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24年12月から25年4月まで
連チャンで風邪ひいて練習できず
GWあたりから練習再開したけども
風邪引く前に比べて
練習時の足の疲労感がハンパなかった
練習不足で脚力と持久力が落ちてしまったのだろうと
長い距離をこなすようにしてたけど
最近思った！！
心肺機能も衰えているんではないかと
だから長く走れなくなったのではないかと
ということで
今日からのインターバルは
とにかく全力で走り抜けることを意識してやることにした
今日は心拍ゾーン4が中心なので
ゾーン5に上げられるようにがんばろう
んで400㍍×5本がなれたら10本に増やし
それがなれたら
距離を長くしてという感じに
強化していく！！
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はじめまして(*´ω｀*)
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