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先に入れておいたサバ缶と味噌汁の変な組み合わせ
昨日は雑誌Tarzanのタンパク質特集？を購入して、寝る前にチョコっと読んでみた
昔は正解✅だと言われていた栄養とか代謝とかについては、研究が進んだ結果、効果が否定されたものもあるそうだ
今現在の学説が正しいかはさておき、食事や運動についても頭の中を入れ替えていく必要がある
意外だったのは、僕が好きなアイスクリーム🍨だって乳製品だから、タンパク質を摂るという意味では有効な食材らしい
今日もジムに行く予定🗓️
あんまりマッチョ💪になっても、いまさらなので、細マッチョを目指して頑張ります
まだ入会して1か月経たないけれど、なんとなく行かないと気分が良くないような気がする
習慣に出来たら良いな〜
#おじさんの独り言 #ジム
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板チョコアイス
UNI🪼
ああ、こんなの美味しいに決まってる
#板チョコアイス
#森永
#MORINAGA
#キャラメルソース
UNI🪼
おはこんばんは！
これ、とても美味しいね！
食べたことある？
#おはようGRAVITY
#板チョコアイス
#森永
はちみつ
#板チョコアイス
#板チョコアイス白
#アイス
最近板チョコアイス白がどの店にも見当たらい、、、、。
もうストックもなくなってしまったよ😭
普通のもいいけど私はホワイトチョコのが好きなのよ
誰か買ってから届けてくれー!!!!!!
miaᩚ🍬𖥔
グラ友さんの投稿で気になってたの
見つけたよ[ほっとする]
パッケージかわいすぎるし
🍓甘酸っぱくて(っ ॑~ ॑c)うまうま♡
#板チョコアイス
𝐁𝐢𝐫𝐭𝐡𝐝𝐚𝐲 🍓𝐬𝐡𝐨𝐫𝐭𝐜𝐚𝐤𝐞🍓
takashi.A
みんなが食べてるパルムの秋限定(パンプキン？安納芋？)を探したんだけどセブンイレブン×2、ローソン×1には無くて…仕方なくカヌレアイスやチーズケーキアイス買って帰宅。
しかし、アイスを放置したままベンチプレス始めてしまい、気付いたのはベンチプレスが終わり夕飯食べ終わった直後(ｰｰ;)
慌てて冷蔵庫に入れたけど…もうグニャグニャだった⤵️
致し方無く、板チョコアイス食べました[大泣き]⤵️
#こんばんはGRAVITY
#パルム
#板チョコアイス
takashi.A
月曜日のベンチプレスMAXチャレンジから
2日空けて今日も思い切りトレーニングをした。
疲労感など全く無かったけどウォームアップしてみたら
やはり左肩に痛みが…
で、セーブしてトレーニングしたよ🏋️♀️
ウォームアップ(ベンチプレスで)
バーのみ×15回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×2回
→110kg×1回
①115kg×3回
110kg×4回
100kg×10回
100kg×8回
85kg×15回
②スクワット110kg×10回を5セット
③上腕三頭筋122kg×10回を5セット
④背筋126kg×10回を5セット
⑤レッグエクステンション40kg×10回を5セット
⑥レッグカール40kg×10回を5セット
汗も出ないし息も多少乱れるくらい。
左肩さえ痛みが無ければもっとやれるんだけどね…
白い板チョコアイス美味しかった✨
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#宅トレ
#アイス
#板チョコアイス
もも
最近のおすすめ😆
#セブンイレブン
#さつまいもボール
#板チョコアイス
#ショートケーキ味
チョコアイス
Kaori
いい思い出❣️
ゴールデンウィークの時芝桜見に行った。
天気も良くて富士山も見えたから良かった。
#富士山
#芝桜お祭り
#ゴールデンウィーク
#ラッキー
#チョコアイス
#好き
#思い出
レタスのたたき
今日のおやつはスーパーカップのとことんショコラ！どこを食べてもチョコー！中のチョコソースが大人っぽい味でくどくないです[大笑い]とってもおいしー！#おやつ #夜アイス #チョコアイス
miya
デニーズのパンケーキ。
めちゃ美味しかったー[照れる]
#パンケーキ #チョコアイス #おやつ #バナナ
あき君
これ美味しいです(ﾉ∀＼*)
#pino #チョコアイス #アイス
あき君
あまりお腹が空いてなかったので、お昼はアイスで乗り切りました(｡ >艸<)笑
#アイス #チョコアイス #アイスミルク
きよまろ
腹ぺこすぎて買い食い～😋😋
#バナナ #チョコ大好き #チョコアイス
🍀ponate🐾
ドラマ見ながらバッキー食べたよ🍨 ̖́-
バッキーおいしい😋
涼しくなって食べなくなったアイス🍦
だけどバッキーは時々無性に食べたくなる
昔、冬に雪見だいふく食べたくなるみたいに💦
少し遠いけど…バッキー買えるスーパー
できて良かった。安いし❗
#バッキー #チョコアイス
#アイス #おやすみなさい
