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ホウレンソウののソテー
#料理 #自炊
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つち
チキン入
#カレー #りょうり
1255
のり
CoCo壱番屋「チキンと夏野菜カレー」
定番です✋
#カレー
食べ歩きの星
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カトウ
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みづた
今日はほうれん草とチキンのカレー！🥬🍗
#カレー
自炊の星19
うーー
70
おかもん
スパイスとハーブの効いたカレーで、美味しかった！
#ランチ
#カレー
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おかめ
自分の顔が嫌いすぎる～
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からぴち推し！
誕生日プレゼントはチキンかな？
私だったらチキンあげます
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蟄居
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無名
214
totora*𓃬
今日は🍑トレしてきた✨️
アブダクションをメインにしたかったから、他は抑え目で😁
朝のウォーキングも行ったし、今日はもう大満足💯w
あとは夕飯の脂質抑えたヘルシーキーマカレーを作るぞッ🍛
昨日カレーの話題になったから、食べたくなっちゃった🤭
みんなの夕飯は何かな？😋
✩
〈スミスマシン〉
ヒップスラスト(トップで2秒キープ)
49.5kg （12repx3、partial 10rep)
✩
ヒップアブダクター
下部 26.5kg(10rep、partial10rep、10sec)×3
上部 32.5kg (10rep、partial10rep、10sec)×3
✩
トータルヒップ
5.5kg(左右各 10rep×3)
✩
シングルレッグヒップヒンジ
ダンベル8kg (左右各10rep×3)
✩
ランニングマシン
24分(傾斜14%、速度4.0km)1.37km
#ワークアウト
#筋トレ
#ダイエット
#尻トレ
#今日の1枚
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まる
モリモリ食べよー
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えんど
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おすすめのクリエーター
totora*𓃬
目標❣️毎日120%の笑顔✨️
周りの人にも笑顔をあげたい😊
つられて笑顔になってほしい😆
落ち込む時もあるけど、そんな時は周りを頼りつつ、楽しいことを探したいなって思います🧡
良かったら仲良くしてくださいッ🐯
🐝八重桜、花桃、ラナンキュラス🌼*･
¨̮⃝¨̮⃝¨̮⃝
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みづた
読書、カレー、2355
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蟄居
隠居です。喋りかた忘れそうなので好きなものの話とかします。既婚者です。
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のり
還暦過ぎています。
単身赴任/自宅は北海道/出身は鹿児島/神奈川住み
美味しいものを食べるのが好き😋
物作りが好き🛠️
いいねのお礼は要りませぬ。投稿見ていいねしてくれたら嬉しいです☺️
🐯♋️
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