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育児・子育ての「楽しさ」「悩み」「辛さ」をシェアしたり、先輩のママパパ達に気楽に相談できる。そんな惑星です。

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手作り料理、お菓子やパンはもちろん、お店の食事やおすすめのお菓子の紹介も大歓迎♪ 見るだけの方も歓迎します✨️ 今日何しよう?のヒントや料理のレパートリーも増やしましょ🎵

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お菓子について投稿する星です!食べたお菓子、食べたいお菓子、作ったお菓子など、たくさん投稿してください!よろしくお願いします。

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とんすけ

とんすけ

本日のお食事はすすきのにある「餃子の山岡家」。
24時間やってるし値段もお安めなのでスーパーやコンビニで冷凍のものを買うよりはいいかも。
近くに餃子マニアもあるし最近のすすきの界隈は餃子激戦区なのか?#札幌 #北海道 #すすきの
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札幌すすきのエレジー

水田竜子

札幌の星札幌の星
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ぴかぶぅ𖤥𖤘⋆*

ぴかぶぅ𖤥𖤘⋆*

おはよう(*pω-)。O゜
ネギとニンニクと生姜
ワカメと卵のおじや◌̥*⃝̣
温まって免疫上げてこ(*๓´˘`๓)
音色の星音色の星
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除菌

除菌

今日の#お弁当

ネギ塩豚、だし巻き、野菜の焼き浸し
色々野菜のケチャップ炒め

輪切り唐辛子が気に入ったとのことだったので、
今日も入れたんだけど…
上のやつモンスターボールみたいだった!!

お弁当の星♡  ̖́-お弁当の星♡ ̖́-
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KVS

KVS

【本日の記録まとめ(運動+食事)】

■ 運動内容
・ボディーシェイプアップ:40分
・ヨガ:40分
・下半身中心 加圧トレーニング:20分
・自転車:20分
・ウォーキング:15分

運動合計:135分(2時間15分)
消費カロリー目安:約600〜750 kcal


■ 食事内容(1日分)

・ゆで卵 5個: 約400 kcal
・食パン(8枚切り)2枚: 約240 kcal
・パセリオイル(小さじ1想定): 約40 kcal
・塩胡椒: 0 kcal

・納豆 2パック: 約200 kcal
・豆腐 2個(小サイズ想定): 約160 kcal
・もずく 2個: 約20 kcal

・醤油: 約10 kcal
・麹 50g: 約90 kcal
・長ネギみじん切り 50g: 約15 kcal

・ソイプロテイン 25g: 約100 kcal
・オリゴ糖 25g: 約50 kcal
・豆乳 200g(無調整): 約90 kcal

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食事合計:約1,415 kcal
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こぶし

こぶし

ネギ入れた納豆信じられないくらいうまいよね
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藤

ダイエット59日目(1/27)
9:00頃起床
11:00頃ラーメンとチョコ
16:00頃餃子とナムル
18:00頃バタークッキー
#ダイエット #うつ病
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