共感で繋がるSNS
関連惑星
絶対いいね！の星
38人が搭乗中
参加
ここは絶対いいね！の星
絶対にいいねを押せ！という意味ではなく絶対にいいねが1以上つくという意味
さぁ、君もいいねを貰い承認欲求を満たそう！
【ルール】
・なんでも投稿してOK
・大体いいねを押すのは惑星主
・皆んなもいいねを押してもOK
・顔投稿❌️ あっち系❌️
他に何かあれば惑星主へ
ギャンブル依存症対策
25人が搭乗中
参加
ポケカ対戦の星
24人が搭乗中
参加
ポケカガチ勢でも、エンジョイ勢、初心者でもポケカ対戦に興味ある方なら大歓迎です！
思う存分語り合いましょう！
ルール
・チクチク言葉禁止！
ポケカ熱は人それぞれです。ガチ勢から初心者まで皆が気軽に意見交換出来るような優しいコミュニティを目指しましょう。
パワハラ対策の星
22人が搭乗中
参加
新管理人の白ピク🌷です
gravityでは毒ばかり吐いてるのでこの名前にしました
新卒で入社した会社にて、トイレ離席NG、トイレ離席1-2分の場合は2-3時間会議室にて怒鳴られる、そのせいで9割型の社歴の浅い女性社員が膀胱炎またはその先の腎盂腎炎になる、自身も腎盂腎炎に罹患し入院と言われたものの当然入院NG、仕事はできても年功序列で相対評価なので社歴が浅いと最低評価且つ減給、触られるタイプのセクハラ多、陰口多、長時間サビ残有、36協定無視など
現代の東証プライム上場企業とは思えない強度強めと思われるパワハラに遭い、
（編集中
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
以下、前管理人様の文です
社会問題とされるパワハラ。
どんな対策があるか投稿していこう。
上司を黙らせる方法など。
---
新管理人のありふれたサウザーです。
厚生労働省のホームページ、労働基準法を参照しながら、時々スレッドを立てたり、投稿していこうと思います。
みんな、いじわる上司に負けるな😠
戦わずして勝とう✊
対話の星
16人が搭乗中
参加
ナワバトラー対戦の星
8人が搭乗中
参加
スプラトゥーンのナワバトラーを気軽に楽しみたい人を集めたいと思っている星です！
ナワバトラーをやったことない人もガチ勢もナワバトラーを楽しもうね٩( ᐛ )( ᐖ )۶
︎︎*.𓈒𓂂𓂃𓈒𓐍︎︎*.𓈒𓂂𓂃𓈒𓐍︎︎*.𓈒𓂂𓂃𓈒𓐍︎︎*.𓈒𓂂𓂃
この星のルールᔦ꜆*ˊᵕˋᔨ꜆🎮✨
・初心者には優しく！教えるのもまた一興
・暴言、過度な指示✗
・ナワバトラーに関する投稿はこの星を活用してください！
・ナワバトラーを楽しもう！！
AC6の対戦惑星
7人が搭乗中
参加
人気
チャッキー
日付
2
40
ツナ
#エブリサポート#ゼリー#おすすめ#熱中症#対策
写真の星
10
ゆたか
2
たえ
25
R
22
パ
3
ゴリラ
9 もっとみる 
関連検索ワード
新着
気にしないでください
家庭不和による男女の誘い等余計なコメント防止対策にもなると
わざわざ男アカウントでこのアカウントを作成したのに
要件は義母と孫の接触禁止に関してのsosなのに
なにゆえ現実世界での正しい性別表記を要求されるんだろう。
1
臼井優
メンタルの次は、「物理的」な対策だ。これが今回、私が心からおすすめする「秘策」である。
生放送の現場で何度も冷や汗をかきながら、私はある当たり前の事実に気がついた。緊張すると、必ず心拍数が上がる。そして、その「ドクドク」という激しい鼓動を感じた瞬間に、「うわっ、自分は今すごく緊張している！」と突きつけられ、さらに不安になっていくのだ。
この悪循環を断つにはどうすればいいか。
よく「場数を踏め」と言われるが、大事なプレゼンの前に、本番と同じ緊張感の場数を踏むことなど物理的に不可能だ。
ならば、「心拍数が上がった状態で喋る練習」をしておけばいいのではないか？ 心臓がバクバクしている状態でしゃべる練習をすればいいのだ。
そこで私が開発したのが、「ジャンプスクワット話法」だ。やり方は簡単だ。
----------
1.自宅で、しゃがんで地面に手をつけ、全力でジャンプする。
2.これを10〜20回ほど繰り返す
3.息が上がり、心臓がバクバクしている状態で、面接の自己PRやプレゼンをしゃべる。
