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我は…最強の王！🌹
#画面を見てご覧 #姿
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其壱寓話
このままでいいのか
選択はいつも恐ろしい戻ることが出来ないから
立ち向かうほどに擦られて
自分が削れてるのか磨かれてるのか
この先にある
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#姿
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みどり
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みどり
茨城に住んでる2×10²⁸ゼプト歳の好青年？(笑)音楽とコーヒーがない世界は地獄！料理はパスタにチャーハンに簡単な一品料理なら！海外にもツアーで行ったことありです！趣味の話とかできると嬉しい^ ^
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ｶｽﾞ
不幸な話を好み、藤商事の先ローリングで満たす
関東
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我は…最強の王！🌹
これから、よろしくおねげーしまーす( ᐖ )
人見知り、友になろう
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時々ルーム開いたりするテンションは高めだけど…まぁ…何も喋れないﾜﾛﾀ( ᐛ👐)
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バランスボール登場！
これで姿勢も良くなる、はず…
#姿勢
キキ
座るのみんな足組むの何で？🤣
足組んだ方が楽ですか？
#質問
#姿勢
#謎
꒰ঌひ⃨な⃨っ⃨ち⃨໒꒱休
今朝も沢山の方と一緒に
朝の時間を過ごさせて頂きました[ほっとする]
ありがとうございました✨
今朝はまさかの@ヒロ🦻【えんの木】 さんにも
来て頂けて、緊張しました笑😆
10分毎に時報(?!)をお届けしていますが、
私の中ではそこでセット区切りしていて。
最初は瞑想を。
2セット目はストレッチを...
と言うのが最近の流れです[ほっとする]
入室、コメントになかなか気付けない事もありますが、ご容赦下さい🙇♀️💦
またもし音量や音割れ、
話し方が速いよ、などあれば
コソっと教えて下さるとありがたいです笑
週末BGMジャンルのリクエストも
お待ちしています[照れる]
♬.*ﾟ ワン🐶ポイント ♬.*ﾟ
最初のガイドで、『骨盤を立てる』と言うことをお伝えしています。
🤔「骨盤を立てるとはなんぞや？」
実は私が初めてソレを聞いた時に思った事です笑
腰に手を当てた時に触れる所が骨盤ですね。
こう、だらしないと言いますか、
椅子から半分滑り落ちた様な座り方をしていると、
昔々そのまま昔に尻尾が生えていたであろう部分で体を支える様な形になるかと思うのですが...
これは、骨盤が"寝ている"状態です。
立たせるためには、上半身を起こし、
少しおへそ部分を凹ませる様な感じ。
先ほどの尻尾、尾てい骨のあたりを少し突き出す様にすると、
お尻の底の左右の2つの骨が、
地面に刺さる様な形になると思います。
(柔らかい所よりも、床で確認された方が分かりやすいと思います)
これが、骨盤が立っている状態、なのだそうですよ[ほっとする]
骨盤を立てて、
頭頂部から糸で引かれ、胸をひらけば
綺麗な座り姿勢の完成です👏✨
普段からこの座り方が出来るだけで、
きっとお腹は凹みます...[疑っている]
(腹筋、背筋使うからね♡)
わかっちゃいるけど、
私の仕事中の姿勢は見せられないほど酷いです[目が回る][泣き笑い]💦
気付いた時は直す様にしている、ひなっちでした🐣
今朝のあさんぽの朝陽も添えて[ほっとする]
#GRAVITY朝活部
#姿勢
#早朝散歩
クワガタ1975
#近況 #姿勢 #ストレッチ #ヨガマット #アラフィフ
◆gravity控え気味です🙇♂
