関連惑星
フルーツドロップの星
201人が搭乗中
参加
フルドロのことみんなシェアしまくって
記録更新したら投稿してちょ
自由になんでも使って投稿して
フルーツジッパーの星
134人が搭乗中
参加
カワラボの好きなとこ語りましょう!!
フルーツ好きの星
42人が搭乗中
参加
フルーツ好きによるフルーツ好きのための星
惑星主の推しフルーツは白桃です🍑✨
推し( フルーツ )は旬のうちに食え!
🫧フルーツ🫧の星
19人が搭乗中
参加
フルーツ大好き💕
好きなように投稿🫶🏻
フルーツバスケット
12人が搭乗中
参加
フルーツバスケットの星です
ぜひみんなで語り合いませんか?
人気

蒼碧
ドライフルーツ
#IQOS #カフェ #ドライ #フルーツ #札幌


テツ
ドライフルーツ、何が好きですか🥰?


蒼碧
ドライフルーツ
#ドライフルーツ #IQOS #カフェ #札幌 #北海道


蒼碧
ドライフルーツ
#ドライフルーツ #銀座 #IQOS #カフェ #東京都


蒼碧
ティラミスドアフォガード
ドライフルーツ
#ドライフルーツ #アフォガード #カフェ #IQOS #銀座


蒼碧
ドライフルーツ
グリーンコーヒーフィズ
#IQOS #カフェ #ドライフルーツ #銀座 #東京都


蒼碧
ベリーブルームヨーグルト
ドライフルーツ
#ドライフルーツ #IQOS #カフェ #銀座 #東京都


蒼碧
シャインパールドリンク
ドライフルーツ
#IQOS #カフェ #札幌 #北海道 #ドライフルーツ

もっとみる 
関連検索ワード
新着

世界

CONY
オフィスにて。
今日のおやつは手作りなんです。
オートミールクッキーで、
ナッツ類とドライフルーツを入れてます。
美味しいゎ
#切り絵



ういろう
出来立てだから
シュワシュワ感たまらないね
だから ドライな泡って感じで
乾杯🥂にいいね
#ひとりごと #独り言 #GRAVITY日記 #日本酒 #GRAVITY飲酒部


雀ノ欠伸

ぷんぷん
でも疲れたときのフルーツもやめれないー笑
どっちも?

ペンギンたろう
回答数 55>>
摂取カロリー<消費カロリーにすればよい[ほっとする]
【重要な点】
①基礎代謝以上 活動代謝未満を摂取
②タンパク質を自分の体重g以上摂る
【例】僕の数値 (大学剣道部 主将)
172cm 67kg(減量3ヶ月目)
基礎代謝 1700kcal
活動代謝(何もしないと) 2100kcal
①摂取カロリーを1700以上2100未満にする
②タンパク質を140g摂る
※タンパク質は2.5倍は摂りすぎになります
【オススメしたいこと】
❶サプリメントで栄養素を摂取する
❷料理に使う調味料はカロリー計算しない
❸野菜やフルーツはカロリー計算しない
❹水を2L飲む(これ難しい🙄)
❺なーすけさんの減量動画を観る
❻食べたいものを食べる
【ガチでほんまに超絶重要】
❼睡眠を取る、マジで取る、マヂで取る
(僕は7時間以上取るように努力してる)
きな粉
こっちのスーパーは牛乳が安くて美味しいお豆腐があるし
と色々考えているとあっという間に時間が経って結局どのスーパーにも行ってないƪ(˘⌣˘)ʃ

ふあん
あと最近好きだったチーズかまぼことかカルパスとか何か味が濃く感じちゃって気持ち悪くなったからこれからはふやかして食べることする
後は、スーパーの中だったり、スーパーの帰りにお母さんがお腹空いててなんか我慢できなかったのか知らんけど、早くお家帰ってご飯食べたいって何回も言ってたけど私はそのご飯て言うワードを言われただけで気持ち悪くなって嘔吐しそうになった
後は学校の3者面談中気持ち悪くて嘔吐しそうだった
けど、結局は吐いたら怒られるから我慢するだけなんだけどね
もっとみる 
おすすめのクリエーター

蒼碧
札幌住みの大学院生、よく関東に帰省します。旅好きです。気軽にメッセージしてもらって構いません!
フォロワー
0
投稿数
5368
ういろう
美味しいもの 食べたり 飲んだり したり 綺麗なもの upしようっと。
日記みたいにしてます。
まちのくすりやさんで働いてます。
フォロワー
0
投稿数
3534

世界
未完成な世界
in England🇬🇧
フォロワー
0
投稿数
2690
きな粉
脈略もなく思ったままに様々なことを吐き出します
フォロワー
0
投稿数
1870

CONY
夫、息子、娘がいる4人家族です。
家事より、趣味と仕事を優先してしまう。
でも、家族全員がそろう朝は、しっかり食べて、家族と話す、って決めてます。
フォロワー
454
投稿数
1253
