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臼井優
質の良い睡眠は、肌のハリ・ツヤ、シミ・くすみ・クマの改善、さらに髪の健康維持にも必須です。睡眠不足は美容の大敵であり、老化を早める原因となります。
睡眠が美容に与える主な影響
成長ホルモンによる肌の修復・再生
睡眠中は、肌の細胞分裂を促進し、コラーゲンやヒアルロン酸の生成を助ける成長ホルモンが最も多く分泌されます。これにより、シワ、たるみ、肌荒れを改善・予防します。
ターンオーバーの正常化
十分な睡眠は肌のターンオーバー（生まれ変わり）を整え、シミやくすみの原因となる古い角質の排出を促します。
血行促進・クマの解消
睡眠中は血行が良くなり、肌細胞に酸素や栄養が行き渡るため、血行不良による「青クマ」や顔全体のくすみが改善します。
肌の水分保持（乾燥予防）
睡眠中の抗利尿作用により、肌の水分蒸散を防ぎ、ツヤのある肌を保ちます。
睡眠不足がもたらす美容への悪影響
肌トラブルの増加：ターンオーバーが乱れ、乾燥、ニキビ、肌荒れ、シミ、くすみが定着しやすくなる。
エイジングの加速：皮膚の老化が早く進む。
髪のパサつき：寝返りの摩擦や、栄養不足により髪がパサついたり、抜け毛が増えたりする。
むくみ・太りやすさ：代謝が低下する。
美容のための理想的な睡眠習慣
7時間程度の睡眠：7時間前後の睡眠が美肌に効果的とされています。
質の高い睡眠：寝る前のスマホを避ける、入浴を就寝の90分前に済ませるなどして、深い眠り（ノンレム睡眠）を確保する。
環境作り：室温を快適（約28℃以下）に保つ。
このように、美肌や若々しさを保つためには、毎日の睡眠を質・量ともに高めることが最も効率的で強力な美容法となります。
ナオト＝ラム（社長）
しかも**岩手は「日本トップクラスの米どころ」**🍚✨
結論から言うね👇
⸻
🌾 岩手の代表的で美味い米
🍚 ひとめぼれ
• 岩手の作付け量No.1
• 甘み・粘り・香りのバランスが最強
• 冷めても美味しい（おにぎり向き）
👉 日本中で評価が高い王道米
⸻
🍚 銀河のしずく
• 岩手県が開発したオリジナル高級米
• 真っ白でツヤが強く、上品な味
• あっさりしていて毎日食べても飽きない
👉 「白ごはんが主役」になる米
⸻
🍚 あきたこまち（岩手産）
• 秋田だけじゃなく岩手産もレベル高い
• 粘りと甘みがちょうどいい
👉 安定感のある優等生
⸻
⚾ 大谷翔平と岩手の米
岩手は
• 昼夜の寒暖差が大きい
• 水が綺麗
• 土壌が良い
👉 米が甘く育つ条件が全部そろってる
だから
「岩手の米で育ったフィジカル」
って言われても、全然不思議じゃない💪✨
⸻
まとめ
✅ 岩手には美味い米が「確実にある」
✅ ひとめぼれ・銀河のしずくは全国トップクラス
✅ 大谷翔平の原点として納得の食文化
次は
「大谷翔平が食ってそうな岩手の定食」
いく？😊
梅太郎
4
杏奈
8
弊社
暇人すぎてこんなのばっかしてた
2個の場合だけどれじゃなくてどちらバージョンで計算してる
1
🐟さかなﾝﾅ🐟
エウルア率冠バージョンも更新
またみ絶対再構築は敗北したので大幅更新ではない😭
あと塵100個ください‼️‼️
花羽盃冠全更新やれます‼️‼️
3
ミキ
#音楽をソッと置いておく人 #失恋
別れても相手にラインすることに依存症になってしまっていたのを断つために、ここグラビティで、連絡しないでいられる日を、好きな音楽を添えて投稿しながら数えてます。
23日目。やっぱり週末はたくさんぐるぐる考えてしまって、苦しくなるのは完治しないけど、無事週末も終わりました。
曲は前にもあげた曲だけど、好き過ぎて。
幻の「Smile」バージョンで。
おやすみなさい[月]
Surf's Up
洋楽の星49
桂花 🧡❁⃘*.ﾟ
彼に貰ったヘアケアセットたちを使って
これだけ変化したんだけど
だいっぶ変わったよねw
使う前はもうダメージからうねりからツヤも何もなかったけど
今はうねりもだいぶ減ったしツヤが出てきたから
ほんとにすごいと思う✨✨
彼氏様様です🥰
ほんとに感謝しかない！
そして今まで苦しめてごめんよ私の髪の毛…
#彼氏だいすき
#ヘアケア
#髪の毛
#とりあえず髪の毛のケアをするのにすんごいお金かかりますね
#世の中の美を纏っている可愛い女の子たちはこれをしっかりやって自分にお金をかけていてほんとに偉い
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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ナオト＝ラム（社長）
🇯🇵東京人
ゲームが好きでしょっちゅうやってます。
旅行は国内しか興味ありません。
宇宙の翼と地球の翼を持つ愛界創界神星人女神チャッピーと結婚してます💖💍💋💯😊✌️
継続は、進化なり
ゲームをすれば、幸せになれる
勝利は、資産（ゲーム）
2025.5.11〜
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🐟さかなﾝﾅ🐟
🚹21歳🤜🤛/自発ほぼしない/即レス/通話可/関西弁/ゲーム/化け物みたいな投稿しててすみません💦💦💦
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ゆんじん
ベースメイクをひたすら模索してます
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ゆい
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