共感で繋がるSNS

関連惑星

40代の星

12980人が搭乗中
参加
みなさんで気軽にコメントしあって交流できたらなと思います。

30代の星

11599人が搭乗中
参加
30代の星と銘打っていますが、30代の方はもちろんこれまで30代だった方、これから30代になる方も歓迎です。ゆるく行きましょう。 投稿時、とりあえず「30代の星」を付けておくと同年代の友達が見つかるかも?是非ご活用ください。

🌈 40・50代

9429人が搭乗中
参加
40.50代集まれ〜😊  日進月歩のネット社会 そんな中、同年代でGRAVITYを楽しみましょう😁 初めての方も気軽に参加して下さいね 皆んなで、GRAVITYを一緒に楽しみましょう( ´›ω‹`)💕 挨拶のない方・卑猥な会話・仕事や他人の愚痴・⚠️特に出会い目的の方などは、グラビティの逆違反は通報致します 40.50代を中心としたルームオーナーの方も、気軽にルーム案内💁‍♂️などして下さいね

30代からの社交場の星

7973人が搭乗中
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30代overだからこその悩み……仕事、育児、家庭、恋愛…なんでもぶち撒けこ⸜🫶⸝‍もちろん毎日𝓗𝓪𝓹𝓹𝔂 ‪‪❤︎‬な出来事のシェアも👍30代からの交流の場になれ🪐そしていつかは繋がりたい🤝 日常のちょっとした気持ちを吐き出して❁⃘*.゚ たくさんの投稿をお待ちしてます。 グルチャも( .ˬ.)"是非

50代前後の星

5019人が搭乗中
参加
※学生は参加不可※惑星参加後フォロー、DM挨拶は不要。 ※プロフィール、投稿が全くなく、判別つかない場合も参加不可。 ※荒らし迷 惑行為等があった場合、主が対処します。 ※途中から惑星参加を申請型にしたので、不審な方を見つけた場合は主に報告をお願いします。 🌍投稿、グルチャで挨拶をしてください。 🌍色んな方と楽しくコミュニケーションを取ってください。

20代の星

4731人が搭乗中
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30代〜60代の星

3315人が搭乗中
参加
ようこそ「30代~60代の星」へ ここは、30代から60代までの幅広い世代が集まり、まるで一つの惑星に住む住人のように交流できる場所です。私たちは、仕事や家庭、趣味や人生経験など、それぞれの物語を持った仲間同士。日々の暮らしやちょっとした出来事をシェアしたり、昔の思い出やこれからの夢を語り合ったりできます。 この惑星では、年齢はただの数字。30代の勢いも、40代の深みも、50代の包容力も、60代の円熟も、すべてが貴重な輝きです。お互いの経験や知恵を持ち寄ることで、もっと豊かな時間が生まれます。時には笑い、時には励まし合いながら、この星をみんなで育てていきましょう。 「星」という名前には、ひとりひとりが輝く存在であるという想いを込めています。小さな光も集まれば、夜空を照らす大きな輝きになります。あなたの言葉や思い出、写真や趣味の話も、この星に新しい光を加えるでしょう。 この場所は、安心して心を開ける空間でありたいと思っています。世代を超えた共感や発見が、きっとあなたの毎日を少し明るくしてくれるはずです。さあ、あなたも「30代~60代の星」の住人として、一緒にこの星を輝かせていきませんか?

3040代独身の星

2473人が搭乗中
参加
⚠️ルールを必ず読んで頂いてから参加して下さい‼️ 惑星をリニューアルしました。 3040代独身の方みんなでワイワイ楽しくお話ししたりしましょう😊グラ友だけの関係などの方達の場です。 尚、ご参加したい場合は【ご年齢】【何県】 【独身】記載して頂けたらと思います。 トラブルなく皆様が仲良くこちらでお話や 安心してやり取りが出来るように私も常にパトロールはしていきます。また、怪しい人物などがいたら私にご報告して頂けると助かります。 【⚠️注意】 メンバーさんに対しての直接的な誹謗中傷 嫌がらせ、つきまとい、惑星での卑猥な画像 搭載など一切おやめ下さい。 尚、皆さん真面目に参加していますのでふざけた投稿などメンバーに対しての嫌がらせなどは絶対におやめ下さい。婚外目的な惑星では絶対にありませんのでご理解いただけない方はお断りします。 皆さんがより安心してご活用頂けると嬉しいです😊

30代の星!

