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ゆうな
#宮世琉弥 #サオリンりゅうびの部屋
8
んきゃな
先生にも褒められたんだけど、ネッチしちゃった、、
でも重いスパイクが打てたかなとおもいます！
レシーブは前よりかはましかも、、
すぐにちゃんと面を作れるようにがんばります❤️🔥
サーブ○
スパイク◎
ブロック○
レシーブ△
20
高校生
アンダーが苦手だからオーバーで二段あげることを心がけたいと思う。
ボールが増える瞬間に力を込めると上げやすい。
二段の場合セッターが追えない位置のみとする。
スパイクでは手首の使い方に気をつける
体重を載せるために筋トレをする
▶︎片足スクワットなど
なるべく高い位置で手を動かしボールにあたる瞬間に力を込める。
その時に振りすぎてネッチしない
ブロックではなるべくOHとの距離を近めに穴がないようにセットする
コミットを勉強し実践できるようにする
サーブ前に前衛と話し合い、ストレートを占めるかクロスを占めるかを話し合う
サーブではインパクトを意識し、なるべく高い位置でうつ
その時に狙う位置とドンピシャで打てるよう特訓する
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