌
好きなアイドル
関西ジャニーズ（Jrも含め）、ちゃんみな、椎名林檎、Coccoなどなど…
好きな映画
ホラー、スラッシャー、SF、アニメ（BLEACH他）
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山田
日常の愚痴
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hiro🐾𓃠🐾
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あこ
40代 既婚 子供あり
精神疾患あります
LOVEは求めてません❌
こんな私ですがお話ししませんか？
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ばく
最愛のパートナーを事故で亡くし、 生きるのが辛いです。
HSP、パニック障害、更年期障害も真っ只中、
おばちゃんです。
生きてるって悲しいね。
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パニック障がい
ねこになりたい
またまたひっさしぶりな星[星]
経済的困窮により、またまた転職活動始めなきゃ
キャリアの棚卸し、自分の優先順位、価値観、
何が向いていて、なんだったらできるのか、長く続けそうなのか、
働いてみてあんなに避けてた電話業務は全然嫌じゃないし、意外としゃべれるじゃんと少しづつ感覚は取り戻しつつある
保育士は好きだけど、やはり1日だけで風邪もらったりと体が無理
さて、どうする？
今日は１時間半自分と向き合った
生理中でナイーブメンタルなのに、はい、頑張りました
また考えます。
転職もハローワークに相談しに行きたいくらい
行っていいのかな？
#パニック障がい
ちぴちゃん
冬のボーナスが過去最高😃
今月赤字だったから助かった〜💸
シングルな境遇なのも受け入れてかなり配慮してくれてすごいありがたい職場👏
異動があるから、来年も今の部署にいれたら良いな〜
これからも仕事頑張ろう👍
#笑って生きよう
#シングルマザー
#パニック障がい
ねこになりたい
今日は友だちとリモートランチして、息子ちゃんの授業参観行った。
なぜか精神的にめっちゃ疲労感と悲壮感
わからない
わからないけど、周りの元気な人たちとしゃべって
劣等感や嫉妬を感じて
今のわたしは堂々と話せない、元気じゃない、不健全などと追いやって
泣きたくなってしまった
#パニック障がい #シングルマザー
꒰ঌKEITA໒꒱
久々しんどい鬱症状がでたので
chatGPTに鬱しんどきの対処法を聞いてみた！
つらいですね....。鬱のしんどさって、体も心も重くて、何をする気にもなれないことがありますよね。
無理に「元気にならなきゃ」と思う必要はありません。少しでもラクになる方法を、いくつか紹介しますね。
※今すぐできる対処法
1. 何もしない自分を許す
・「休むこと」も回復の一部です。
何もできなくても、それで大丈夫です。
今日は"生き延びるだけの日”でもいいんです
． 呼吸を整える
・ 苦しいときは、まず呼吸が浅くなりが
ち。
「4秒吸って、4秒止めて、6秒吐く」だけでも、神経が少し落ち着きます。
3. 光を浴びる
・ 朝や昼にカーテンを開けて日光を浴びるだけでも、セロトニンという「心を安定させる」物質が出ます。
4.誰かに少し話す
・頼できる人や、カウンセラー・心療内科などに「つらい」と伝えること。
話すだけで、脳の負担が軽くなることがあります。
5.「できたこと」に目を向ける
・起きられた、歯を磨けた、ご飯を食べられた。
それだけで十分です。小さなことをちゃんと認めてあげて下さい。
少し余裕が出たときに試せること
* 軽い散歩やストレッチ （体を動かすと脳内の血流とホルモンが整う）
* 温かい飲み物をゆっくり飲む（リラックス効
果）
* 好きな音楽や YouTubeなど、気楽な刺激を少しだけ取り入れる
* スマホやSNSから少し離れる時間を作る
皆様くれぐれも無理は禁物です🥺
#ひとりごとのようなもの #うつ病 #パニック障がい
ねこになりたい
職場環境って大事！
扶養内のパートばっかりのところにシングルマザーおそらく1人だったのはキツかった。
扶養内じゃなかったら勤務時間日数の話に入れないし、
