共感で繋がるSNS
関連惑星
30代からの社交場の星
7854人が搭乗中
参加
30代overだからこその悩み……仕事、育児、家庭、恋愛…なんでもぶち撒けこ⸜🫶⸝もちろん毎日𝓗𝓪𝓹𝓹𝔂 ❤︎な出来事のシェアも👍30代からの交流の場になれ🪐そしていつかは繋がりたい🤝
日常のちょっとした気持ちを吐き出して❁⃘*.ﾟ
たくさんの投稿をお待ちしてます。
グルチャも( .ˬ.)"是非
iUぷらねっと
4137人が搭乗中
参加
iUぷらねっとのフレンド募集したりぷらねっとの楽しさを広めたり情報交換するお星です。主はサブ垢にてうさぎちゃん犬ちゃん猫ちゃんおりますのでそれぞれ募集している方はお気軽にフォローどうぞ⋆꙳𝜗𝜚꙳.*
⚠️iUぷらねっとの惑星ではぷらねっと以外の投稿は控えてください⚠️
ぷらねっとで交換したスロチケの結果や宝箱の投稿は問題ありません。
生きててえらいの星
2579人が搭乗中
参加
今日もえらい🏅
どうぶつの星
1251人が搭乗中
参加
どうぶつあつまれ！いろんなどうぶつ！
iUぷらねっと友の星
422人が搭乗中
参加
「iUぷらねっと」
仲間を増やすための星です。
挨拶し合ってフレンドさん作ってね。
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
【あそびかた】
・タスクの銀コインを集める
・集めたコインで餌を買う
・自分のペット、相互さんのペットに
餌をあげる
・ペット達が宝石を落とす
・宝石を集める
・「お店」で希望のアイテムと交換
※一番人気は「中級ガチャチケット」💛
からぴち好きの星
294人が搭乗中
参加
からぴち好きの星
カラフルピーチのことが好きな人達が交流する場所！
50代からのの星
288人が搭乗中
参加
同世代の人達との交流を目的とした惑星となります。
節度あるマナーを守って優しい投稿を心がけましょう。
50歳未満、出会い目的の方は搭乗を御遠慮ください。
ぶいすぽっ！の星
288人が搭乗中
参加
ここはぶいすぽっ！の星です。
ぶいすぽが好きな人も、少し知ってるって方でも、どんな方もOKです。
もちろん荒らしはやめてください
ゆあ！とぽ前らァの星
277人が搭乗中
参加
ぽ前らァァァ〜🩷ぷゆん
ついにゆあ！ちゃんの惑星ができたでちぃ‼️
ルームの共有、投稿、お知らせ、ボイスなどなど
ゆあちゃんもこの惑星いッぱい動かしちゃうんだから❤️
もちろんぽ前らァの
🩷ファンアート
🩷応援投稿、ルームの感想
🩷ゆあ！のルーム中のお気に入りシーン
などなど、大歓迎〜❤️
Twitterの如くつぶやいちャいなぁ‼️
もちろんぽ前らァ同士の交流も可♡
ほんまにええこやなぁ❤️
えらいの星
274人が搭乗中
参加
人気
ゆーじ
#ジェラードン
3
21
絵ノ
(#ジェラードン )
79
なの
#お笑い
#ジェラードン
#日常
7
ポジティブ陰キャ
#ジェラードン
10
（有）納豆総業 𓃰
#北海道
#ジェラードン
241
ネコが好き
#アネッキー・ヒマーズ
#ジェラードン
14
平成一桁くじら
オカルトなのにギャグすぎ
#ジェラードン
5 もっとみる 
関連検索ワード
新着
臼井優
1. 「世界の山ちゃん」流：引っ張って抜く方法
最もポピュラーで、身を一気に口に入れられる方法です。
ひねってちぎる：手羽先を両手で持ち、関節部分を折るようにひねって、先端（細い部分）と身の方を切り離します。
肉をくわえる：太い身の方を手に持ち、2本の骨が並んでいる間を歯で軽く挟みます。
引き抜く：骨を持った手を一気に引くと、身だけがきれいに口に残り、骨がスルッと抜けます。
2. 「風来坊」流：1本ずつ分ける方法
骨を1本ずつに分けて、しゃぶるように食べる方法です。
端を取り除く：関節の端の部分を外します。
骨を分ける：身の中にある2本の骨（太い骨と細い骨）を左右に割くように分けます。
1本ずつ食べる：骨を1本ずつ持って口に入れ、身をそぐようにして食べます。
3. 子どもやBBQでも役立つ裏技（骨抜き）
食べる前に骨を抜いておくと非常に食べやすくなります。
関節を折る：皮が厚い方の反対側へ、関節をポキッと折ります。
ひねり出す：骨の端をつかみ、少しねじりながら引っ張ると骨が抜けます。
より詳しく知りたい場合は、世界の山ちゃん公式の食べ方動画や風来坊の解説ページも参考にしてみてください。
優菜【現役クルー】
1
暖
そうゆう人に限って人前で大人ぶるのキモイな根本は否定しとるのにそうゆう人間が失敗して売上ないの築かんのかな
4
アキラ
#ハートピア#かわいこぶるのやめてください#中身はおっさん
1
まおう
あんスタの星
2
はれ
1
会社の犬
やはり腹筋きつうううい!とかが無い。。。一回状態起こしだけ50×3setとかやってみるかな、、、アブドミナルめっちゃキツいし、腹部に上手く圧掛かってる感はあるんだけどなー、、、
上腕が最高な効き具合。筋肉痛フィーバー!!