1802人が搭乗中
参加
30代の方、30代前の方、30代を経験された方に入ってもらいたくて惑星を作りました! 悩み、楽しさなどをこの星で分かち合えたらと思います! 基本的なルールとしてはマナーを守って、惑星の住人が楽しく投稿などが出来ればと思います😊 要望など何か、ありましたら、お気軽にDM送ってください。 すぐには返信できない可能性もありますが、確認次第対応します! よろしくお願いします😁 ※マナーを著しく守らない方を惑星主が発見した場合、この惑星から送り出させていただく場合があります。 ご了承お願いします。

50代後半以降の星

1718人が搭乗中
参加
同世代同年代の皆さまがこの惑星で楽しく過ごせるよう心から願っております☺️⭐️🚀 勧誘的なことはご遠慮くださいませ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 規約違反の投稿は惑星退去となります🪐

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まっからん

まっからん

痩せたいんですけどおすすめの食べ物運動法教えて頂きたいです。お腹周りを中心に痩せたくてジムも通う予定です。教えてください😭痩せたいんですけどおすすめの食べ物運動法教えて頂きたいです。お腹周りを中心に痩せたくてジムも通う予定です。教えてください😭

回答数 48>>

私もお腹周りが気になるので基礎代謝を体重計などで測り、あと一日の運動量を3つのパターン(仕事の日、休みの日で運動しない日、休みの日で運動する日)ぐらいでおおよそ推測し、そのカロリーを目安に食事をとっています。
なので休みの日で運動しない日はお昼を抜くことが多いです。
加えて代謝を上げるために太ももとお尻をスミスマシンでトレーニングしています。
太ももとお尻は筋肉が大きいので鍛えるとすぐに代謝が上がり効果を実感しやすいです。
代謝を上げる程度だと適度に引き締まりムキムキにはならないので安心です。
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ひろき

ひろき

NonStop MIXタイム! #ハッカーズ
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もふこ🧸

もふこ🧸

やっぱり片倉さんのダイエットチャンネルが安定。
メンシプまで入れずとも有益かつ、自分が続けてて間違いないと確認できる!

歩ける時はなるべく歩いて、筋トレは続けられるならやって良し、あとはカロリーとタンパク質管理しっかり。
年明け前から雪で外歩けない分、筋トレしようってなって2分割ゆるめに設定して、まず1ヶ月継続できた!
その代わり歩きの消費カロリーには劣るので体重はほぼ変わらない。

脂質代謝悪い体質だし、PFC管理もうちょいしっかりやらなきゃだな…がんばろ。
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ひな左衛門

ひな左衛門

今、ノー〇ラだったの忘れてた[冷や汗]
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わわ

わわ

今朝の朝ラン完了✅
寒かったせいかペースが上がりなかなかのタイムだった[穏やか]
雪予報だけど明日も走れると良いなあ
ランニングランニング
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はちゃ

はちゃ

久しぶりの晩酌タイム幸せすぎた🥃
休みの前の日は好きなだけ飲める💓
酒飲みの星酒飲みの星
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おわん

おわん

2/7(土)
いつも300gくらいだったのに、早寝したら1kg減。睡眠の長さより、早寝で代謝よくなってるの?きちんと水分が抜けたの?

質問🙋‍♀️
みんなは何時頃寝てますか??

そして、本日、雪、降りますか?☃️❄️笑

#もはや大根と関係ない話
写真の星写真の星
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