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sun☀️
思考の役割とは、
「今ここにないものについて
考えること」。
「今ここ」から意識が外れることの
一番のデメリットは、
現実と幻想（最悪のシナリオとか）
の違いがわからなくなること。
そして今ある豊かなリソースに
気付けなくなることだ。
このマインドの暴走、
つまり過剰なスピードそれ自体が
私たちを苦しめているのだという。
“ソマティック“つまり身体性に
目を向けることの恩恵のひとつは
思考をしずめる（静める、沈める、鎮める）
ことが出来るということ。
呼吸や心臓のリズム、
身体の感覚という
今ここにしかないものに意識を
向けることによって、
だんだんと思考のスピードが
「身体のスピード」に合わせて
ゆったりとスローダウンしていく。
身体は先を急がない。
淡々と今ここのリズムを刻んでいる。
身体感覚に意識を向け
「今ここ」を感じられるようになる
というのはつまり、
マインドのスピードと身体のスピードが
一致してきているということ。
心にとって負荷が大きいことは、
「大したことがない」と
認知を調整することで私たちは
心を保っている。
でもそれだと無駄な制限として
生きづらさを抱え続けてしまう。
本人にとって重大なことほど、
顕在意識にのぼらない。
その問題のコアに
身体に閉ざされている緊張や凍り付きを
とかすことによってアクセスし、
やさしく開放をもたらしていく手法。
それがソマティックスの得意領域なのだ。
2
まりも
回答数 59>>
メキシコが1番良かった
旅行好きの星1
ミソジナカマ
乗車した人の🤮が座席下のヒーターにかかって
異臭&焦げ騒動って
最悪のシナリオすぎやろ
13
てるぴこ🫧
ぽかぽかです🎈
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むひ
1 もっとみる
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かいいぬ
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