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遊びは人生を豊かにする!をモットーに、大人が自分の人生を日々彩る趣味を何でもぐるっと、まとめて紹介できる星です。自分の日々を彩る趣味を紹介し合いましょう✧*。 誹謗中傷はダメね〜('ω'乂) 1. 遊び芽(あそびめ) – 好奇心が芽吹いたばかり 2. 気まぐれ人(フリースピリット) – 自由に遊びを選ぶ人 3. 探究者(エクスプローラー) – 興味の世界を深く探る 4. 発見者(ディスカバー) – 新しい楽しみを見つける 5. 職人(アルチザン) – 遊びを技にまで高める 6. 夢中人(ドリーマー) – とことん遊びに没頭する 7. 創造者(クリエイター) – 遊びから世界を広げる 8. 遊匠(ゆうしょう) – 遊びの巧みな使い手 9. 遊星人(ゆうせいじん) – 遊びで宇宙を渡る存在 10. 遊冠(ゆうかん) – 遊びの王冠を戴く者

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会社の犬

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【前日感想】
やはり腹筋きつうううい!とかが無い。。。一回状態起こしだけ50×3setとかやってみるかな、、、アブドミナルめっちゃキツいし、腹部に上手く圧掛かってる感はあるんだけどなー、、、

上腕が最高な効き具合。筋肉痛フィーバー!!

【ウォーミングアップ】
とりあえず山岳のメニュー
ウォーキング(14分)
ランニング(1分)

①ロータリートルソ
①-1.時計回り
80lbs(36kg)×10×3set lbsnew
①-2.反時計回り
80lbs(36kg)×10×3set lbsnew

⑩プローンレッグカール
80lbs(36kg)×10 countnew
80lbs(36kg)×8
50lbs(23kg)×5 フォーム確認、足首上から二つ目

②アブドミナル
110lbs(50kg)×10
120lbs(55kg)×3×2set lbsnew

【有酸素】
5kmランニング 50分35秒
対ベスト比:+15分26秒
→脚トレした&晩飯食べた後で、、、全然継続して走れなかった、、、( ̄▽ ̄;)
一番長くて1.5km、、、 二回目は0.4kmダッシュみたいになっちゃった、、、泣

あと、一つ切ないことが、、、ランニングの服を真面目に考える必要あるかも。。。服のスレで股擦れが、、、((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブルいたいいいい

今晩、ニベア塗るしかなかね、、、とほほ。

【体重】
ジム前兼対前日比:+2.3kg
※朝おやき、昼親子丼、夜回転寿司

ジム前後対比(対前日比):-0.8kg(+1.5kg)

風邪なのに何やってんだろ、、、はさておき、体が温まれば治る!!(脳筋)
体がぶるぶるぶるぶる、、、

金曜日はしっかり休みの日にしようかな
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父紅葉

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目疲れてる時目つぶるとめっちゃ痛い
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おなか

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この時間になると人々の活動にぶるの可愛すぎる
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あたおか

あたおか

マックのタケノコのさとのやつ食べたい~
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Ali

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今日は、イケボくんに発狂してて、アニフィーすごいしちゃった

イケボくんと上手くいかない時、アニフィーの調子がすこぶるいいのはなんで🫠?笑

死ぬほど、パンダに出会った。私をはげましてくれたのかな?

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