【ウォーミングアップ】
とりあえず山岳のメニュー
ウォーキング(14分)
ランニング(1分)
①ロータリートルソ
①-1.時計回り
80lbs(36kg)×10×3set lbsnew
①-2.反時計回り
80lbs(36kg)×10×3set lbsnew
⑩プローンレッグカール
80lbs(36kg)×10 countnew
80lbs(36kg)×8
50lbs(23kg)×5 フォーム確認、足首上から二つ目
②アブドミナル
110lbs(50kg)×10
120lbs(55kg)×3×2set lbsnew
【有酸素】
5kmランニング 50分35秒
対ベスト比：+15分26秒
→脚トレした&晩飯食べた後で、、、全然継続して走れなかった、、、(￣▽￣;)
一番長くて1.5km、、、 二回目は0.4kmダッシュみたいになっちゃった、、、泣
あと、一つ切ないことが、、、ランニングの服を真面目に考える必要あるかも。。。服のスレで股擦れが、、、((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙいたいいいい
今晩、ニベア塗るしかなかね、、、とほほ。
【体重】
ジム前兼対前日比：+2.3kg
※朝おやき、昼親子丼、夜回転寿司
ジム前後対比(対前日比)：-0.8kg(+1.5kg)
風邪なのに何やってんだろ、、、はさておき、体が温まれば治る!!(脳筋)
体がぶるぶるぶるぶる、、、
金曜日はしっかり休みの日にしようかな
2
父紅葉
7
おなか
3 もっとみる
おすすめのクリエーター
臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
フォロワー
508
投稿数
11903
（有）納豆総業 𓃰
北海道札幌市在住です。納豆大好きです。食後の納豆がたまらなく好きです。ゲームも好きです。漫画も好きです。歳のせいかなんかすぐ涙が出ます。ブラックホールに住んでいます。合言葉は「俺の背後に立つな」「断る」です。カレーと餃子は飲み物です。財布には千円札しか入ってません。いつも突き指しています。恋愛ドラマを見てヒロインにすぐ恋をします。お酒は飲めません。ほっこりする話がとても好きです。
フォロワー
666
投稿数
6495
はれ
楽しく遊んで暮らしたい
フォロワー
0
投稿数
2579
優菜【現役クルー】
こんにちは🙋♀️
元水泳部🏊♀️
マクドナルドのクルーやってます💁♀️
ポジション：定洗、エコー、イニシアッセン、ポテト🍟
今はヤケド(9/11)や息苦しさ(2022.10/27-10/30)が治ってイニシ、アッセンたまにやってます🥹トレーナー目指してます✨
イニシアッセン無事V取れました😭✨2022年10月21日
イニシアッセン無事EXP取れました🥹✨2023年4月14日
フォロワー
0
投稿数
2576
ネコが好き
ヨシヨシ部隊隊長(๑ÒωÓ๑)ｴｯﾍﾝ
隊員は随時募集中！
猫ちゃんが好き⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
フォロワー
0
投稿数
2525
関連ハッシュタグ
ジェラードン
ふく助
たかこちゃんが食べてるの見ると私もあれもこれも食べたくなる。美味しそー
こうゆう時ばっかり食欲湧くの不思議。
#ジェラードン
絵ノ
ジュラドーン！
(#ジェラードン )
カート🛒
山口旅から福岡に戻ってきました〜🚐
今日はそもそもの目的だった、留学から帰ってくる娘を迎えに行くということで宇部空港へ✈️
すると羽田から飛行機に乗る前の娘から、同じ便にお笑い芸人のジェラードンがいる！と連絡がありまして、宇部空港で娘より先に出てきたかみちぃに話しかけて握手してもらいました笑
洋ちゃん風に話せばよかったかなぁ😅
とりあえず娘が無事に帰ってこれて良かった✨
#ジェラードン
ほし
子供寝たから私も寝ようと思ってたのにこれ見ちゃって涙でるほど笑った😂
#ジェラードン
ゆう
こんにちは～✨ お疲れさまです(｡*･д･｡)ﾉ
お昼はうな丼でございます✨🔥
熱中症に負けないように吉野家さんで
テイク&アウトしました✨
やってやんよ！
#こんにちはGRAVITY #お昼ごはん #うなぎ
#熱中症 #ジェラードン
🪘ラぷロイグ🥃
ネタパレでジェラードンでる時いっつも海野さんの写真でるから「いよいよ復帰か！？」と前のめりでみちゃう。
#ジェラードン
#ネタパレ
たらこスパゲッティ
YouTube見る
ジェラードンと紅しょうが見て
笑ってテンション上げて仕事行く
#ジェラードン
#かみちぃ
#イケメンかみちぃとタカコ好き
#紅しょうが
#タンクトップキッチン好き😂
（有）納豆総業 𓃰
アタック西本みたいだなっ
#北海道
#ジェラードン