最近gravityでの活動減らしていました。5月あたりは投稿、コメント、DMも多めでしたが、体調管理を優先していた感じです。もし微妙に気にして下さっている方がいたらすみません🙇♂
◆姿勢の話
前に病院巡りのことを投稿しましたが、その後やや改善している気がします[穏やか]
グラ友さんから首の骨が原因でめまいがあるというお話を聞き、私も1週間前くらいから姿勢に気をつけています。
多分まだまだ姿勢の悪い時間も多いですが、それでも今までの自分の人生の中で一番気をつけています(๑•̀ㅂ•́)و
◆自宅ストレッチ
また別のグラ友さんで、ヨガやストレッチを始めたら、整体でも治らなかった頭痛が良くなったという話も聞きました。
そこで私も休みの日に通っているセルフストレッチジムとは別に、日曜から自宅で少しヨガやストレッチを始めています。アプリをいくつか落として短時間のセットをいろいろ試しています。
昔から肩甲骨周りだけは常に酷くこっていたので、背中のストレッチはめちゃめちゃ効きました。
因果関係ははっきり分かりませんが、何となくフラつきも減ったような気がします[ほっとする]
◆余談
ヨガマットは子供に取られているので、ダイソーで550円の折りたたみヨガマットを買ってきました。正座みたいな体制だと膝の骨が少し痛いですが、他のポーズでは全く問題ありませんでした[穏やか]
テツ
（職業病の発動をお許し下さい）
ふと帰りの電車待ちで立て続けに姿勢不良の方が気になってしまった。
駅員さんの姿勢は少し極端ではあるものの、、
これ、男女や年齢関係なく、なってる人多いです。
一般向けには"疲労姿勢"と呼ばれてるもの。
自分の周りにも、30代男性や50代女性でこの姿勢の人がいます。
運動してたらそうはならない？
いえいえ、、その女性にいたっては筋トレもランニングもする人です。
姿勢の崩れに気づけないまま筋トレしてても、望み通りの筋肉がつかなかったりするかも。
やけに前腿が太くなったり、ふくらはぎが太くなったり…
心当たりのある人は、まず姿勢を整えるコンディショニングから入った方がいいかも。
女子高生の右足は早くもO脚が進行してる様子。
まだまだ脚を出したい（見せたい）年齢でしょうし、今のうちから改善に向けたトレーニングした方が良いのだけど、そもそも自覚はあるのだろうか…
歳とってからのことなんてまだ考えないでしょうね…
でもね、おそらくこのままだと膝関節症等の障害によって中高年の時期が大変になるかと…
ええ、余計なお世話なのはわかっております。
他人事ですし、何をしてあげるわけでもないですから。
人の振り見て我が振り直せ
ってやつで、皆さん気をつけましょう。
おせっかいトレーナーより
#筋トレ
#姿勢
#コンディショニング
姿造り
マリン🏖
自分で釣った魚（チヌ）‼️
姿造りにしたよー🎶😁😁😁
釣り楽しー❣️
#飯テロ #姿造り #釣り #釣りに行きたい
hype( ꈍᴗꈍ)🎵
今日の刺身。
兵庫県産の天然真鯛の姿造り。
#今日の1枚 #今日の一枚 #今日の刺身 #姿造り #めんみ
hype( ꈍᴗꈍ)🎵
今日の刺身。
長崎県産のいさきの姿造り。
#今日の1枚 #今日の一枚 #今日の刺身 #姿造り
hype( ꈍᴗꈍ)🎵
今日の刺身。
愛媛県産のいさきの姿造り。
#今日の1枚 #今日の一枚 #今日の刺身 #姿造り
hype( ꈍᴗꈍ)🎵
今日の刺身。
静岡県産の金目鯛の姿造り。
#今日の1枚 #今日の一枚 #今日の刺身 #姿造り
hype( ꈍᴗꈍ)🎵
今日の刺身。
徳島県産の天然真鯛の姿造り。
#今日の1枚 #今日の一枚 #今日の刺身 #姿造り
hype( ꈍᴗꈍ)🎵
今日の刺身。
鳥取県産の真あじの姿造りに青ねぎを乗せて生姜醤油で。
#今日の1枚 #今日の一枚 #今日の刺身 #姿造り #生姜醤油
hype( ꈍᴗꈍ)🎵
今日の刺身。
和歌山県産の赤はたの姿造り。
#今日の1枚 #今日の一枚 #今日の刺身 #姿造り
hype( ꈍᴗꈍ)🎵
今日の刺身。
石川県産の甘鯛の姿造り。
#今日の1枚 #今日の一枚 #今日の刺身 #姿造り
hype( ꈍᴗꈍ)🎵
今日の刺身。
徳島県産のいさきの姿造り。
#今日の1枚 #今日の一枚 #今日の刺身 #姿造り
寝姿
mako0314
私の目の前で丸まってゴロンっと寝た
キャワええ😆💕
パシャパシャ📷撮ってたら薄目でチラッ👀
その姿もきゃわいい😆
