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ジョージ
回答数 191>>
1
どうゆがいてもお芋🍠
テンパー天パー
どうかしてる星
9
マコチナ
し
1
🐈ゆーにゃん🐈⬛
元部下(テンパー男子)と‥
23
むちお
2し
5ﾖﾈﾁ
明日実家にぶん投げてこ
9
みゃす‼️😼🤚
テンパー履かされてて放置されてたの
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うらみちおねえさん
手書きの出勤簿、学校勤務なのでパートだけどやっぱり時間のやりくり上勤務時間超過して書いてて提出してて、
うつ酷くなってからテンパるとケアレスミスも多いし訂正があることが多いから迷惑はかけてるんだけど、、、
今日、訂正があって事務さんのデスクに行ったら、「返事だけはいいんだね？」て言われるし、
そもそも、訂正あったら声かけるねって言われたはずなんだけど
「出勤したら朝すぐに来てねって言わなかった？」と言われた。
もちろんケアレスミスしてる自分が悪いしそんなの言い訳でしかないけど、最近外体育のフォローばっかりで身体疲れてて勤務時間越えててヘトヘトな中その態度されるとさ、
現場知らんくせに、って
パートの分際だけど生意気に思ってしまった。
そんな自分も嫌でさ、、、
#愚痴#お仕事#学校の先生#うつ病#ADHD
3
kate🌈
でもなんかテンパってたなー
もう二度とお世話になることはないなー
✌蛮族₹˝ｬʓ✌
7
太郎
3
臼井優
2026年現在のトレンドを踏まえた、パニックを防ぐための対策と心の持ち方をまとめました。
1. テンパらないための「事前準備」
心の余裕は準備の量に比例します。
予約は必須: 人気店は食べログなどで事前に予約しておきましょう。「店に入れない」という不測の事態を防げます。
移動ルートの確認: Googleマップで駅から店への最短ルートだけでなく、雨天時の地下道なども把握しておくと安心です。
話題を3つ用意する: 沈黙が怖くなったら「最近の推し（趣味）」「最近食べた美味しいもの」「行ってみたい場所」の3つを振れば会話が繋がります。
2. 「緊張していること」を先に伝える
隠そうとすると余計に空回りします。最初に「今日すごく楽しみで、実はちょっと緊張してるんだ」と笑顔で伝えてしまいましょう。
メリット: 相手も「自分だけじゃないんだ」と安心し、親近感を持ってもらえます。
3. 聞き手に回る（7割聞く、3割話す）
テンパると自分の話ばかりしがちですが、意識的に「質問」を増やしましょう。
「さしすせそ」のリアクション: 「さすが！」「知らなかった！」「すごい！」「センスいいね！」「そうなんだ！」を活用して相手の話を盛り上げれば、自分が話すプレッシャーを減らせます。
4. 万が一パニックになったら
深呼吸して水を飲む: 会話が詰まったら、一旦お冷やを飲んで間を置きましょう。
トイレに立つ: 一度席を外して、鏡の前で深呼吸するだけでリセットできます。
5. スマートな会計準備
2026年は完全キャッシュレスの店舗も増えています。
PayPayなどの電子マネーに残高があるか、またはクレジットカードが有効か事前に確認し、スムーズに支払いを済ませるのがスマートです。
失敗しても、その一生懸命な姿が魅力に映ることもあります。完璧を目指さず、「二人で過ごす時間を楽しむこと」を最優先にしてください。
4
かこ
１回脱輪してマジ焦ってテンパったけど何とか(？)合格した
211
Pt. OPND
欠勤若しくは有給になるって事？
んなら出るわ普通に。
曖昧な言い方すんなや。
おまけにスタックしてテンパってワンギリしたって何やねん…履歴には残ってなかったけどそれはそれで気持ち悪いな。
3
fuyu
回答数 26>>
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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みゃす‼️😼🤚
Greetings!!😸🤚
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kate🌈
もう疲れた
Lesbian Aromnatic 恋愛拒絶 心身病弱
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✌蛮族₹˝ｬʓ✌
ゲームだいすち/タバコだいすち/アッパー系ゲラ
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Pt. OPND
イカれぽんち。
たぬきやきつね、いぬねこを愛する。
勝手にフォローして勝手に外したりするんでほっといて下さい( .ˬ.)"
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