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艦隊これくしょんの星

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⚓️艦隊これくしょんをプレイしている提督の皆さん、もしくはただ艦娘が好きな人だったりが集う星です。 ⚓️期間限定イベントや通常海域の攻略方法を探るも良し、推し艦娘を叫ぶも良し、暴言や誹謗中傷でなければ何でもありです。 ⚓️艦これ関連の質問や話題の共有など遠慮せずどんどんして下さい! ⚓️この惑星に関する質問や問題報告などがあれば、管理人の@みなみんmod.2にお問い合わせ下さい。 ⚓️それでは良き提督ライフを!⚓️🫡

自衛隊・米軍の星

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自衛隊や米軍イベントなどについてのトーク、車両や航空機、艦艇などの写真投稿を楽しむ惑星です。 来日した他国の機体や艦船ネタでもOKです。広くゆるく、ミリタリー全般ネタで。 ガチなマニアさんから、興味あるけどよく分からない、今度イベント行ってみようかなというビギナーさんまで幅広く歓迎します。楽しくやっていきましょう😉 知識のある方はビギナーさんにいろいろ教えてあげるようにしましょうね😊

レトロちっくの星

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ノスタルジーな風景、レトロ喫茶店やカフェ 懐かしい家電や駄菓子、レトロな雑貨や車 エモい文具など写真に残してみませんか  洋風和風問わずです🥃 ここに見に来てくれた方がタイムスリップな一時を楽しめる場所 音楽には写真や自作の絵、AI画像を添付🙇 どなたでも幅広くお気軽に投稿くださいませ デジタルな日々に アナログな癒しを📷️

レトロ漫画の星

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レトロ漫画の定義は特にないです! 「懐かしい」だったり「子供の頃読んだ」だったり、人それぞれで「レトロ」だと思う漫画を紹介してもらえると泣いて喜びます! 今の漫画はクオリティーも高くて完成度も高いですが、昔の漫画にしかない魅力もあると思うので温故知新じゃないですけど、誰かの新たな発見に繋がればこれ幸いでございます!

レトロの星

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ぴかぶぅ𖤥𖤘⋆*

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温まって免疫上げてこ(*๓´˘`๓)
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除菌

除菌

今日の#お弁当

ネギ塩豚、だし巻き、野菜の焼き浸し
色々野菜のケチャップ炒め

輪切り唐辛子が気に入ったとのことだったので、
今日も入れたんだけど…
上のやつモンスターボールみたいだった!!

お弁当の星♡  ̖́-お弁当の星♡ ̖́-
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KVS

KVS

【本日の記録まとめ(運動+食事)】

■ 運動内容
・ボディーシェイプアップ:40分
・ヨガ:40分
・下半身中心 加圧トレーニング:20分
・自転車:20分
・ウォーキング:15分

運動合計:135分(2時間15分)
消費カロリー目安:約600〜750 kcal


■ 食事内容(1日分)

・ゆで卵 5個: 約400 kcal
・食パン(8枚切り)2枚: 約240 kcal
・パセリオイル(小さじ1想定): 約40 kcal
・塩胡椒: 0 kcal

・納豆 2パック: 約200 kcal
・豆腐 2個(小サイズ想定): 約160 kcal
・もずく 2個: 約20 kcal

・醤油: 約10 kcal
・麹 50g: 約90 kcal
・長ネギみじん切り 50g: 約15 kcal

・ソイプロテイン 25g: 約100 kcal
・オリゴ糖 25g: 約50 kcal
・豆乳 200g(無調整): 約90 kcal

――――――――――
食事合計:約1,415 kcal
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こぶし

こぶし

ネギ入れた納豆信じられないくらいうまいよね
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まがさ

まがさ

鴨とネギって相性抜群だよな。
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