#猫 #可愛い #寝姿
せいじ
推し野良猫ちゃん🐈
#猫
#猫好きさんと繋がりたい
#モフモフ
#寝姿
ぷーさん
トイレのドアを開けて入って来て涼む末っ子😌
後ろ足がたまらん🥰
あっ期日前投票してきました😊🌈
#ヨークシャーテリア
#期日前投票
#寝姿
◆ダイヤ◆
#お疲れGRAVITY
#おやすみなさい
#寝姿 💤
(人uωu)おやすみ⭐*｡:ﾟ
まっつん
可愛すぎでしょ( ⸝⸝⸝¯ ³¯⸝⸝⸝ )♡
#愛猫 #癒し #寝姿
夜空
可愛いいー😍🥰♥️
#犬のいる生活 #寝姿 #シベリアンハスキー
#可愛い
なぁさん
アカハライモリさんの4匹の内の1匹のいつもハイタッチをしている様に眠るので写真を撮ろうとしたら気づかれて中途半端な感じで写真が撮れた(´･_･`)՞ ՞
夜になるとタオルをかけてわざと暗くしているけど明るくなったらそりゃあ気づくよね(•ᴗ•; )
いつか慣れてくれるかな？
私の姿を見ても逃げなくなっているので餌をあげる人っていう認識はあるみたい( *´艸｀)
さて、今日の夕食も疲れの為にあまり作りませんでした:( ;˙꒳˙;):
そろそろ栄養を考えてきちんと作らないとやばいな😱
多分…まだ大丈夫なはず！？
豆腐野菜ハンバーグ、サラダ、ウィンナーの塩バター煮、豆腐とお麩とワカメのお味噌汁、サニードルチェでした(*^^*)
サニードルチェは初めて食べたけどあっさりしてて食べやすかった😊
#アカハライモリ #寝姿 #ハイタッチ #寝惚けてこちらを見ているのも可愛い⸜(*´꒳`*)⸝ #だんだん子供と一緒で愛おしくなってきている
容姿
海苔子
ない。
若い時に比べて１０キロ太った
身長168センチ
体重✖️✖️キロ
洋梨のような、体型。
顔は…聞かないで[大笑い]
#容姿
#外見も才能のうち
#確かに外見良いと得
りょう
容姿を褒められる
素直に喜ぶ
否定する
大事なのは中身だよと言う
そして
脱毛の予約をする
美容室も行く
これがいつものルーティン
なんか矛盾してないか
#容姿
#イケメン #雰囲気
#ルーティン #矛盾
カメチャン2
容姿イジリする人って、面白いと思ってるの
でしょうか
みんな笑ってるように見えて、イジられてる
本人は笑ってないことを覚えてほしいわよ
#容姿 #嫌
ｺﾞﾌﾞ🧌
【子供産め産め攻撃をされた時の対処法】
親族:
・習い事や受験に関するパンフを並べて、令和の養育費がバカ高いことを熱弁
・🪞を掲げ、一族の容姿が醜いことを気付かせる
・AIで予想した👶の画像を見せて、子供がブスになって可哀想だから産まない、と断言
親族以外:
・養育費を出すなら産んでやると交渉
・お前みたいな性格クズが世の中に沸いているから産まないと反撃
#子供産め産め攻撃
#養育費
#容姿
写真とじぃじ
君は誰の 何を 批判する？否定する？
容姿 言葉使い 国籍
バカ アホ 不細工 短足 食べ方 歩き方
服装 国籍 あとは なんだろぉ？？
自分と違う人間 自分と違う考え方
自分と違う肌色 自分と違う言語
ちょっと過激に発言してみる？
親が子供を躾ける様に？
不満をぶつけてみる？
何で出来ないの？
何で分からないの？
何で言う事を聞かないの？
自分の考え 気持ちの押し付け
先ずは 相手を理解しようと
コミュニケーションを取る
一方的では無く 上からでも無く
相手が自発的に ゴールのラインを決めて
自発的に 向かうように サポートする
誰でも考える力はあるのだから
#君 #誰 #否定 #批判 #容姿
ｺﾞﾌﾞ🧌
#喪女の遠吠え
【コンプ一覧】(2025.6.15時点)
・低身長(153cm)
・貧乳
・天パ
・イエベ春かつ脂性肌
・デカい顔
・中顔面＞5cm
・少し目立つ高い位置の頬骨
・涙袋0の小粒目
・団子かつ🍓鼻
#容姿
#コンプレックス
闇堕ち社会人
何か、私の容姿を見て付き合い続けるか、続けないかを決める人嫌いすぎる
確かに私の容姿はそんなに良くはないし、
体型も、抗不安薬や、
腎臓の病気もあって太ってしまって
ぽっちゃり気味ではあるけれども
何か容姿で付き合い続けるか続けないか判断する異性マジで嫌いすぎて、異性に近づきたくない
イセイアレルギー発症
#ひとりごとのようなもの
#容姿
#うつ
#うつ病
#抗うつ剤
メトロ
女性の顔が皆同じに見えるのは病気？
#あるある
#容姿
#質問