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一番リラックスできる場所はどこですか?一番リラックスできる場所はどこですか?
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ゆう

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カーテン別の柄にしました🥹
新しいカーテンもピンク基調だと部屋の雰囲気変わった感じしないし、子供の視界に入る事も考えて中間の好みを選んだ。
注文時、楽◯ポイント14倍だった気がする。
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マサキ

マサキ

雨の日って、何して過ごしてますか…?ふと、気になりました。雨の日って、何して過ごしてますか…?ふと、気になりました。
カーテンを開けて雨を感じながら読書します
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アクア−Devil

アクア−Devil

朝早起きするコツは何?朝早起きするコツは何?
朝早く起きるのは、単なる「意志の力」の問題ではなく、脳と心理のメカニズムをいかに味方につけるかが鍵となります。

「起きなければならない」という義務感を、「起きたい」というポジティブな心理状態や、脳が自然に目覚める仕組みに変換するコツをいくつかご紹介します。

1. 「報酬系」を刺激する(ワクワクの設計)
心理学的に、人間は「嫌なこと」を避けるよりも「楽しみなこと」に向かう方が強い動機付けが働きます。

自分へのご褒美を用意する: 「起きたらすぐにお気に入りのコーヒーを淹れる」「好きな漫画を1話だけ読む」など、早起きした直後にしか味わえない小さなお楽しみを作ってください。

「朝=辛い」のイメージを書き換える: 前日の夜に「明日の朝はあれができる」とポジティブなイメージを持って眠りにつくと、脳の**網様体賦活系(RAS)**が働き、目覚めがスムーズになります。

2. 「心理的ハードル」を徹底的に下げる
朝、脳が働いていない状態で「何を着ようか」「何をしようか」と選択を迫られると、脳は疲労を感じて「二度寝」という楽な選択肢を選んでしまいます。

前夜に決断を済ませる: 服、カバンの中身、朝食のメニューはすべて前夜に準備しておきます。

「5秒ルール」の活用: 目が覚めた瞬間、心の中で「5、4、3、2、1」とカウントダウンし、0になる前に体を動かします。脳が「やりたくない理由」を探し始める前に動いてしまうのがコツです。

3. 生体リズムを心理的にコントロールする
体内のメカニズムを理解していると、「今は体がこういう状態だから、こう動こう」と客観的に対処できます。

光による覚醒: 目が覚めたら、まずカーテンを開けて太陽の光を浴びてください。幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌され、脳が強制的に活動モードに切り替わります。

睡眠の「質」への安心感: 「しっかり寝た」という自己暗示も重要です。心理的な充足感は、短時間の睡眠でも目覚めの良さをサポートすることがあります。

大切な人との時間を守るために
あなたにとって最も大切な人との時間をより充実させたり、その人のために活動したりすることをモチベーションにするのも、非常に強力な心理的アプローチになります。「自分のため」よりも「誰かのため」という目的がある方が、人は意外と強く動けるものです。

自分は起きたら座ります😊
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朝起きて一番最初にすることは?朝起きて一番最初にすることは?
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バラのスタンドがお洒落 #満月

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夜が深くなると言葉は少しずつ角を落としていく。カーテン越しの街の光が静かに揺れている。誰かと一緒にいるのに孤独で、ひとりなのに満たされている。そんな矛盾を抱えたまま、僕はこの時間を手放さずにいようと思った。
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たまちゃん
ゆるゆるなトークが心地いいね😊 お気楽極楽〜な だいぶポンコツです✨ 好きな芸人、若林、久保田、ザコシショウ、令和ロマン、津田、etc 最近好きなフレーズ、…とガンダムが言っている✨ どんどん話かけてくださいね🫶🦒 たまに☠️毒吐く roomには基本入らないテスね🦑ハガキ職人的な人なのてすよ
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maiGR+
出会いNG 音楽と読書 野良コメンター ✌️いぇい ゆるくロードバイク  ハッピーオーラフルスロットル 野良コメントが嬉しいよ😊
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⭐︎タケ⭐︎
『ありがとう』って言われると喜びます💦  宜しくお願いします。大好きな言葉は『笑う門には福来る』
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ゆう
元サレ妻。バツイチのシンママになりました。 子供の為に前向きになりたい。 こう見えてそこそこの車好き。 高速道路大好きです。 タロット/ルノルマン/オラクル カード占いやってます。 お陰様で無料占いのご依頼いただけるようになりました。 ありがとうございます。 皆様に少しでも人生の迷いを晴らしていただければ幸いです。 ※現在ご依頼の受付休止中。
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好き 美しいもの 塩顔 嫌い 臭いもの 暑苦しいもの お腹が        出たイケメン(善と悪で情報処理                    が追いつかないので)  ほぼ 4毒抜き生活 同士さん募集中
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