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しゅん
回答数 15>>
旅行好きの星
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mk
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鼻から月夜
#俳句
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のﾓ
真柴
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加糖
しょうがないから化粧水つけてきた
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テッチー🥊📚🍺
Airtableは使わずに、Googleスプレッドシート+Googleフォーム+Looker Studioでいいんじゃないか。無料だし、使い慣れてるし。
Airtable良さそうだけど英語だし、中途半端に費用かかりそうだかなあ。
1会社の犬
やはり腹筋きつうううい!とかが無い。。。一回状態起こしだけ50×3setとかやってみるかな、、、アブドミナルめっちゃキツいし、腹部に上手く圧掛かってる感はあるんだけどなー、、、
上腕が最高な効き具合。筋肉痛フィーバー!!
【ウォーミングアップ】
とりあえず山岳のメニュー
ウォーキング(14分)
ランニング(1分)
①ロータリートルソ
①-1.時計回り
80lbs(36kg)×10×3set lbsnew
①-2.反時計回り
80lbs(36kg)×10×3set lbsnew
⑩プローンレッグカール
80lbs(36kg)×10 countnew
80lbs(36kg)×8
50lbs(23kg)×5 フォーム確認、足首上から二つ目
②アブドミナル
110lbs(50kg)×10
120lbs(55kg)×3×2set lbsnew
【有酸素】
5kmランニング 50分35秒
対ベスト比：+15分26秒
→脚トレした&晩飯食べた後で、、、全然継続して走れなかった、、、(￣▽￣;)
一番長くて1.5km、、、 二回目は0.4kmダッシュみたいになっちゃった、、、泣
あと、一つ切ないことが、、、ランニングの服を真面目に考える必要あるかも。。。服のスレで股擦れが、、、((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙいたいいいい
今晩、ニベア塗るしかなかね、、、とほほ。
【体重】
ジム前兼対前日比：+2.3kg
※朝おやき、昼親子丼、夜回転寿司
ジム前後対比(対前日比)：-0.8kg(+1.5kg)
風邪なのに何やってんだろ、、、はさておき、体が温まれば治る!!(脳筋)
体がぶるぶるぶるぶる、、、
金曜日はしっかり休みの日にしようかな
2
ジャック
回答数 23>>
大喜利のお題の星
レモンサワー
粒 あん子👶
返事はいつも「休ませて」「今じゃない」「四十肩で肩が痛いから投げられない」
でも今度､大人だけのドッジボール大会があって「参加したい」と言い出し､大会に出ると決まった途端に次男に投げ方やディフェンスのフォームを聞いて練習中
……動けるやん
子どもの相手は面倒？
自分の大会は楽しい、評価される、やる気が出る？
そういう優先順位の問題か
その日は休みの日だけど？
四十肩は？
疲れと肩の痛みって自分がやりたい事があるとなくなるんだね
710
鬼爆コンビ鬼塚英吉‼
栄光の架橋
3
全力
我らがmicroworldさんがDJイベントを開催しますわよ〜！
私もお手伝いにて参戦します🔥
イベント名✒️FRAGMENT
日時🗓2026.3.28 sat
場所🗺@SWIPE池尻大橋
入場料:¥1,500
OPEN 18:30
CLOSE 22:30
GUEST alion a.k.a dj ray
DJ mamco / microworld
詳細、予約受付はまた後ほど発信いたします🎶 ※スペースの都合上30人程度が限界となります。ご予約のフォームが出来次第ご案内いたします。
※また、今回「FRAGMENT」グルチャをご用意いたします。ご案内、質問は主にグルチャでお願いいたします。入られたい方は私又はmicroworldさんまでDMくださいませ🙇♂️✨️
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全力
‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
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真柴
ASASA
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mk
はじめまして。よろしくお願いします。
いい年した地雷物件ですが、お気軽にお声掛けください。
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のﾓ
探しものを探してる
これでも必死に走っている
でも届かないんだ遠すぎて
見えないんだ眩しくて
見えてきたころには眠くてさ
目が覚めたらまたないんだ
面白いだろ
そして気づくんだ
この先には何もないって
でも得たものはあった
わかるよね？この人生さ
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テッチー🥊📚🍺
大阪/40代/バツイチ
走る、キックボクシング、食べる、呑む、読書、中国語、気軽にコメント&フォロー&メッセージお願いします！
2026.1.23〜のマインドセット「道を定めて邁進。規律と息抜きのバランスを大事に。」
【注意事項】
フォロー後、怪しく悪質な場合はブロックします。悪しからず。
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