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カレー派⁉️クリームシチュー派⁉️ハヤシ派⁉️カメハメ派⁉️カレー派⁉️クリームシチュー派⁉️ハヤシ派⁉️カメハメ派⁉️

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カレー派🍛
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Ann

Ann

外食続きでお腹が重かったので、
今日のお昼は、サラダごはん🥗と里芋ポタージュ
にしてみました。
これはかなり好きな感じ。リピ確定っ。

【サラダごはん🥗】
《A》
✴︎ズッキーニ:半分ぐらい
✴︎赤パプリカ:半分ぐらい
※一口サイズにカットして軽くごげめが付くくらい炒める⇨甘味が出る
✴︎鯖の水煮缶: 半分
✴︎ごはん: 1膳の半分くらい
✴︎ブロッコリースプラウト: 一掴み
✴︎オリーブ:お好みで少々
✴︎胡桃:お好みで少々

《B》
✴︎オリーブオイル: 大さじ1弱
✴︎醤油: 小さじ1
✴︎塩胡椒:少々
✴︎レモン汁: お好みで

《A》と《B》を混ぜて完成。

【里芋ポタージュ】
✴︎里芋:5-6個(小)
✴︎豆乳:300cc
※ブレンダーでスープ状にして、コトコト煮る。白味噌と塩胡椒で味付け。

【美容効果】
✴︎ 赤パプリカ・ズッキーニのビタミンC・βカロテン⇨コラーゲン生成・くすみ改善
✴︎ ブロッコリースプラウトのスルフォラファン
⇨シミ予防
✴︎ 鯖のDHA•EPA •ビタミンD
⇨たるみ予防、メンタル安定

里芋のガラクタンとカリウム
⇨腸の潤い•便秘改善、むくみ解消
豆乳+白味噌の大豆イソフラボン
⇨お肌の乾燥対策
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タコ

タコ

なんかいつもどんぶりカレーになってしまう
いろいろ段取りがあって…
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ひかり

ひかり

本日は、プルコギキンパ、モロッコインゲンのピーナッツ和え、モッツァレラとトマトとオリーブのジェノバサラダ・生ブラックペッパーをアクセントに。あとは、富有柿、ミニキウイ。
本日の紅茶は#ムレスナティー ブルービードロで。
紅茶の星紅茶の星
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えま

えま

あの、まさかの3店舗巡ってなかったんですが、
そんな人気なんですか!ちいかわ鬼辛カレー🍛

ということで、夜にもう一回探しに行って仕切り直します🥹笑
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しゅん

しゅん

@えま ちカレーなかった!
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