私たちは扶養内だから、仕事が終わらなくても働けないし、、、でも、あなたは扶養内じゃないから、たくさん働けるわね！あたしたちの分も期待してるから！！
早く成長してたくさん働いてね！！
ってお局率いる扶養内パート軍団に言われたのが1番腹たったし、
おそらくシングルマザーだろうということで腫れもの扱いで雑談にも気を遣われてるのもすごく居心地が悪かった。
胸くそ悪くても吐き出せる場所がなく、ニコニコ謙虚にそつなくこなして退職。
さようなら！よく頑張りました！
#パニック障がい #シングルマザー #愚痴らせてください
ねこになりたい
パニック障害になってから3年ぶりぐらいに働きはじめたねこです。
わかっていたけど、ブランクがあった分、疲れは以前より1000倍感じるし、
何かちょっとしたことがあったら◯たくなるくらい1000倍落ち込むメンタリティ
やっかい。
みんなはどうやって解消したり、メンタルケアしてるの？？？
マジで教えてください！！！
#パニック障がい
ほーまま
あー、ここにつぶやくのが久しぶりになってしまった😭
でも、この頃色々あって疲れたなぁ😂
だがしかし、パニック症の症状が
ほんとに少しだけ改善された気がする🥹
まだまだだけど、できなかったことが
できるようになってきて自信になる🤩🤩
休みの日はほんと、ゆっくりしよ😆
#パニック障がい
🐰雪見chαn🐰
新年早々パニック発作出て頓服飲んで落ち着いて今。
どうにかならんのかこの体は[目が回る]
#パニック障がい #パニック発作
ⓜⓘⓘ☺︎
お風呂場と言う狭い場所でシャワーを頑張って浴びようと入って、次にはお風呂場の換気扇の高い音がして『今すぐにでもここから出たい』と言う一心で全部済ませるという...この数日間〜数週間。もともと、パニック障害とメニエール病それと特性として聴覚過敏もあるから尚更、音にはかなり悩ませられる😵💫💦パートナーに「お風呂場の換気扇の音、結構高い音しない？😰💦」と聞いたら「聞こえない🤔」と。。。本当はゆっくり過ごしたいのに...。来週の通院の時に先生にまた話してみよ💦
#パニック障がい
#メニエール病
#聴覚過敏
ねこになりたい
うぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉおおーー！！
息子高校受験、貯金なくなりそう！！無職で就活中！！！！
プレッシャー、胃が痛い！！！
就活メンタルキツイ！！！！
パニック障害がじゃましてる！！臆病な自分が邪魔してる！！！！
でも、無職で貯金がすり減っていく方がメンタルやられる！！！！
向き合いたくない！！でも頑張りたい！！
やる気スイッチ、前向きスイッチの入れ方知りたい！！！！
うぉぉぉおおおーーー！！！！
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ #シングルマザー #パニック障がい #
プチパニック
みなみのてーおー
え、まってまって
視線感じたから見たら……誰❓
(.;ﾟ;:д:;ﾟ;.)目つき悪ｯ⁉️
#あなた誰
#今日の1枚
#プチパニック
まなみ
プチトマトのパックの中に❤発見‼️
#プチパニック🍅
あさみ
今日は仕事中におトイレに行って用が済んで立ちあがろうとした時肘がウォシュレットのボタンかなんか押しちゃったみたいで水がピューっと飛び出てきて無事に下着とズボンが濡れて着替えを持ってないので必死におトイレペーパーである程度の水分を取ってそのまま仕事しました。仕事場の人と大笑いしながら仕事できたのがとても楽しかったです[ほっとする]
#笑って生きよう
#大事件
#プチパニック
🍀ponate🐾
#帰りの空
今日はめっちゃ早く終わったー✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡
#オツカレ
姉さんとおやつ食べながら📺ドラマ- ̗̀ 👀たはず
(^ ̳ᴗ ̫ᴗ ̳^)੭ｽﾔｧΣ(ÖωÖ๑)今⏰☀️？🌃🌙*ﾟ？
夜ご飯食べた？
大兄「たべたじゃん！」(≖ᴗ≖ )ﾆﾔﾘ
日が暮れて暗いのか？日の出前で暗いのか？
妹さんが居ない。まだ帰ってきてないのか？
すごく長い時間寝てた気がしたけど…
１時間くらいかなー？
#プチパニック
ゆうのすけ
こんにちは
皆様御存知の通り、オッサンは美意識が高いのでおにぎりで積極的に中鎖脂肪酸を摂るよ。
