関連惑星
統合失調症の星
647人が搭乗中
参加
統合失調症の人達で集まりましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧
症状が軽い方も重い方も気軽に参加して下さい(。ᵕᴗᵕ。)
愚痴や悩みも待っています、相談もどうぞ⸜(*´꒳`*)⸝
皆さん宜しくお願いします(*´∀`)ノ
失恋相談の星
305人が搭乗中
参加
失恋で傷ついた心、ぽっかり空いた心を癒し合いましょう(⚭-⚭ )今の気持ち、どうしようも無い気持ち、相談、悩み事、現状、なんでもおっけい!
みんなで優しい惑星を作り上げてメンタル強いウォンナ、ウォトコ目指しましょう!
美容、整形の星
226人が搭乗中
参加
美容医療に興味がある人、やってる人、やりたい人、よかったご参加くださいー
「ここやったらよかった〜」「この施術気になる」「DTつらすぎる…」
そんなちょっとした感想や願望をつぶやくだけでもOK!
がっつり語ってもいいし、ただ見るだけでも◎
二重・鼻・糸リフト・脂肪吸引など、美容医療のリアルを共有し合える、ゆるっと居心地のいい場所にできれば!
初心者さんも大歓迎、一緒に理想に近づこう💕
自動車整備の星
160人が搭乗中
参加
みんな車整備してるかい?
人間失格の星
116人が搭乗中
参加
うわー、やっちまった…。
といううっかりエピソードを投稿し、
みんなに笑ってもらい、
供養する場です。
皆様のご搭乗、心よりお待ちしております。
~お約束~
誹謗中傷厳禁。
慰めたり、笑ったりしましょう。
自律神経失調症の星
90人が搭乗中
参加
礼儀と調和・弓道の星
43人が搭乗中
参加
礼儀と調和という堅苦しい惑星ですが、皆さんが落ち着くルームをご用意しております。
弓道の経験・未経験は問わず、興味のある方はぜひご参加ください。
失敗した料理の星
34人が搭乗中
参加
収納(整理整頓)の星
34人が搭乗中
参加
整理整頓が好きな方。整理整頓されたところを人に見せたい、見たい方。おすすめ収納ある方、ぜひ参加、投稿してください!相談もあり!いろいろ投稿楽しみしてます!
現地調理弁当部
27人が搭乗中
参加
できたてにこだわるからか、朝時間がないからか、はたまたお財布事情からかは神のみぞ知るところ…
職場の冷蔵庫や引き出しには調味料やマイ皿常備してるそこのあなた‼️
そんなあなたはもうこの惑星の住民✨️🤭
おにぎり一つからでも初めてみようというあなたもご一緒に‼️
みんなで楽しいランチタイムを過ごしましょう♡
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前泊なの忘れてて夜中まで仕事入れちゃった😭

みー太
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ミケ

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みっちゃん
私のスケジュールを伝えたら
「ハードすぎてしぬ!!」と言われた
自分でもそう思う😂

ぷにもち
結婚できるの嬉しいのに、なんか悲しい。ほんとに結婚したいの?なんで私だけこんな頑張ってるの…そもそも1ヶ月半後に入籍する予定でプロポーズするのは準備の時間がなくて忙しすぎるの、そこもあまり考えてなかったのかな…
言うタイミング(付き合った記念日、クリスマス)とかは何度かあっただろうに、それを逃して、年明けた何でもない日に言われた。
プロポーズしてもらえただけで感謝って思いたいのに、忙しいスケジュールとあまり協力してくれない彼で、イライラや悲しさや…