----------
これをスマホで自撮りして見返してみてほしい。最初は息が切れて喋れないかもしれない。だが、何度か繰り返すと、「心臓がバクバクしていても、意外と声は出るし、頭は回る」ということがわかってくる。
これが最強の「疑似場数」になる。本番当日、緊張で心拍数が上がっても、脳はこう判断する。「ああ、この心拍数は家で練習した時と同じだ。あの時も喋れたんだから、今回も大丈夫だ」
緊張による身体反応(動悸)を、「異常事態」ではなく「予行演習通りの状態」だと脳に覚えさせるのだ。これから重要な商談や面接を控えている人は、ぜひ心拍数を上げた練習をして挑んでみてほしい。驚くほど自信になるはずだ。
■ステップ3:自分を「主役」から引きずり下ろす
最後は、意識の持ち方だ。緊張する理由は「自分をよく見せようとするから」とよく言われる。しかし、人生が決まるような面接やプレゼンで、自分自身がいいパフォーマンスを目指すのは当然だ。「カッコつけるのをやめたら緊張しなくなりました」なんて、そんな簡単な話があるわけがない。
私は緊張する場面をどのようにとらえればいいのか考え続け、一つの結論が出た。
アナウンサー時代、リポーターとして現場に立つ中で、緊張を忘れて無我夢中で伝え「良いリポートだった」と褒められたことがある。あのとき、自分はどんな精神状態だったのか。振り返って気づいた。主役が「自分」ではなく、「届けたい内容」になっていたのだ。
「自分がどう見られるか」はどうでもよかった。現場で起きていること、取材で見つけた情報。それを届けることに集中していた。すると、緊張ではなく「覚悟」のような感覚になり、結果としていいパフォーマンスができたのだ。
この考え方は、いろいろな場面に応用できる。歌手の主役は楽曲。芸人の主役はネタ。気象キャスターの主役は天気。自分自身を輝かせようとするのではなく、届けたい中身を輝かせることに集中する。
就活や転職の面接でも同じだ。主役は「今日の自分」ではなく、「これまでの経験」や「未来のビジョン」だ。今この瞬間の印象をよくしようとするのではなく、中身を相手に渡すことに集中する。
プレゼンなら、さらにイメージしやすい。主役は喋っている自分ではなく、ビジネスプランや商品だ。自分がかっこよく見えることより、プレゼンの中身を輝かせることに集中すればいい。
「届けたい内容さえ伝われば、自分はどう見られてもいい」。そうやって「自分」という主役を降りた瞬間、過剰な自意識から解放される。結果として、あなたの言葉は緊張に邪魔されることなく、相手の心に真っ直ぐ届くようになるはずだ。
1臼井優
さらに時間をさかのぼり、そもそも、私がアナウンサー受験で100社以上落ちた最大の原因も、間違いなくこの「緊張」だった。面接官から「なんでそんなに緊張しているの？」と言われて、激しく落ち込んだこともある。
緊張は、それだけで頼りなく見える。緊張さえしなければ説得力は増す。
わかっている。わかっているのに、どうにもならなかった。
■「落ち着こう」と念じても火に油
学生時代から社会人になってもなかなか再現性のある緊張対策を見つけられない日々が続いた。呼吸法、イメージトレーニング、ルーティン、「人」の字を掌に書いて、飲む。いったい何人を飲んだだろうか。どれもこれも焼け石に水だった。
なぜ、世の中にある「緊張対策」は効かないのかと考えていた。そんなある日、ラジオから流れてきた心理学者の言葉に、私はその答えを見つけ、頭をガツンと殴られたような衝撃を受けた。
「『努力逆転の法則(エミール・クーエの法則)』を知っていますか？ 意志と想像力が喧嘩をしたとき、勝つのは常に想像力です」
心理学者の説明はこうだ。例えば、高い板の上を歩くとき、「落ちてはいけない」と思えば思うほど、脳は「落ちてしまう自分」を想像し、足がすくんでしまう。これと同じで、「緊張してはいけない」「落ち着こう」と努力すればするほど、脳は「今は落ち着いていない(=ピンチだ)」という現状を強く想像してしまう。その結果、防衛本能が働き、余計に心拍数を上げ、体を硬直させるのだ。
つまり、「緊張よ収まれ」「落ち着こう」「リラックス」と念じる行為は、火に油を注いでいるのと同じだったのだ。私は長年、自分で自分を追い込んでいただけだったことに気づき、愕然とした。
