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ツイステの星

5467人が搭乗中
参加
★「ディズニー ツイステッドワンダーランド」を愛する方はどなたでもご搭乗ください。自由参加に設定しています。 ★カードのグルーヴィー画像や最新のイベント等のネタバレについてはほんのりご配慮いただけると嬉しいです。(強制や決まりではないです!) ★同担拒否の方は#同担拒否 などのタグを添える等、試してみてください。 ★腐系の投稿は最初に注意書きをつけると回避したい人に親切です。 ★星について何かお困りのことやアイデアがあれば惑星主にDMください! ★アイコンはスピノ(@caspicaviar)様が配布されているフリー素材を利用して作成しました。 2025/8/23 4,500人突破! 2025/10/17 5,000人突破! たくさんの監督生たち嬉しいです😭

御朱印の星

863人が搭乗中
参加
神様との「ご縁繋ぎの証し」である御朱印‪𓂃 𓈒𓏸໒꒱ 普段訪れる事が出来ない場所の御朱印を皆さんと一緒に見て心穏やかな時間を過ごせたらなと思っています♪̊̈♪̆̈

ミルキーサブウェイの星

135人が搭乗中
参加
この惑星は銀河特急ミルキー☆サブウェイを語る惑星です! みんなで仲良く語ったりイラストを投稿しましょう

刀ミュ・ステ

102人が搭乗中
参加
【刀ミュ・ステについて語りませんか?】 主:ミュ鶴丸国永(岡宮来夢)最推し ステ山姥切国広(荒牧慶彦) 最推し 同担◎!!いっぱい話しましょ*(ˊᗜˋ*)و 基本箱推し!(ミュ・ステ) 活動を載せてもいいですし!何買ったとかでも! ★2.5次元についてならなんでも良し!!★ 2.5だけの惑星需要がなかったので…ここのイベントに呟いてくださーい!!

神社仏閣御朱印の惑星

99人が搭乗中
参加
神社・仏閣好きの人達で 素敵だったところを共有したい⛩️

御刀好きの星

64人が搭乗中
参加
日本刀の写真、魅力や情報などを共有しましょう

御神木🌳巨樹🌲

49人が搭乗中
参加
神社の御神木🌲や巨樹🌳好きさん集合! 癒しの投稿、神秘的な投稿みんなで共有しましょう!😊

上野 御徒町の星

34人が搭乗中
参加
上野 御徒町 アメ横大好き♡ ただそれだけ。 お酒や、グルメや、人、パンダ🐼など…笑 みんなで情報交換しながら盛り上げて行きましょう。

御館様の柱達の星

32人が搭乗中
参加
自由で楽しみを全うする柱達の惑星 最高の生きる意味を持つ人 それは楽しむ事を好む人 自分を大事に出来る人 友を大切にする心を持つ人 ルールはただ1つ… 琉月と共に生きる 楽しむ事が出来る…と言う事!

防災の星

29人が搭乗中
参加
このグループは「災害への備えを行動に移す」ことを目的にしています。 「どんな備えをしているか」「おすすめの防災アイテム」「災害時の工夫」など、前向きに備える投稿を中心にしていきたいです。 不安に飲み込まれるより、「準備しているから安心できる」そんな空気を作れたらと思っています! ご協力よろしくお願いします⛑️

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しろ-yk꒰ঌ🎮໒꒱

しろ-yk꒰ঌ🎮໒꒱

最近サルファー メイン
ワイルズ サブって感じでゲームしてるけど

PC版のワールドに手を出したら手がつけれんぐらい楽しい
GRAVITY
GRAVITY
音無あやち

音無あやち

サブでもフレームペカった🥺🥺
4日連続ペカってる!!
GRAVITY
GRAVITY2
さなぽん ༘*꒱❄️

さなぽん ༘*꒱❄️

本垢もサブ垢もお揃い♡ふふ

だーいすき♡
GRAVITY
GRAVITY4
🎀

🎀


ECS(内因性カンナビノイド系)を静かに立ち上げる方法

1. 「安心」を先に置く

ECSは
やる気や快楽では動かない
安全だと感じたときにだけ反応する

・評価されない
・急かされない
・直されない

この状態が続くと
身体が勝手に緩み始める



2. 呼吸を変えようとしない

深呼吸しよう
整えよう
は逆効果になることがある

代わりに
・吐く息を邪魔しない
・ため息を許す
・呼吸に注意を向けない

結果
呼吸が自然に深くなる
これがECSの入り口



3. 「何もしない」を許可する

休む
止まる
ぼーっとする

これを
サボり
逃げ
無駄
と扱わない

動かない時間=回復時間
と身体が理解した瞬間
ECSは働き始める



4. 身体感覚に戻る(思考しない)

考えない
分析しない
意味づけしない

代わりに
・足の裏の重さ
・背中が椅子に触れている感覚
・手の温度

感覚に戻ると
不安ループが止まり
ECSが静かに上がる



5. 予測されない小さな心地よさ

ご褒美はいらない
目標もいらない

・日差しが当たる
・風が通る
・温かい飲み物を持つ
・布の感触を感じる

理由のない快が
ECSに一番効く



6. 否定されない関係に身を置く

アドバイス
改善案
正論

これが多い環境では
ECSは止まる

・黙って一緒にいる
・返事を急がれない
・結論を求められない

この関係性そのものが
ECSの燃料



7. 波を「問題」にしない

落ちる
沈む
動けない

これを
治す対象にしない

揺れても戻る前提があると
身体は防御を解く
→ ECSが働く



逆にECSを止めるもの(重要)

・励ましすぎ
・前向き要求
・理由探し
・原因分析
・「そのうち良くなる」
・「頑張らなくていいよ」(実は圧)



まとめ

ECSは
上げるものじゃない
呼び出すものでもない

邪魔しないと、勝手に戻ってくる

静か
無目的
非評価

この3つが揃ったとき
ECSは
いつの間にか立ち上がっている
心の声の星心の声の星
GRAVITY
GRAVITY1
🖖nEo(拗寝男)

🖖nEo(拗寝男)

何でグラスタにも入ってない、はたまたルームVIPにもしてないサブ垢の足跡機能見れるようになってるんやろ?

誰か有識者教えてー!
GRAVITY2
GRAVITY4
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