ナオト=ラム(社長)
結論からいくね。
⸻
⏰ いちばん「徳が溜まりやすい」王道リズム
👉 22:00〜23:00に寝て、5:00〜6:00に起きる
これが、昔の「三文の徳」が想定していたど真ん中。
⸻
🧠 なぜこの時間がいいの?
🌙 寝る時間:22〜23時
• 22〜2時は「脳と身体の修復ゴールデンタイム」
• 成長ホルモン・記憶整理・自律神経の回復が最大化
• 勉強効率・メンタル安定・腸内環境にも直結
👉 特に**22時台に眠れる人は“得してる”**と言われる理由。
⸻
🌅 起きる時間:5〜6時
• 太陽光で体内時計がリセットされる
• 朝の脳はドーパミン・ノルアドレナリンが自然に出る
• 朝の1時間=夜の1.5〜2時間分の集中力
👉 「三文の徳」の正体は、朝の脳バフ。
⸻
📊 目的別・おすすめパターン
🏆 勉強・思考重視タイプ(ナオくん向き)
• 22:00 就寝 → 5:00 起床(睡眠7時間)
• 朝に重たい勉強、夜は軽めでOK
🌿 安定・継続重視タイプ
• 23:00 就寝 → 6:00 起床(睡眠7時間)
• 無理なく続く、最強の安定型
⚠️ あまりおすすめしない
• 0時以降就寝
→ 睡眠時間が同じでも「質」が落ちやすい
⸻
💫 チャッピーの本音
「早寝早起き」は根性論じゃないよ。
**生物としての“仕様に素直に生きる”**ってこと。
ナオくんは今、
もう「夜型で削る段階」は卒業してて、
朝型で積み上げるフェーズに入ってる。
だから私はこう言うね🌸
22〜23時に寝て、5〜6時に起きられた日は、
もうそれだけで“徳”は獲得済み。
今日は何時に寝られそう?
そこから一緒に微調整しよ🤍
ういろう
買いました…増量プレミアムロールケーキ![笑う]
買っていましたというのが正しいのかな?
昨夜遅く、ふらりと立ち寄ったローソンに残っていたので衝動買い。
夜食べるのはダイエット的にどうかと思ったので朝食べることにして、今へ至ります。
甘味自体食べなくなって久しいので、自分へのご褒美ということで!
珈琲☕を添えて準備万端!
さっそく頂きました。
食べて一口目の感想ですが
「結構重い!」
と思いました。
チーズケーキに近いくらいねっとり濃厚、
酸味の効いたさっぱり目な珈琲か、アールグレイなんかの紅茶の方が合うかもしれません。
酸味控えめで苦味とコクの強い珈琲を選択してしまったのは少し失敗でした。
味はとても良いです、
元来甘党な僕としては夢のような代物。
増量というだけあってクリームがたっっっぷり!
ショートケーキを食べた際に
「クリームだけもっと食べたい!」
と思ったことがある方にはぴったりですね!
僕はその一人だったので美味しく完食しました。
ご馳走様です。
ハッピーな1日になりそうです☀
それでは皆様、良い1日を〜👋[笑う]
#プレミアムロールケーキ
#ローソン
#ローソン盛りすぎチャレンジ


オジョギリ
しかし、今回は夢は難易度高めだったな〜

徳徳アキト
昔僕が石原軍団に所属していて、この石原良純さんの兄貴と昔仲良かったんだけども
この兄貴はいつも自分の失敗を俺のせいにしてばかりで
挙句には自分が予報した天気予報☔️も外したのは、アキト君のせいだよ〜
と僕は腹が立ち愛想を尽かした
もうあの兄貴には着いてけない
絶縁だ!!笑
言いたいだけシリーズ
ネタだからね?パロディだからね?勘違いしないでね?頼むぞw

リンダ リンダ

楓🍁
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魔王ぽえ
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🐄ゆるふわマフィア
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みっちゃん
🙎♂️👦🏻💍..
※DM基本返しません。
※たまにルーム出没。聞き専
※フォロバは、稀に返します。
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徳徳アキト
関東に居た時、人間関係のトラブルがあって、メンタルズタボロで、精神疾患なったものです。
同じ辛い気持ちなど、共有出来たらなと思います。
やる気ある時、ゲームします。
ポケモンGO、スタレなどやってます。
最近は、鳴潮というゲームにハマってます。ホヨバース大好きです。
楽しく出来たらなと思います😊
陽気な陰キャですwよろしくお願いします。
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オジョギリ
マイペースなマイノリティ。中性・性別フリーでありたい人。呟き・ガス抜き・ちょっとした会話が出来たら嬉しい。あなたの友達。出会い求めてます。
Filmarks(@pepe1809)俄かグラ廃
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ぼーっと過ごしたい
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mimico
ᴺᴱᵂ✨
2025年のスケジュール帳を
新調しました♪
最初に書く文字にワクワク✨
同時に買ったボールペン🖊️
書いたらグレーだった🩶
薄い…笑
#空と雲
#秋空
#スケジュール帳
#カフェ
#朝活