■ステップ1:「実況中継」で自分を受け入れる
では、どうすればいいのか。私は、思考を180度転換することにした。「緊張を消す」のではなく、「受け入れる」のだ。
緊張して心臓がバクバクしてきたら、無理に抑え込もうとせず、心の中で静かにこう呟くようにした。
「はい、私は緊張しています。あがり症ですからね。今日もけっこう緊張しています。でも、がんばりますよ。」
まるで他人事のように、自分の状態を実況中継するのだ。「緊張しちゃダメだ！」と否定するのではなく、「ああ、緊張してるね」と認めてあげる。
不思議なもので、こうして自分の状態を客観的に受け入れると、フッと肩の力が抜ける。緊張がゼロになるわけではない。心臓はバクバクしたままだ。だが、自分を見失うことはなくなる。
「緊張していても、頭の片隅に冷静な自分がいる状態」を作ることができれば、それだけで合格点は取れる。リラックスを目指す必要など、最初からなかったのだ。
臼井優
1/30(金) 12:15 Yahooニュース
就活や転活の面接やプレゼンなど、人前で話す際に緊張しないようにするにはどうしたらいいのか。気象予報士の佐藤圭一さんは「かつて私は極度の上がり症で、面接にも何度も痛い目にあった。でも、15年かけて根性論ではない科学的な対策を編み出した」という。そのまさかの方法とは――。
「面接」でガクブルだった男性の緊張克服法
年が明け、転職市場が活発になる時期がやってきた。3月になれば新卒の就職活動も解禁される。職務経歴書を磨き、業界研究を重ね、準備万端で挑む。しかし、どれだけ完璧に準備をしても、本番当日、私たちの前に立ちはだかる巨大な壁がある。
「緊張」だ。
面接やプレゼンにおいて、緊張は最大の敵と言える。声が上ずり、目が泳いでしまうと、それだけで「自信がなさそう」「頼りない」というレッテルを貼られてしまう。逆に、堂々としている人は、それだけで「仕事ができる」ように見えるものだ。
「緊張さえしなければ、うまくいくのに……」そう悔しい思いをしたことのある人は多いだろう。
今でこそ全国ネットの番組で数百〜千万人の視聴者に向け天気予報を伝えている私だが、かつては筋金入りの「あがり症」だった。アナウンサー試験には100社以上落ち、面接官から「なんでそんなに震えているの？」と呆れられたこともある。
今回は、そんな私が15年かけて見つけ出した、「根性論ではない、科学的・物理的な緊張対策」をお伝えしたい。
■生放送中、震える手から…
私のあがり症がどれほどひどかったか、お話ししたい。念願のアナウンサーデビューを果たした直後、生放送でのことだった。
お祭りの中継リポートの本番直前、マイクを握り締めると、自分の意志とは関係なく、手が小刻みに震え始めた。止めようと力を込めれば込めるほど、震えは大きく、激しくなっていく。
やがて、マイクについている番組名の入った飾りが、ガタガタと揺れだした。震えはさらに大きくなり、マイクから外れそうになってきた。
目の前のカメラマンがギョッとして、マイクと私の顔を交互に見ているのがわかった。「おい、落ちるぞ！ 飾りが落ちるぞ！」という視線が痛いほど刺さる。頭の中はそのことで一杯になり、何をしゃべったのかほとんど覚えていない。まさに穴があったら入りたい、消えてしまいたい瞬間だった。
ふじさん
なぜかと言うと、『にんにくの臭いを消す最善の方法は❓』とGoogle Geminiを使って調べたところ、以下のような答えが返ってきました😊✌️
にんにく料理の後のケア、気になりますよね。結論から言うと、**「どちらも非常に優秀だが、メカニズムが違う」**というのが正解です。
どちらがより強力か、そして禁断（？）の同時摂取についても詳しく解説します。
1. 牛乳 vs りんごジュース：どっちが強い？
結論から言えば、**「にんにくを食べている最中なら牛乳」「食べた直後ならりんごジュース」**に軍配が上がります。
【牛乳】の消臭メカニズム
* 主役： 脂質とたんぱく質（カゼイン）
* 仕組み： にんにくの臭い成分（アリシンなど）を脂質が包み込み、たんぱく質が結合して吸収を抑えます。
