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K
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やっと推しの恩人に会えた♡
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雷神丸
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全国で、
右から1 2 3位なんですよー
あっ！説明不足っすね
ちなみに下からです
りい
あっちは写真で満足なんだ
1
totora*𓃬
今日は軽めの🍑トレ🙌
朝はウォーキングもしてきたし、午前中動き回ってたら1日早かったぁ😳
朝ウォーキング
33分 3.35km 10.06分/km
✩
シングルレッグデッドリフト
ダンベル3kg(左右各10rep)
✩
ヒップアブダクター
上部 23.5kg (10rep、partial 15rep、10sec)×3
20.5kg (partial 30rep)
下部 29.5kg(10rep、partial 20rep、10sec)×3
26.5kg(partial 30rep)
✩
足上げ腹筋 (10rep×5、10sec)
✩
スミス
ランジ 17kg (左右各10rep×3)
✩
プレート片足上げ
スタンディング5kg (左右各10rep×3)
✩
ランニングマシン
24分(傾斜14%、速度4.0km)1.37km
#ワークアウト
#筋トレ
#ショートカット
#ダイエット
#減量中
workoutの星
2
てつこ
ねじゅ
先日骨折した足の小指に、
重い物を落とす🫳
手が滑っちゃったんだけどね😥
角がさ、“スコン”と骨折した箇所に見事にね💥
痛いなんてもんじゃない😱
靴の中が暑いくらいとても痛い😣
どうしておんなじところに落ちるかね？
あ〜、仕事なんかしてられない😓
帰りたい🤕
12 もっとみる
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K
サラリーマンの日常bot。
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ねじゅ
ただの独り言
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眼鏡ふぇち
ゲーム、漫画、アニメ、自炊、バイク、ヨーヨー、自作パソコン、コンカフェ、メイドカフェ、が好きです
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totora*𓃬
目標❣️毎日120%の笑顔✨️
周りの人にも笑顔をあげたい😊
つられて笑顔になってほしい😆
落ち込む時もあるけど、そんな時は周りを頼りつつ、楽しいことを探したいなって思います🧡
良かったら仲良くしてくださいッ🐯
🐝八重桜、花桃、ラナンキュラス🌼*･
¨̮⃝¨̮⃝¨̮⃝
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カナメロン🌧️🌈
2024/11/28スタート
アニオタが苦手な人はブロック推奨
ラブライブ!シリーズと沼津をこよなく愛する自称イケオジ(既婚)
■ラブライブ戦闘力
μ's=★★★★★
Aqours=★★★★★
虹=★★★
Liella!=★★★★
蓮=★★(履修中)
スクミュ=★
イキヅ=★(様子見)
■推し
園田/桜内/優木/伊達ちゃん/日野下
■NEXTラブライブ→伊達ちゃん1st
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