朝:なし昼:ゆかり天かす豆腐 きゅうりと塩昆布のごま油和え野菜炒め1杯 トマト生ハムクリチオリーブがけ味卵 やきいも2/5間食:バナナ ヨーグルト ハイチュウ2こ マシュマロ2こマカロン1.5こ ココア夜:炙りとろサーモンのトマトクリーム ミニパン8こ