* ポイント： 胃の中でにんにくと混ざり合う必要があるため、**「食事中」**に飲むのが最も効果的です。
【100％りんごジュース】の消臭メカニズム
* 主役： リンゴポリフェノールと酵素（ポリフェノールオキシダーゼ）
* 仕組み： 臭いの元となる硫黄化合物とポリフェノールが化学反応を起こし、別の無臭物質に変えてしまいます。
* ポイント： 化学反応による「分解・消去」なので、即効性が高いです。特に**「食後すぐ」**に飲むのが効果的です。
2. 同時に摂取するとどうなる？ 効果は倍増する？
「牛乳」と「りんごジュース」を同時に摂取すること（あるいは、りんごミルクのような状態で飲むこと）は、理にかなった非常に賢い選択です。
相乗効果（ハイブリッド消臭）が期待できる
効果が単純に「2倍（200％）」になるという科学的データはありませんが、**「包み込んでブロック（牛乳）」＋「化学的に分解（りんご）」**という2段階の攻めができるため、片方だけより確実性は増します。
* メリット： 牛乳の「胃での抑制力」と、りんごの「口・喉での分解力」を両取りできます。
* 味の面： 意外と「リンゴ・オレ」のような味で美味しく飲めます。
3. より効果を出すための「鉄則」
最強の消臭効果を狙うなら、以下のポイントを意識してみてください。
| 項目 | 秘訣 |
|---|---|
| タイミング | **「食べてから1時間以内」**が勝負。血中に臭い成分が回ってしまうと、飲み物でのケアは難しくなります。 |
| りんごの種類 | 必ず**「100％」**のものを選んでください。ポリフェノール濃度が重要です。 |
| 牛乳の種類 | 低脂肪乳よりも、**「成分無調整（普通）の牛乳」**の方が、脂質が多い分、消臭効果は高いです。 |
| 隠れた伏兵 | 実は**「生のりんご」**をかじるのが最強です。噛むことで酵素が活性化し、歯に付着した成分も掃除してくれます。 |
結論としてのアドバイス
もし迷っているなら、**「食事中に牛乳を飲み、食後のデザート代わりに100％りんごジュースを飲む」**というリレー方式が、科学的に最も隙のない対策と言えるでしょう。
これでお口の平和は守られるはずです。ちなみに、明日の朝の「追い対策」として緑茶（カテキン）を飲むのもおすすめですよ。
とまぁ、こんな感じなので。
良かったら真似してみてくださいね😉
超ポジティブの星3臼井優
1階を避ける、オートロック・モニタ付インターホン付物件を選ぶのが基本です。
帰宅時の「ワンツーロック（2箇所施錠）」、カーテンを遮光・柄物にする、洗濯物は部屋干しする等、性別を隠し、侵入に手間がかかる印象を付けましょう。
防犯フィルムや人感センサーライトも有効です。
具体的な防犯対策は以下の通りです。
1. 部屋のセキュリティ強化（賃貸でもできる）
補助錠の追加：玄関ドアに「ワンドア・ツーロック」にするため、後付けの補助錠やサムターン回し防止カバーを設置する。
窓の強化：防犯フィルムを貼る、窓用補助錠を取り付ける。
ドアスコープの隠蔽：のぞき・盗撮防止のためにドアスコープにカバーやテープを貼る。
防犯グッズの設置：玄関やベランダに、人が近づくと点灯するセンサーライトを設置する。
2. 生活習慣での注意点
性別を隠す：カーテンを男性物にする、洗濯物は室内干しにする（女性用の服を外に干さない）。
帰宅・訪問者対応：オートロックでも後を付いてくる不審者に注意する。訪問者は必ずモニタで確認し、知らない人は居留守を使う。
荷物・ゴミの管理：宅配便の伝票は破棄する。郵便受けに郵便物を溜めない。
窓・鍵の施錠：ゴミ出しやコンビニへ行く短時間でも、必ず鍵を閉める。
3. 外出時の対策
防犯ブザーの携帯：すぐに使えるようにバッグにつけておく。
歩きスマホ・イヤホンの禁止：周囲の音が聞こえる状態を保つ。
SNS投稿の制限：リアルタイムの行動（「今から帰る」など）や、家の中の様子がわかる写真の投稿を避ける。
4. 物件選びのポイント
管理人が常駐・巡回：不審者が侵入しにくい。
人通りのある場所：夜間でも明るい道を選び、死角の少ない物件にする。
まずは、窓と玄関の鍵をダブルロックにし、カーテンで女性の一人暮らしだとバレないようにすることから始めましょう。
