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レワ

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サカつくオモロすぎる
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猫猫

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2日連チャンでスパちゃん
美味でした🫶🏻🫶🏻
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ともにぃ(๑˃̵ᴗ˂̵)

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今日は400㍍インターバル5本と
ジョグを消化

24年12月から25年4月まで
連チャンで風邪ひいて練習できず
GWあたりから練習再開したけども
風邪引く前に比べて
練習時の足の疲労感がハンパなかった

練習不足で脚力と持久力が落ちてしまったのだろうと
長い距離をこなすようにしてたけど

最近思った!!
心肺機能も衰えているんではないかと
だから長く走れなくなったのではないかと

ということで
今日からのインターバルは
とにかく全力で走り抜けることを意識してやることにした

今日は心拍ゾーン4が中心なので
ゾーン5に上げられるようにがんばろう

んで400㍍×5本がなれたら10本に増やし
それがなれたら
距離を長くしてという感じに
強化していく!!

#ランニング
#ジョギング
#マラソン
#ひとりごと
#ひとりごとのようなもの
ランニングランニング
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マカロニ万年筆

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昨日から飯食うかサカつくしかやってねえ
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マカロニ万年筆

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サカつくで、かつて小樽市に作ったサッカーチーム「オタルSC」と戦い3-1で敗北
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ちぃ

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ジム連チャン3日目
眠い🥱
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96猫叉(ネコマタ

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今日も今日とて
2日連チャンで珍しく二度寝(:3[_____]笑


寝れたん6:00頃やねんけどなあああ笑
#ネコ科#黒豹
大阪の星大阪の星
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餃子

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恥ずかしっ
#おおまえチャン
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