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ゆりりん
回答数 26>>
毎日ではないですが…仕事のある日の前日は寝れないことが多いので飲んでます。
主治医と担当薬剤師には、毎日飲んでも害はないしスッーと眠らせてくれるから飲んでいいよと言われてますが（汗）
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生きてるだけで丸儲け
腰浴、足浴で、デトックス✨
本来、お風呂は最高な元気回復法‼️
クッタクタに疲れて寝てしまいたい、
めんどくさいと思うこと、みんな
経験あるかと思いますが、
そんな時こそ、入浴してほしいと思います。
※アルコールが入ってる時は風呂につかるのは
ダメです。
入浴は、溜まった疲れを流し、
ぐっすり眠り翌朝の目覚め目が軽くする！
だからこそ、特におすすめしたいのが、
腰回り、足回りを温める腰湯、足浴【そくよく】身体を湯に全部つけるより、腰浴、足浴が
おすすめ！
勿論、身体を全てつかる入浴は、基本として！
けれども私は、
全身浴でも、3分以上の首まで浸かることは
ありません。半身浴より、8部浴というのでしょうか、こちらは、後にまた、改めて記載したいと思います。
✨腰浴✨
腰は骨盤を中心に胃腸、腎臓、子宮など、
大切な臓器が、集まってます。
集中的に温める腰湯は、滞っていた血液が柵【さく】を、外した川のように、水がドッと流れ出し、詰まっていた毒素も、老廃物も、スッーと流してくれます。体調が良くなり不眠も解消してお通じも良くなり、利尿効果もあり、半身浴よりポカポカ温まりが持続するのも腰湯の素晴らしいところです。
普通より熱めに湯を張り10分ほどで、汗ばみを感じるかと思いますが、冷え性の方は中々汗が出てこないかと思います。湯は冷めないように【常に、腰湯であるように】足し湯をして、20分、30分と、気長に続けて、全身が温まるまで入ります。出る時は足先に水をかけて、上がってください。腰湯中は、寒ければ上半身にタオルをかけるのを忘れずに！
✨足湯✨
足には全身に繋がる毛細血管が集まり五臓六腑に繋がるツボがたくさんあります。
寒気がして衣服を脱ぐ元気無し、なんとなくだるく不調、また、時間がない時は足湯だけでも効果あります。熱めの湯にふくらはぎまで、浸かる、出来たら膝くらいまで浸かる！
熱めの湯以外にお水も用意します。先ずは熱めの湯に足をつけ、よく温まってから、水に30秒から1分つけます。次にまた、熱い湯に足をつけますが、ぬるい場合は、必ず湯は熱めにしてください。何度か交代に繰り返し、最後は水で必ず終了させてください。湯の熱さは、41度からスタートし、最後は46度が目安です。
とにかく、自分の体で確認しながら行なって下さい。※ぬる湯、41度以下は不可！
また、水で終了し、寒さがある場合は、まだ身体が温まっていません。水で締めると冷めにくく逆に温まります。
🍀一口メモ🍀
疲れた時、体のだるさには
足浴前後に梅干し番茶を飲みましょう、
血行を盛んに効果が高まりスッキリします。
梅干し番茶は、梅干しを一つ果肉を取り潰し
熱い番茶を注いで、熱いうちに飲みます！
ほうじ茶可能、なければ湯でも🆗
梅干しは、嫌いな方もいると思いますが
1日一個が、薬効果、万能常備薬なんです。
是非おすすめ！
なるべくおかかや、はちみつなど入っていない、紫蘇梅や、塩梅が良し。
🩷次回予告🩷
次回は今の病気や不調が、楽に、予防に、
みるみる消えていく？お手当法を記載予定！
58ゆりりん
回答数 6>>
（効き目→強い不安感を和らげる）
イフェクサーSRカプセル75mg→3カプセル
（朝食後）
（効き目→元気を出すお手伝いしてくれる）
ツムラ補中益気湯エキス顆粒2.5g→一包
（毎食前）
エスゾクピロン錠2mg→1錠
（眠れないとき）
（眠れないときに、スッーとすぐに眠くさせてくれるけど、朝起きたら口の中が苦い）
ロキソプロフェンナトリウム錠60mg→1錠
（強い光を浴びたりすると頭痛が起きたり、強い匂い系（化粧品や柔軟剤、香水などニガテ）のニオイを嗅いでしまって頭痛が起きたりするので、症状の出始めに飲みます。）
です。
あとは、内科の薬を飲んでます。（血糖値を下げる薬とコレステロールを減らす薬と血圧を下げる薬）です。
せいしんしっかんの星124
ゆき
昨日、初めて大阪万博に行って来ました。
そこでちょっと気持ちの良いことがありました。
朝10時半前に家を出て、東ゲートを通れたのが12時40分くらい。
予約はことごとくハズレで仕方なく並んだり、予約いらないところに入ったり。
椅子は持って行ってたけど、ほぼ立ちっぱなし歩きっぱなしで腰や足が痛くなり、普段の運動不足がここに出ました。
ベビーカーを利用されてる家族の前に並んで、少し進む度に足に当てられたりして、ちょっとイラッとしたり。カップルの話してる声がうるさく感じたり。
疲れ切ったとこで、30cmくらいあるホットドックが食べたくて、花火やドローンを見にリングに押し寄せてる人と反対に歩き、到着。
娘が買いに行ってる間に、私の前に20代くらいの男性がひとりホットドッグを持って座りました。まずえ？こんなに大きい？！！！びっくり！
2人で分けて丁度いい大きさ。
その男性は手を合わせて小さいけど声に出して「いただきます」をちゃんと言って。
すると、途中でウィンナーを切ろうとして手が当たったのかホットドッグがひっくり返りウィンナーもタマネギもピクルスも落ちてしまい、器の中なので全然大丈夫なんやけど、木のナイフが付いてるのでそれで集めながら一粒も残さず全て綺麗に食べてました。最後はちゃんと手を合わせて「ご馳走様」と言って、直ぐに立って席を空けました。
私の偏見ではないけど、今の若い子でもこんなにちゃんとしているんやと感心感動しました。
しっかり育てられたのか本人の意思なのか分からないけど、見習わないと。と改めて思いました。
疲れて早く帰宅したいと思ってた私にとって、今日来て良かった。この男性のおかげで疲れがスッーと抜けた気になりました。
男性にありがとうと言いたいくらいの気持ちでしたが、そもそもチラチラ見てることに、キモさを自分に対して湧いて来たのでやめました。
どこの人か分からないけど気持ちよくさせてくれて本当にありがとう😊
まとまりのない文ですみません🙇♀️
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おすすめのクリエーター
ゆりりん
ルームは参戦は休みます。返信が遅くなってもいい方のみよろしくお願い致します。
メンタル不安定です（汗）
発達障がいと精神疾患と軽度知的障がい持ちで精神保健福祉手帳の3級持ちです。
こんなわたしですがよろしくお願いいたします🙇
会うのとライン交換はNGで、過激なことはNGでお願い致します。
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そら
最近は死にたくてたまらない毎日を仕方なく生きてます。
喫煙者
固定読んでください、色々わかります。
声以上に若くないです。アラサーです！アラサー！ゲーマーです！ポンコツです！
写真撮ってます。
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まいたけ
好きなもの描いてます。
アナログイラストレーター、怖いもの👻、HSS型HPS、子育て主婦、アラフォ〜
いんすた✒️mimeco
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みるく
彼氏あり、結構おとな
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ちび助
通話と出会い系マッチングアプリ目的と音声ルームはお断りしております🌿🐭☝
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