ごきげんよう
…うそですMCTオイルって何？
#アホなこと言うてたら
#カップラーメンちょっとこぼした
#プチパニック
#先入れ具材さんが帰らぬ人に
#湯の減った分は要調整
ワニワニパニック
ゆうこ
今日は雨です。
なので昨日の空。
ワニワニパニックに見えるのは私だけ？
#ワニワニパニック #秋空
あすな
🐊ゲーセンに必ずいた🐊
ゲーセンには必ずいた‼️
あったら何故かお金を入れて右手にはもうハンマーを持ってスタンバイしている自分がいる[泣き笑い]
終盤になるにつれて出てくる数が増えて右手だけでは足りず左手『素手』でも叩き始めちゃう[泣き笑い]
今でもまだ稼働してるのかな〜あったら久々にやりたいな[星]
#懐かしい #懐かしのゲーム #ワニワニパニック
杏
3歳児ワニワニパニックにハマる[ほっとする]
必死に叩いてるけど、間に合ってない(笑)
#3歳 #子育て #女の子 #ワニワニパニック
レックウザ37🐲
ワニワニパニックおもしろいから、脳トレゲームとかで再開発されないかなぁ…。
締切り日前のワニラッシュでこっちがパニックになるけど、慣れたら対応かわるかも？？
色んな顔のワニがまたおもしろいし。
困り顔、グルグルお目目、強そうな顔、バッテンお目目、、個性的なワニたちに笑わされて、必ず負ける…。
#懐かしいゲーム
#ワニワニパニック
#ワニが可愛すぎる件
ヒステリックパニック
まる
初見で1曲でもひっかかると
いいフェス行ったな！
ってなるね！！！
#ヒステリックパニック
#wienners
まる
#ヒステリックパニック
店じまい前の駆け込みで
ロンT買ったんだ！
これバックプリント、かわいいべ？
わざわざおかっちが
直筆で『thank you!』を！！
こちらこそありがとうございます！
送り主は東京の事務所でしたけど
ちゃんと中村区から発送されてました…！
まる
#ヒステリックパニック
後悔しまくって一生コレ見てる……
このおかっちヴィジュ良！！
いや、推しのがカッコイイだろ！！
いやカッコよくはねえだろ…
どさくさに紛れてディスんな！笑
ホントにいつも好きな物に
気づくのが遅くて
今回は1番最悪なパターン…
なんでビレッジとの対バン
行かんかったん？！
職場から10分の箱だろ？！
FREEDOM NAGOYAで見たのが
最後になっちった……
あん時もなんで上手におったん？！
下手行けよ！！！
いつものクセ、強すぎだろ！！
もうあいあい踊ってるともさんも
見れんのか……
これからちっとでも気になった
ライブは絶対行く！！
迷うな！バカタレが！！！
あ⃠の⃠ひ⃠と⃠ 📚📖📚
ヒスパニ解散
解散ライブすらやらないっていうのが闇が深い
5月に見たのが事実上最後で観れて良かったのか…
解散時のコメント含め、あしらい方が下手くそだったのは個人的にも感じてる
Tack朗さんが悪いというよりは、ファン層のマナーが悪くて個人的にも進んでライブ行かなかったし、そういったアンチを上手く捌けないのは感じてたからそこらへんもストレスの一つなのかも。
ハーコーやるならやるでいいが、ぶつかってもお互い様、それで喧嘩したり思いやりとマナーがなってないファンに付きまとわれてた印象めちゃくちゃあるからな
ただヒスパニのおかげで友達も出来た
会社の新入社員の女の子が通勤でヒスパニのTシャツ着てて、そこから会社でライブ行くグループ出来て今に至るし、ヒスパニ無かったらそうはなってなかったかもしれない
全体的にはキャッチーなハードコアって感じで良かったし、Voのともさんの歌唱力やデスボがエグくて楽しかったんだけど。
ともさんはFIRE ON FIREやknosisみたいになんらかの形で復活する気はする
そこらへんの横の繋がりとか次第かな
ハードコアやラウドかつキャッチーって難しいのかなー
パッと思いついたのも、オメでたい頭でなにより、とか
アイリフドーパは続けてくれよ
1番聴いてた『憂&哀』が無かったから『うそつき。』で
#ヒステリックパニック
たけ
これもう配信されてたんや
#ヒステリックパニック #ヒスパニ
ぽっち
遊んでるだねえ
#ぽっちのジュークボックス
#ヒステリックパニック
たま
ヒスパニまで解散かいな🥴
もう聴けんの悲しいなー
1週間に1回はバンド界隈の悲しいお知らせを聞かされる🙁
#ヒステリックパニック