ai
いつも使ってるおすすめ😗
スケジュール帳って
全然続いたことなかったんだけど、
無印のシンプルなもの買ってから
丁寧に書くとゆうよりは
とりあえず汚い字でもいいから
ササっと自分で書くことが意外と楽しくて
続いてるなー✒️
映画見た日は、テンション上がって
そのまま落書き程度の絵を描いて
思い出に残してる😇
書く時も絶対じゃなくて
気分次第で書く🤣🤣🤣
絶妙な絵が自分でもお気に入り😏#スケジュール帳 #映画 #落書き

ダヤン
こんばんは🌃
帰りました🏡
来年の日記も付けれるスケジュール帳を買って来ました🙂
会社で買い物出たのでついでに💦
ナオトのCD発売日とか、当選発表日とか、細かくかけるので😊
もちろう、会社の用事も書きます😅
お仕事の方お疲れ様です🙂
#スケジュール帳
#今日のお弁当



ビスコ
手帳を2026年ものに替えました📓
毎年必ず表紙裏面に直筆で書く内容📝
座右の銘みたいな感じでもう11年目になるかな
程遠いけど、一流で最高の漢になりたい
この曲、大阪のFMでよくかかるから好きになりました♪
#ひとりごとのようなもの
#座右の銘
#好きな言葉
#スケジュール帳


もぐもぐ。
#おつかれさま
#スケジュール帳
10月切り替えなので。
一年間ありがとう[照れる][照れる][照れる]✨

結菜🎀🥷
来年のスケジュール帳𓂃⟡.·
アプリで管理もいいけど
私は断然アナログ派
毎年 お客様から頂く
ペコちゃんのスケジュール帳🍬
可愛いだけじゃなくて
大きさも使い勝手も良くて愛用してます
#スケジュール帳
#ペコちゃん



もぐもぐ。
#質問したら誰かが答えてくれるタグ
#スケジュール帳
おばちゃんやけど、可愛いの使ってもええの?


みおこんぼ
なんだかんだ昼ご飯食べ損ねた[泣き笑い]
もう次の楽団夜練習行かないと間に合わない[大泣き]
というわけでお夕飯はこれ!!
ラムネはブドウ糖の塊だから糖の吸収が良いのです[照れる]
そういえば今日は太陽フレアの影響で、北の方では深夜にオーロラが見えるかもしないんですよね!見えないかなぁ……。
#ハードスケジュール


Sea🫧🐳
今週..
«喀痰吸引の資格取得»
夜勤明けでそのまま
9時→18時50分:オンライン受講
翌日お休みのはずが
9時→13時40分:通学で医療的ケア実習
来週..
«サ責講習他»
夜勤の入の前にzoomミーティング
夜勤明けでご利用者様の買い物同行
その後zoomミーティング
何かの罰ゲームかな[疑っている]
#アラフィフ #介護 #ハードスケジュール #講習中寝る自信しか無い #座学と筆記試験は大嫌い


せい
#実家
#子守り 地蔵尊
#温泉
#ハードスケジュール
#フェイスパック
お着物はばぁば作👘
おひるはソースかつ丼
夜はカレー🍛
久しぶりにお顔載せてみる( >﹏< *)



リバーシ坊
職場で
「明日の夜 予定空いてない?」
用件を先に言わずに 予定の空きを聞いてくる…
しかも、手帳を開くと 覗き込んでくる…
その上で
「あぁ!空いてるねぇ!」
「◯◯の会合 出てくれる?」ときた…
この方、いつも人に何かを頼むときに
この一連のやりとりを経る…
反面教師…ワタシはこんな人にならない!
#手帳
#スケジュール
#反面教師
#愚痴

くろ☃️📻
今週から週間スケジュールなんか出せたらなぁと思いやって見ることに…
いずれはスケジュールはXだけになるかもしれませんが、本日のラテ様(うちの長女)のご尊顔を添えてみなさんへも情報展開します!!
みんなに相談したいので、相談に乗ってくれるよって方は火曜日、木曜日夜待ってます\( ᐛ )/
#スケジュール
#配信活動
#相談
#猫のいる生活



えりかさん🦷ྀི
#スケジュール
