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DOMO
1
6
たろ🫧
個人ミッション変わりました
#Android
#バージョンアップ
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ゴロゴ
#アップ738
#アップ 出勤前
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一ノ矢 遼
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ゆっこ
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原神の星
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#アップ738
#アップ 移動中
あお
バージョンアップしてってバージョンアップないよ
ムッさ
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ねこ
バージョンアップ!!
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新着
しおらーめん
色々明らかになっていく後半で尻上がりに面白くなっていくザ・ミステリー映画、といった印象で楽しめました。
個人的には、前作「グラス・オニオン」の方が好みではあります。
5
彩羽
投稿します～！(*´∇｀*)
衣装デザインと塗りにこだわった自信作です！！
全身は21時ちょうどにアップするので、ぜひ見に来てください！✨🧁🐥
#FNAF #イラスト
5
𝔻ℍ𝕀𝔸𝕋ℍ
一回以上必ずできる！
姿勢・美脚・美尻トレ🍑！
※胡散臭い広告っぽいくなるね🤭(笑)
その方法は！！
□方法：「階段を踵で登る」以上！
□ポイント：
・足全体をしっかり乗せ踵で踏み込む
→足裏は全面つけて、踵で登るイメージ
・前傾せず 背筋をまっすぐ
・お尻を使い 真上に押し上げる
（注意）
おうちの階段とかは、幅が狭かったりするので、幅が狭い階段は、気を付けて登ってください💦
□効果：５つ
① 太もも・お尻に効きやすい
大腿四頭筋（太もも前）
大臀筋（お尻）
👉 つま先主導よりも、脚全体を使った安定した筋肉の使い方になります。
② ふくらはぎへの負担が減る
つま先上りだと腓腹筋に負荷集中
かかと重心だとふくらはぎが張りにくい
👉 ふくらはぎを太くしたくない人向け
③ 膝・足首の安定性アップ
着地が安定し、ブレが少ない
階段での転倒リスク軽減にも◎
④ 姿勢改善につながる
体が自然に立ちやすく
前傾・猫背になりにくい
⑤ 日常動作の筋トレになる
ジムに行かなくても
ヒップアップ・脚力維持に効果あり
写メの鏡汚いけど💦
全身取れる鏡が、風呂しかなかったんでお許しを🤭
Beautyの星116
なお
25
ボトル
朝方も、夕暮れ時も、夜景も完璧。
新年早々の仕事で疲れたけど、リラックス[ほっとする]
東京の星2 もっとみる
おすすめのクリエーター
なお
※全く出会い等は求めていません。愚痴アカです
吐き出す場所がないのでお目汚しさせてしまうと思いますが失礼させていただきます。。家事育児の愚痴ばかりかと思います……申し訳ございません。
気分次第で足跡感覚でいいねさせてもらったりコメント残させてもらったりするかもしれませんが悪しからず
※出会い目的はお断りします
※ただの愚痴垢です
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2413
たろ🫧
話すの大好き🤗
日々感謝して楽しくすごしています🍀*゜
ありがとうございます
日中作業部屋やってます🖥 ⌨️🖱
6時から20時辺り テキトー
フォロー・アンフォロー・ブロックなどご自由にどうぞ、使える機能について否定しません
iUプラネットめっちゃやってる
おでかけ で色んなお友達のところおじゃましてます
iUプラネット友達も募集中です
GRV-AUTH-0-6afe14897fd5fb38
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ねこ
飽き性
めんどくさがり屋
めんどくさい性格
馬鹿
以上！
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DOMO
釣りに割とハマってます。
映画（ひたすらアマプラ）
たまには映画館に行きたい😂
帽子、鞄、靴、服が好き😊
そろそろ筋トレでもしようかなぁと思いつつ…はや1年…
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589
ボトル
2025.10.21〜
まともな会話ができる、既婚ワンオペアラフォー
(過去投稿に雰囲気写真あり)
単語だけじゃなく会話できる人おいで
気軽にいいね、コメント、DMくれたら嬉しい
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397
関連ハッシュタグ
クリスマスバージョン
ひろ
朝飯の為のパン。クリスマスバージョンだったので、思わず買ってしまった。
#朝飯 #モーニング #パン #クリスマス
#クリスマスバージョン #サンタクロース
#サンタ
なないろ
今日は大嫌いなトリミングの日
お決まりのバンダナはクリスマスバージョン🎄
なかなか良いじゃん(๑˃̵ᴗ˂̵)
#柴犬 #GRAVITY犬部
#犬のいる生活 #トリミング #
#クリスマスバージョン
みく🐸
クリスマスツーリング楽しかった！！
#カメラ男子女子 #グラビティバイク部 #クリスマスバージョン #バイク仲間募集
ちなパパ
おはようございます。
今日のお弁当と娘ちゃんの朝ご飯です。
お弁当はクリスマス🎄バージョンにしてみました。
朝ごはんのピラフ風はカヌレの型を使いました。
朝ご飯のドレッシングは、生協で買った物です。奥さん曰くめちゃ美味しいそうです。僕は使わしてもらえないのでどんな味か知らないです。
コリラックマが帰って来たんですが、大分痩せてしまわれました😓
#おはようGRAVITY #お弁当日記 #クリスマスバージョン
明子
クリスマス仕様に模様替え^ ^
#リブリーアイランド
#クリスマスバージョン
ちなパパ
今日はクリスマスです🎄
僕からのささやかなプレゼント🎁
#クリスマスバージョン
まりPom
スカイツリー✨️🎄✨️X’mas Ver.
#バイク
#ツーリング
#スカイツリー
#クリスマスバージョン
#クリスマス
ゲーオタ
もうすぐクリスマスだから頑張って描いた…
難しかったよ…
#お絵描き
#クリスマスバージョン
バージョンアップ
kenji
そうだ、バージョンアップしよう！
3月末にリリースされた「iOS 16.4」の21の新しい絵文字はこちら。
#バージョンアップ
#iPhone
#ひとりごと
B.O 🏍☺︎
air pods proを初代から第2世代へ
#バージョンアップ #Apple
柊翔
グラちゃんの公式からの通知も来てたけど
親しいグラ友さんから教えて貰って
やってみたꉂ 🤭
まぁ！グラちゃんのやる事やから
基本的にヨイショ的な事しか
書かんやろけど…
ここまでベタ褒め分析されてもねꉂ😂w
これじゃ只の『褒め殺し』やんか(￣▽￣;)
ちっとは欠点も書いといて欲しいꉂꉂ(ᵔᗜᵔ◍)𐤔
結局のトコ
どういう人と相性ﾖｷ(*´꒳`*)ﾖｷな訳？
#性格診断テスト #バージョンアップ
#結局誰と相性良い訳 #GRAVITY友活
⚾️パピ🎾🐻❄️💫
前から画像ファイルの追加が分かりにくかったです、バージョンアップしたら、スクリーンショット撮っても、追加する画像ファイルを選べないんですが．．． 😭 😭 😭
皆さんは、如何でしょうか？
※ 使用デバイス：iPhone 13 Pro
#バージョンアップ #画像ファイル #分かりにくい #スクリーンショット
たろ🫧
Androidも最初バージョン12.0で
個人ミッション変わりました
#Android
#バージョンアップ
キアラ
AndroidのOSバージョンアップしたんだけど、何がどうなったか違いがわからぬ[冷や汗]
#Android #バージョンアップ
やす
惑星に入ったら出られなくなった‼️
どこを押せばもどれるのかな？
iOS版です
#バージョンアップ