Left
TRIM A BASSにお邪魔します！
みんな遊びにきてね〜(酒、つまみ持ち込み大歓迎〜🙌)
それまでに防音対策をして警察👮♀️来ない様に望みたいです！
宜しくお願いしゃす🙇🏻
#予約音声ルーム
【DJ配信】Trim A Bass feat. @Left
ひびお回だったvol.4、feat.マシナー主婦@水ⓜⓘⓩⓤⓝⓞ野 ちゃん、すごい盛り上がりだったみたいですね！ご来訪いただいた皆さま、ご出演くださった水野ちゃん、ありがとうございました！！
来週はvol.5！土偶回です！ゲストも個人的には相当ヤバい！！毎月コアな音で浸らせてくれるGood TimesよりLeftさんの登場です！！
ズブズブな没入感の選曲が本当に気持ちいい超実力派。床とか地面を見詰めながら踊り続けたくなる個人的にドツボな音のDJさんです。
どんなベースラインを聴かせてくれるのか今から楽しみで仕方ありません！
ボクもこの日はズブズブなartcore setで臨みます！
【Weekly DJ Live】Trim A Bass
deeper beats, deeper bass...drum'n'bass!
special guest DJ
Left
木曜20時はベースにチャンネルをあわせる時間。
ドラムンベースをメインに、多彩なジャンルが
交差する。クロスオーバーな合言葉、「とりまベース」で繋がる週に一度の定期配信。
Resident DJ：
・Smooth Dokky Doguu（土偶）
・HiBiKi（@ひびお ）
（※交互にDJを担当します）
深く、激しく、心地よく。
あなたの夜を加速させる90分をお見逃しなく。
#ドラムンベース
#とりまベース
#DJ #TrimABass
13臼井優
まずはルーターの再起動、接続時間の変更、IPv6への変更を試してください。それでも改善しない場合は、ポケットWi-Fiの導入や自室への個別光回線引き込みが有効です。
具体的な原因と対策：
混雑する時間帯を避ける： 夜間や休日は住民が多く利用し速度が低下するため、時間帯をずらして利用する。
通信機器の再起動・改善： ルーターやONU（モデム）を再起動する、配置場所を見直す。
通信規格の変更： IPv6（IPoE）方式に切り替える（プロバイダへ確認）。
物理的対策： LANケーブルを規格の新しいもの（Cat5e以上）に変える、有線接続を試す。
根本的解決： 大家さんに相談して無料WiFiのルーターを交換してもらう、または個別で高速な光回線を契約する。
まずは、ルーターの電源を一度抜き、数分待ってから差し直す再起動を試すことをお勧めします。
もっとみる
おすすめのクリエーター
臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
フォロワー
511
投稿数
12105
ふじさん
元路線バス運転士→某環境リサイクル会社の営業課長から現在は一時的に段ボール回収業務のドライバー
趣味：仕事 特技：接客 特徴：名言とダジャレをこよなく愛する人 好きなこと：人生相談、人助け 好きな言葉：情けは人の為ならず 好きな名言：おもしろきこともなき世をおもしろく、住みなすものは心なりけり
フォロワー
0
投稿数
4338
チャッキー
発達障害(ADHDとASDの併発)
パニック障害再発
名前の通りホラー好き(でも鬼滅の刃とエヴァは苦手)
猫とガンダムと娘を愛する半端者です。
フォロワー
0
投稿数
1322
ツナ
介護の仕事してます。アニメとプロレス好きです。今はアニメは転スラとフェアリーテール１００年クエストにはまってます。
フォロワー
0
投稿数
620
Left
辺境音楽や電子音楽、実験音楽、ダンスミュージック好きの変態
食いしん坊
たまに暗黒、沼、変態音楽でマインドを開く様なDJもやってる
普通のチャラDJはほぼしません
たまにVinylDJライブ配信してます。
—Sound mix room—
Leftfield dance Obscure disco Tribals Polyrhythm Experimental Organic groove
フォロワー
0
投稿数
612