関連惑星
年下男子と年上女子の星
970人が搭乗中
参加
年下男子好きな人と年上女性好きな人との交流の場所。
世間話から恋愛話まで話そう。
歳の差恋愛相談もしましょう。
自己紹介していただけるとありがたいです。
阿部亮平の星
558人が搭乗中
参加
ここの惑星はSnow Manの阿部亮平君が好きな方々に集まってほしくて作りました。
※ファンとわからない方は、許可いたしませんので悪しからず
陸上競技部の星
368人が搭乗中
参加
陸上をやっている人や陸上が好きな人が集まる星です👟
アドバイスをし合ったり、オススメの筋トレ・ストレッチ法などを共有したしりて、お互いに高めあっていきましょう!
コツや知りたいことを質問したり、日々の活動や日課を報告し合ったりするのも大歓迎!
大会の結果や反省なんかもOKです!
それぞれの目標に向かって
頑張っていきましょう!!
美肌部の星
333人が搭乗中
参加
インナーケア&スキンケアで美肌を目指す人用の星を作りました✨
星主は乾燥肌ですが、
オイリー肌や混合肌の方もぜひ参加してください😊
インナーケアにオススメの栄養素や、食材、
スキンケアでオススメの美容液等など、
たくさん情報交換できたら嬉しいです💞
イベントに自己紹介作りました!
良かったら書き込みお願いします☺️
写真部の星
236人が搭乗中
参加
Hey guys, How's it going ?
天下統一の星
222人が搭乗中
参加
天下統一とは
気付けば、同じような日々の繰り返し。
やりたいことがあったはずなのに、
いつの間にか、夢を語ることなんて忘れていた。
そんなふうに、時間だけが過ぎていく。
でも、心のどこかでは、ずっと思ってた。
「何かを始めたい」って。
だから、僕たちは動いた。
“天下統一”
目指すのはただひとつ、このGRAVITYで天下を獲ること。
でもこれは、僕たちだけの物語ではありません。
退屈な日常に閉じ込められているあなたに、もう一度、動き出すきっかけを届けたい。
そして今、必死に頑張っているあなたには、共に前に進める“居場所”を作りたい。
これが、天下統一という旗に込めた、僕たちの想い。
地下アイドルの星
156人が搭乗中
参加
地下アイドル好きな人たちの集まり!
好きな地下アイドルいっぱい投稿してください!メン地下でも大歓迎🙆🏻♀️
⚠️添付可能な写真やチェキ等で投稿してください!掲載許可されていない物はしないでください!
顔を隠す隠さないはご自身にお任せします
パズドラ部の星
137人が搭乗中
参加
寝落ち部屋
134人が搭乗中
参加
寝落ち良くする方😴
寝落ちルームや相手を見つけたい方😴
大人の部活動の星
125人が搭乗中
参加
自由な時間が少なくなってしまったオトナの皆さんへ
忙しい毎日を過ごしていると、人と繋がる余裕がなくなってしまいますよね。そんなあなたのために、新しい部活動を始めました!
飲み会を通じて交友関係を広げたり、スポーツやアクティビティを楽しんだりして、オトナだからこそできる様々な楽しみ方を見つけましょう。人生をもっと楽しく、充実させるために、ぜひ参加してみてください!
みんなでわちゃわちゃ楽しみましょう!遠慮せずに、気軽に参加してくださいね。😊
チロ🥸。
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totora*𓃬
おつtoto- ̗̀🐯 ̖́-
今日は尻トレday🍑✨️
久しぶりにスミスでRDLやったら、49.5kgはしんどかった🤣
47kgでフォーム重視でやらないと腰にいっちゃう😂
身体が変わるまでに3ヶ月はかかるらしいよ?
夏までまだ間に合う!!!✨️笑
頑張ろ٩( ᐛ )و🔥
✩
〈アクティベーション〉
ヒップリフト 20reps×2
クラムシェル 左右各 20reps×2
ヒップヒンジ 15reps×2
✩
ヒップアブダクション
35.5kg 15reps×3
✩
〈スミスマシン〉
RDL 49.5kg 10reps×3
✩
ブルガリアンスクワット(ダンベル8kg)
左右各10reps×3(+左右各自重6reps)
✩
ヒップアブダクション
26.5kg 20reps+partial 35reps、23.5kg ♾→partial→キープ
✩
バックエクステンション(ダンベル5kg)
10reps×3
#トレーニング
#ワークアウト
#筋トレ女子
#ショートカット
#筋トレ



MTH
前よりも短いショートにしたあ🥹❣️
軽くて楽だ♫
#ショートカット


ハム太郎
ぷゆん
#一重 #ショートカット

ゆう
#美容室
#ショートカット
切っちゃったー♥️
シャンプー 1プッシュ
ドライヤー 数分
髪の毛のセット 数分
縮毛矯正かけなきゃほど
髪の毛ちぢれ麺みたいな私なんだけど 笑
こんなショートヘア
前に行ってた
美容室では拒否されてた案件
叶いました😊
あー全部時短最高じゃん👍
今の美容室夢を叶えてくれてありがとう
そして
髪の毛伸びる度この癖どう暴れるか心配


totora*𓃬
おつtoto- ̗̀🐯 ̖́-
4:30に起きて、サッカー見てネムネムのととです( ˊ꒳ˋ ) ᐝ笑
土曜日の尻トレメニュー🍑✨️
✩
〈アクティベーション〉
クラムシェル 左右各 20reps×2
サイドライイングアブダクション 左右各20reps×2
ヒップリフト 20reps×2
✩
ヒップアブダクション
44.5kg 12reps
38.5kg 12reps
32.5kg 12reps
26.5kg 12reps
20.5kg 15reps、partial 10reps
2ラウンド
✩
シングルレッグヒップヒンジ
ダンベル10kg 左右各10reps×2
9kg 左右各12reps
✩
レッグプレス※中殿筋
18kg 左右各12reps×3
✩
ヒップアブダクション
23.5kg 30reps×3
19.5kg 30pulses×2
#筋トレ
#トレーニング
#ワークアウト
#尻トレ
#ショートカット



totora*𓃬
おつtoto- ̗̀🐯 ̖́-
2026年初トレーニングしてきましたぁ🔥
ジムが今日からだったから、いつになく混んでたよ🤣その中でも、しっかりトレできたから良かった😙
ちょっと浮腫が酷いけど、一応写真に残しておこ😅またこっから頑張るぞ🍑✨
このNIKEのトレーナーめちゃくちゃ可愛い🥰
セットアップで買ったけど、別々に着ても可愛いね💝
✩
シングルレッグデッドリフト
ダンベル3kg(左右各10rep)
✩
シングルレッグレッグプレス
38kg (左右各10rep×3)
レッグプレス
63kg (10rep×3)
✩
スミスマシーン
クロスランジスクワット
27kg(左右各10rep×3、partial 10rep)
ヒップスラスト
52kg (10repx3、partial 10rep)
✩
サイドスクワット
10kg (左右各10rep×3)
✩
ヒップアブダクター
上部 20.5kg (10rep、partial 20rep)×3
下部 26.5kg(10rep、partial 20rep)×3
✩
バックエクステンション
10rep×3
✩
懸垂 5rep
腹筋 10rep×5
✩
ランニングマシン
24分(傾斜14%、速度4.0km)1.41km
#ワークアウト
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#NIKE
#ショートカット



